Content_Horo_1-15-July_Cover_1.jpg

kinyupen_adminJuly 3, 2020

ทำนายดวงชะตา พยากรณ์ระหว่างวันที่ 1 – 15 กรกฎาคม 2563 โดย..พันดาว อดีตคอลัมนิสต์ชื่อดัง ในมติชนสุดสัปดาห์ ศาสตร์แห่งโหร และ นิตยสาร seventeen ไขรหัส…ความเร้นลับของตัวเลข ดวงดาว ที่มีอิทธิพลต่อชีวิตคุณ แบบไม่น่าเชื่อ…

 

 

ราศีมังกร 21 ธ.ค.-21 ม.ค.

ในจำนวน 12 ราศี เดือนนี้  ชาวมังกรอินเลิฟแบบสุดๆมากกว่าใคร หวานแหวว โรแมนติก จนใครก็อิจฉา ที่โสดๆอยู่  อาจเดินสะดุดแล้วเงยหน้ามาเจอคนที่รัก ที่ใช่แบบไม่คาดฝัน หรืออาจจะมีเซอร์ไพรซ์ แบบว่าคนรักเก่าที่เลิกราไปนานกลับมาขอคืนดี เริ่มต้นใหม่ ในช่วงที่คุณก็ยังไม่มีใคร เป็นเดือนแห่งการเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆสำหรับชาวมังกร

การเรียน การงานดี จะสอบเรียนต่อ หรือทำอะไรให้รีบทำภายในเดือนนี้   เพราะเป็นเดือนที่ดีมากสำหรับชาวมังกร ระวังเรื่องเดียว  มีเกณฑ์เกิดอุบัติเหตุเกี่ยวกับไฟหรือความร้อน ถ้าเลี่ยงได้ควรหลีกเลี่ยง

 

 

ราศีกุมภ์ 22 ม.ค.-20 ก.พ.

ดาววีนัสลาพักร้อน เดือนนี้ชาวกุมภ์ควรหยุดเรื่องหัวใจและความรักสักพัก และหันมามุ่งมั่นเรื่องอื่นๆทั้งเรื่องเรียน เรื่องงาน เดือนนี้ คุณมีเกณฑ์เดินทางต่างประเทศ  อาจเป็นที่ๆคุณไม่เคยไป ซึ่งจะทำให้คุณได้พบกับสิ่งแปลกใหม่ และมีความสุขมากขึ้น ดวงการงาน การเรียน ธุรกิจ อยู่ในเกณฑ์ดี สวนทางกับเรื่องความรัก ระวังปัญหาบางอย่างในครอบครัว เช่น ญาติผู้ใหญ่เจ็บป่วย หรือ ประสบอุบัติเหตุ ที่อาจทำให้คุณต้องรับภาระหรือเสียเงินบางอย่าง ช่วงปลายเดือนมีเกณฑ์ได้ลาภจากผู้อาวุโสกว่า

 

 

ราศีมีน 21 ก.พ.- 21 มี.ค.

ชาวมีนในเดือนเมษ ได้รับอิทธิพลทางบวกจากดาวประจำราศี ทำให้คุณมีโชคดีทั้งเรื่องเรียน เรื่องงาน ธุรกิจ และความรัก  เดือนนี้เป็นอีกเดือนที่เหมาะแก่การเริ่มต้นสิ่งใหม่ๆ จะเจรจาเพื่อให้ได้ความก้าวหน้าหรือโอกาสใหม่ๆในเรื่องต่างๆ ถ้าทำในเดือนนี้ รับรองว่าสำเร็จ ความรัก เป็นเรื่องที่คุณอาจแปลกใจ พ่อเจ้าประคุณที่เคยระหองระแหง พูดสองคำทะเลาะสามคำ จะเปลี่ยนพฤติกรรมจากหน้ามือเป็นหลังมือ จนคุณแปลกใจ ที่เป็นโสด จะได้รับการแนะนำให้เจอคนที่ถูกใจ จนคุณปฏิเสธที่จะคบหาไปไม่ได้ เดินทางไกล ระวังของหาย

 

 

ราศีเมษ 22 มี.ค.- 20 เม.ย.

