กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต นำแง่คิดดีๆ จาก พิพัฒน์ ละเอียดอ่อน หรือ Khunphiphat เจ้าของผลงาน 100+ Podcast ที่มาพร้อมกับการไขความลับใช้ชีวิตให้ยืนยาว แต่วันนี้มาในรูปแบบเรื่องราวแง่คิด ชีวิต ใน 100+ Story
“Movement” เป็นเหมือนหาดทรายอันกว้างใหญ่ที่มนุษย์ถูกธรรมชาติดีไซน์มาให้ใช้ การออกกำลังกายเป็นแค่ก้อนกรวดก้อนหนึ่งในชายหาดเท่านั้นเอง
แค่เรื่องเท้า…
ลองเอารองเท้าใส่ให้หมา หรือ แมว แล้วปล่อยพวกมันออกไป วิ่ง ปีนหลังคา แล้วจะทำให้เราเข้าใจตัวเรามากขึ้น ลองลุกมาเดินบนคานไม้แคบๆ เชือก ขอนไม้ หรือท่อแป๊ปสักท่อนหนึ่งดู
ร่างกายเราอาศัยการสัมผัส และส่งสัญญาณจากเท้าซึ่งเป็น first point of contact ไปสมอง เพื่อสร้างบาลานซ์
เมื่อเราใส่รองเท้าที่หนา การสัมผัสพื้นและการส่งสัญญาณเหล่านี้ค่อยๆ สูญเสียไป
การใส่รองเท้าที่มีซัพพอร์ตมาก ข้อของเราก็จะล็อก ไม่สามารถมี Joint Movement ได้
การ Connect การใช้งานกล้ามเนื้อ มัดเล็กๆ ในเท้าจนถึงหลัง ไล่ไปจนกระทั่งถึงคอ (Muscle Connection) รวมถึงเส้นเอ็นถูกจำกัดและค่อยๆ ลดทอนประสิทธิภาพลงไม่รู้ตัว ไม่รวมถึงระบบประสาทสัมผัสที่เท้าของเรา ไม่ได้ถูกใช้งานอย่างที่ควรจะเป็น
คิดภาพว่าเราห่อ มัด & รัดเท้าของเราไว้ แทนที่จะปล่อยให้แผ่กระจายเวลาสัมผัสพื้น การเดินบาลานซ์บนอะไรที่กว้างแบบถนน ทำได้ง่ายจะไม่รู้สึกแตกต่าง จนกว่าการเดินบนอะไรที่แคบๆ จะเกิดขึ้น
นี่เป็นเหตุผลที่ทำไมบางคนเดินบนคานไม้ ท่อนไม้ไม่ได้ ไม่มี balance/stability กล้ามเนื้อสะโพก core body & หลังล่างไม่ทำงาน ยิ่งไม่ใช้งานยิ่งอ่อนแอ
Hip disfunction ทำให้ balance ได้ไม่ดี เพราะบาลานซ์คือการที่เท้าส่งสัญญาณไปสมอง สมองบอกสะโพกให้ทำงานยังไงไม่ให้ล้ม ทำงานได้เร็วแค่ไหน ก็ยิ่งดีแค่นั้น
ความสะดวกสบายทำให้เราสูญเสียคุณสมบัติของมนุษย์ไปเรื่อยๆ
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเรา และผู้สูงอายุยิ่งควรใช้เท้าในแบบเป็นธรรมชาติให้มากที่สุด
“Nature itself is the best physician.” – Hippocrates.
ขอบคุณข้อมูลจาก Be fit & Eat well
