เซฟตัวเองเพื่อชาติ อาจต้องทำมากกว่านอน! | 100+ Story

May 5, 2021
นอกจากนอนอยู่บ้าน หยุดเชื้อ เพื่อชาติ แล้ว เราต้องลดความเสี่ยงด้วยตัวเองด้วย เพื่อแบ่งเบาเจ้าหน้าที่

กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต นำแง่คิดดีๆ จาก พิพัฒน์ ละเอียดอ่อน หรือ Khunphiphat เจ้าของผลงาน 100+ Podcast ที่มาพร้อมกับการไขความลับใช้ชีวิตให้ยืนยาว แต่วันนี้มาในรูปแบบเรื่องราวแง่คิด ชีวิต ใน 100+ Story

 

เพื่อชาติ อาจต้องทำมากกว่านอน!

ร้อนๆ ออกมาจากเตา BMJ และ Frontiers in Endocrinology พึ่งตีพิมพ์ การศึกษา ทำไม คนอ้วน โรคอ้วน & โรค metabolic syndrome จึงตอบสนองต่อ covid-19 ได้ดี ทำให้มีอาการหนักและเสียชีวิต และการออกกำลังกายมีผลต่อ covid-19 อย่างไร

ไว้วันหลังจะเขียนฉบับเต็ม ให้เข้าใจง่ายๆ เรียบเรียงก่อน…

 

 

นักวิทยาศาสตร์ทราบมาระยะหนึ่งแล้วว่าคนที่มีความฟิตแบบแอโรบิค มีโอกาสน้อยที่จะเป็นหวัด และการติดเชื้อไวรัสอื่น ๆ และฟื้นตัวได้เร็วกว่าคนที่ไม่มีความฟิต

ขยาย เพิ่มการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันได้ดี การออกกำลังกายที่ดี ยังช่วยเพิ่มการตอบสนองของแอนติบอดีที่มีต่อวัคซีนส่วนหนึ่งเป็นเพราะการออกกำลังกายสามารถป้องกันไข้หวัดใหญ่และไวรัสสายพันธุ์อื่นๆ & โรคอื่น ๆ

 

ข้อสรุปการปฏิบัติตามแนวทางการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอมีความสัมพันธ์อย่างมากกับความเสี่ยงที่ลดลงสำหรับผลลัพธ์ที่รุนแรงและเสียชีวิต ของการติดเชื้อ COVID-19 ในคนผู้ใหญ่

 

ขอแนะนำจากงานวิจัยให้พยายามส่งเสริมการออกกำลังกายโดยหน่วยงานสาธารณสุข และรวมอยู่ในการดูแลทางการแพทย์ตามปกติง่ายๆ ไปก่อน รักใคร ชวนให้ลุกออกมาออกกำลังกายตอนเช้า เดิน วิ่ง ปั่น อะไรก็ได้ รอบบ้าน & หมู่บ้าน * (ดูให้เหมาะสม)

 

 

ลด นน. = ลดความเสี่ยง!!

“เราหยุดการระบาดไม่ได้ แต่เราออกกำลังกายได้”

 

พิจารณาการออกกำลังกายให้เหมาะสมแต่ละคน แต่ละสถานที่กันด้วยนะ

 

Frontiers in Endocrinology คือ

งานวิจัยที่ผ่านการทบทวนอย่างเข้มงวดตั้งแต่การสื่อสารระดับโมเลกุลและเซลล์ขั้นพื้นฐานไปจนถึงการดูแลทางคลินิกการพัฒนาความเข้าใจของเราเกี่ยวกับระบบต่อมไร้ท่อ และนำไปสู่การบำบัดแบบใหม่สำหรับปัญหาสุขภาพที่แพร่หลายมากที่สุดเช่นโรคอ้วนโรคเบาหวานการสืบพันธุ์และการแก่ชรา

 

BMJ

BMJ เป็นวารสาร และการแลกเปลี่ยนข้อมูลวิจัยทางการแพทย์ที่ได้รับการตรวจสอบและตีพิมพ์โดย British Medical Association เป็นวารสารทางการแพทย์ที่เก่าแก่ที่สุดเล่มหนึ่งของโลก