ดูอึมครึมเล็กน้อย สำหรับชาวเมษในช่วงเดือนนี้ ส่งผลให้คุณอาจจะเกิดอาการเซ็งๆ เบื่อโน่นนี่นั่น หรืออาจจะเบื่อตัวเองไปด้วยก็ได้  ทั้งดาวการงานและการเรียนไม่มีอะไรน่าห่วง แต่อารมณ์และจิตใจที่คิดปรุงแต่งไปเรื่อยของคุณนั่นละ ทำให้ไม่เจอความสุขจริงๆเสียที ความรัก เป็นอีกเรื่องที่ส่งผลต่อเรื่องอื่นๆทางอ้อม โดยเฉพาะปัญหารักหลายเส้าที่เคลียร์ไม่ลงตัว  งานนี้ชาวเมษที่เป็นพวกใจลังเล รักพี่เสียดายน้อง ระวังจะไม่เหลืออะไรเลย สุขภาพไม่น่าห่วง แข็งแรงดี เช่นเดียวกับอุบัติเหตุที่ยังไม่มีเกณฑ์ว่าจะเกิด

 

 

ราศีพฤษภ 21 เม.ย.-21 พ.ค.

ถ้าไม่ใช่แอร์โฮสเตสที่ทำเป็นอาชีพ ก็ต้องบอกว่า เดือนนี้ชาววพฤษภชีพจรลงเท้า เข้าออกทั้งในและนอกประเทศเป็นพัลวัน จิตใจเริ่มดีขึ้น ปัญหาหลายอย่างเริ่มคลี่คลาย เหมือนยกภูเขาออกจากอก  สาวพฤษภที่ทำงานแล้ว จะได้รับความไว้วางใจจากผู้ใหญ่ ส่วนที่ยังเรียนอยู่ต้องขยันอีกนิด เพราะดูจะชิลเกินไปหน่อยสำหรับเรื่องเรียน ความรัก  เจอคนที่ใช่ ถึงจะไม่รักมากเท่าใครๆ แต่รักคนที่เขารักเราก็จะเหนื่อยน้อยกว่าคนที่เราไปรักเขาแน่นอน  และจำไว้ว่า โลกนี้ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบ เลือกสิ่งที่ดีกับตัวเองก็พอ สุขภาพโดยรวมดี ระวังแค่การป่วยเล็กๆน้อยจากการโหมงานหนัก และ เดินทาง

 

 

ราศีเมถุน 22 พ.ค.-20 มิ.ย.

มีเกณฑ์จะได้รับข่าวดีจากคนที่อยู่ไกลหรือเพื่อนเก่าที่จากกันไปนานสำหรับชาวเมถุน  งานเงินไหลมาเทมา จนแทบทำไม่ทัน ถือเป็นช่วงดวงดี ของคนราศีนี้ ความรักที่เคยผ่านทุกอย่างทั้งไม่สมหวัง อกหัก รักข้างเดียว ปีนี้คุณจะเจอคนที่ใช่และดีสำหรับคุณ ชาวเมถุนที่เคยมีอดีตเก่าๆ แค่ระวังอย่าให้รักเก่าเข้ามารบกวนความสัมพันธ์ครั้งใหม่ของคุณก็พอ ส่วนที่มีคู่คบหาดูใจกันมานาน มีเกณฑ์จะพูดถึงเรื่องแต่งงาน ประกาศใช้ชีวิตร่วมกันในช่วงเดือนสองเดือนนี้แน่นอน อุบัติเหตุไม่น่าเป็นห่วง เดินทางปลอดภัย ปัญหามีเข้ามาบ้างแต่ไม่หนักหนา สามารถแก้ไขได้

 

 

ราศีกรกฎ 21 มิ.ย.- 21 ก.ค.

