ย้อนมองบทเรียนโรคระบาดครั้งก่อน ไข้หวัดใหญ่สเปน 1918 กับ Khunphiphat

บางคนใจสู้ งดขนม น้ำอัดลม แปปๆ ก็กลับมากินใหม่ วนลูปที่เดิม

พร้อมในการรับมือโควิดตั้งแต่ตนเอง ก่อนฉีดวัคซีนโควิด-19

โควิด-19 ระบาด เปลี่ยนเป็นโอกาสจัดระเบียบตัวเองใหม่ จัดไลฟ์สไตล์ใหม่ดีกว่าไหม?

น้ำหนักและ BMI ไม่ได้เป็นตัวชีวิตสุขภาพดีที่แท้จริง คนที่ผอมกว่าใช่ว่าจะอายุยืนกว่า

ภารกิจที่ถือเป็นวาระสำคัญของการมีชีวิตที่ยืนยาว กับ 2 กิจกรรมที่ดูขัดแย้งกัน คือการนอนเฉยๆ และขยับออกกำลังกายแค่ “นอน” ก็ทำให้คุณภาพที่ชีวิตดีขึ้นง่ายๆ

ออกกำลังกายไม่ได้มีไว้สร้างกล้าม เพื่อลดหุ่น หรือรูปร่างที่สวยงาม เมื่อลองมองหลักการจริงๆ ว่า “ออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง”

มีสมาธิ มีสติ โฟกัสเป้าหมายในทุกปัจจุบันขณะ ช่วยคืนความอ่อนเยาว์อย่างที่คุณไม่รู้มาก่อน