สิ่งที่ต้องระวังมากที่สุด สำหรับชาวกรกฎในเดือนนี้ คือ เรื่องสุขภาพ มีเกณฑ์เจ็บป่วยตั้งแต่เป็นหวัดคัดจมูก ไปจนถึงอาจต้องนอนโรงพยาบาลหรือผ่าตัดเล็กๆ น้อยๆ  งานการเรียนมีแววรุ่ง แต่ต้องรับผิดชอบมากขึ้น ระวังปัญหา เรื่องเวลาที่มีให้ครอบครัว ตัวเอง หรือ แม้แต่คนรักน้อยลงจะส่งผลให้เกิดความเครียด ดีที่สุด คือ ต้องทำความเข้าใจระหว่างกันให้ดี ความรักที่ยังโสด อาจต้องโสดไปอีกนาน ที่มีอยู่แล้ว ระวังคุณเองจะเจออะไรที่ใช่กว่าจนอยากจะเปลี่ยนใจจากของเก่าไปหาของใหม่

 

 

ราศีสิงห์ 22 ก.ค.- 20 ส.ค.

เดือนนี้ ชาวสิงห์มีเกณฑ์ต้องใช้จ่ายเงินไปกับเรื่องต่างๆที่ถึงเวลาต้องจ่าย เช่น รถต้องเปลี่ยนยาง โทรศัพท์ต้องเปลี่ยนรุ่นเพราะไม่ทันเทคโนโลยีเสียแล้ว  ที่ยังเรียนหนังสือ อาจต้องขยันมากขึ้น ไม่เช่นนั้น  อาจมีสอบซ่อมหรือไม่ผ่าน ส่วนที่ทำงาน จะมีงานใหม่ๆ ที่ท้าทายเข้ามาให้คุณได้เริ่มต้นสิ่งใหม่ๆสำหรับตัวเอง เป็นงานใหม่ๆที่ต้องอาศัยความรับผิดชอบสูง มีเกณฑ์เดินทางต่างประเทศในช่วงเดือนสองเดือนนี้ ดวงความรัก ที่มีแฟนอยู่แล้ว จะมีโอกาสเริ่มต้นลงทุนหรือขยายกิจการร่วมกัน ที่ยังโสด อาจมีคนมาปิ๊ง ระวังมากที่สุดคือคำพูด ที่บางทีไม่คิดอะไรแต่ไม่ถนอมน้ำใจคนฟังเท่านั้นเอง

 

 

ราศีกันย์ 21 ส.ค.-21 ก.ย.

ชาวกันย์เดือนนี้มีเกณฑ์เกิดอุบัติเหตุสูง   อย่าประมาทแม้จะอยู่ในบ้านตัวเองก็ตาม ดวงดีเรื่องเรียน การงานและความรัก ซึ่งน้อยมากที่จะเกิดขึ้นพร้อมกัน  ดาวแห่งโชคลาภเดินหน้า มีโอกาสได้เงินก้อนโตโดยที่ไม่ได้คาดหมาย  ที่ยังโสดสนิทมีสิทธิพบรักในเดือนนี้ แบบที่ไม่น่าเป็นไปได้ อาจเป็นคนต่างชาติ ต่างภาษา  ที่แม้แต่ตัวเองก็อาจจะยังงงๆ   ส่วนที่รักกันอยู่แล้ว เดือนนี้เป็นเดือนแห่งความโรแมนติก อะไรที่ไม่เข้าใจกัน จะมีบรรยากาศของการปรับความเข้าใจ เดือนนี้ ถ้าไม่จำเป็นหลีกเลี่ยงการปีนป่ายหรือขึ้นไปเสี่ยงบนที่สูงๆ

 

 

ราศีตุลย์ 22 ก.ย.- 20 ต.ค.

ดาวราหูจรทับราศีเกิด ชาวตุลย์ในเดือนนี้ ต้องระวังปัญหาวิกฤตแบบไม่คาดฝัน เช่น การถูกให้ออกจากงาน หรือ เอกสารประกอบการเรียนไม่ครบจนเข้าสอบไม่ได้ มีเรื่องเดียวที่เป็นความหวังของคุณในช่วงเดือนนี้ คือ ความรัก

คนรักเป็นกำลังใจที่ดี  ส่วนที่ยังไม่มีคู่รักหวานใจ คนรอบข้าง ทั้งครอบครัว เพื่อนฝูง เป็นสิ่งที่ช่วยส่งเสริมกำลังใจให้คุณมีเรี่ยวแรงในการต่อสู้กับอุปสรรคต่างๆให้ผ่านพ้นไปได้ ระวังปัญหาอารมณืและความเครียดจะส่งผลให้เจ็บป่วย ประมาณใจอ่อนล้าส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอไปด้วย

 

 

ราศีพิจิก 21 ต.ค.- 21 พ.ย.

ชะตาชีวิตของชาวพิจิกในช่วงเดือนกรกฎาคม ดูเหมือนจะตรงข้ามกับสาวตุลย์ เพราะเรื่องหนักหนาสาหัสที่คุณประสบมา ผ่านพ้นไปบ้างแล้ว  เดือนนี้ชาวพิจิกจะเริ่มรู้สึกเบาสบายขึ้น  มีเกณฑ์โชคดีในหลายๆ เรื่อง ทั้งการเรียน การงาน การเงิน  หรือแม้แต่ความรัก เรียกว่า มาเป็นแพ็กเกจ อะไรที่เป็นปัญหาและอุปสรรค จะได้รับการแก้ไขให้คลี่คลาย ดาวความสำเร็จรออยู่ข้างหน้าให้คุณไปคว้ามาได้อย่างไม่ลำบากนัก คิดจะขอทุนการศึกษา สอบชิงทุน หรือเปลี่ยนงานใหม่มีเกณฑ์สำเร็จ เรื่องดีดีในชีวิตกำลังเข้ามา

 

 

ราศีธนู 22 พ.ย.- 20 ธ.ค.

ชาวธนูเดือนนี้ถ้าสงบปากสงบคำได้จะดีมาก เพราะมีเกณฑ์ความขัดแย้งสูงทั้งในเรื่องความรักและเพื่อนร่วมงาน บางครั้งพูดดีดีแต่อาจจะมีคนตีความในทางลบ ทำให้เกิดปัญหาได้ ทางที่ดีพูดให้น้อย ฟังให้มากจะดีที่สุด การเรียน ถ้ามีวิชาที่หนักใจอยู่ ต้องขยันมากๆเพราะ ดาวทั้งเรื่องเรียน เรื่องงาน หยุดนิ่งไม่ก้าวหน้า ถึงไม่เลวร้ายก็เสมอตัว ความรักอย่างที่บอก ความเข้าใจและความอดทนใจเย็นจะช่วยให้ผ่านพ้นช่วงเวลานี้ไปได้ ที่โสดอยู่ถือเป็นกำไร ระวังการทะเลาะกันในครอบครัว จากเหตุเล็กๆ กลายเป็นเรื่องใหญ่


5-ผักสามัญประจำบ้าน_Cover_1.jpg

kinyupen_adminJuly 3, 2020

โควิดผ่านไป เรากำลังเข้าสู่โหมดชีวิตแบบเดิม กิน ดื่ม เที่ยวได้ตามปกติ แต่ที่ไม่ปกติก็คือเงินในกระเป๋าที่จะต้องระวังและรักษาให้ทุกเม็ดคุ้มค่าและยาวนานขึ้น เผื่อวันหน้าชีวิตจะได้ไม่สะดุด กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต นำวิธีประหยัดและสร้างความเพลิดเพลินคือปลูกผักสามัญประจำบ้าน ที่สามารถปรับเปลี่ยนได้หลากหลายเมนูและดูแลแบบง่าย ๆ ชนิดที่ชาวคอนโดฯ หรือชาวหอฯ ก็ปลูกได้ในพื้นที่จำกัด

 

ชนิดของผักสามัญประจำบ้านที่กินอยู่เป็นได้คัดสรรมาแล้ว มีอยู่ 5 ชนิดด้วยกัน คือ กะเพรา โหระพา พริกขี้หนู ผักบุ้ง และผักตำลึง เมนูที่มาจากสิ่งที่ปลูกนี้สามารถทำได้ทั้งต้ม ผัด ทอด เช่น ต้มยำปลากระป๋องใส่ใบกะเพรา ผัดผักบุ้งไฟแดง ผัดกะเพราหมู ไข่เจียวโหระพา และต้มจืดตำลึง

 

ขั้นตอนการปลูกผักอันดับแรกเริ่มจากเตรียมอุปกรณ์ มีกระถาง พลั่วมือ ดิน ปุ๋ย หรือดัดแปลงจากถัง หรือกะละมังเก่า แต่เจาะรูระบายน้ำเสียก่อน

 

กะเพรา
โหระพา

 

กะเพรา และ โหระพา

สมุนไพรที่ควรปลูกคู่ครัว

วิธีปลูก ทำง่ายแค่ชำจากกิ่งที่ซื้อจากตลาด หลังจากเด็ดใบมาประกอบอาหาร ให้เหลือใบยอดสัก 2 – 3 ใบ เลือกกิ่งกลางๆ นำลงไปในกระถาง วางไว้ในที่ร่ม ไม่กี่วัน ก็ฟื้นตัว แล้วค่อยเอาออกมาวางในที่มีแดด หรือจะซื้อเมล็ดเป็นซองมาเพาะในถาดโดยโรยห่างกันหน่อย เมื่อต้นงอกออกมาแข็งแรงดีแล้ว จึงแยกลงกระถาง ถ้าอยากขยายเพิ่มทำเหมือนตอนที่ปลูกครั้งแรกได้เลย เอากิ่งมาชำไปเรื่อยๆ ปล่อยให้ออกดอกบ้าง เพื่อเก็บเมล็ดมาโรยต่อ เรียกว่าปลูกครั้งเดียวเก็บกินได้ทั้งปี โดยกะเพรา โหระพา เป็นสมุนไพรให้ประโยชน์ ช่วยย่อยอาหาร ขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และช่วยบำรุงธาตุ กลิ่นของพืชทั้ง 2 ชนิดยังช่วยผ่อนคลาย และลดความรู้สึกวิตกกังวล

 

การดูแล รดน้ำสม่ำเสมอ นานๆ ทีก็เอาปุ๋ยหมักหรือปุ๋ยคอกมาใส่ สร้างใบเขียว คอยตัดยอดไปใช้บ่อยๆ มีแต่จะงอกงามขึ้น ถ้าไม่ตัดยอด ปล่อยให้ดอกออกมามาก ต้นจะโทรม แกร็น แก่ตาย

 

พริกขี้หนู

 

พริกขี้หนู

พริก พืชสวนครัวอันดับต้นๆ โดยการปลูกพริกบางทีก็ยาก บางทีก็ง่ายเพราะแค่ล้างพริกแล้วเม็ดหล่นลงดินก็ขึ้นได้

วิธีปลูก เพาะจากเมล็ดในซองนำมาหยอดในถาดเพาะ พอขึ้นต้นแข็งแรงดีอาจสูงประมาณ 3 นิ้ว จึงแยกออกมาปลูกในกระถาง แต่ถ้าปลูกลงกระถางเลยให้หยอดสัก 4 – 5 เม็ด เพื่อเลือกต้นที่แข็งแรงและเผื่อบางเม็ดไม่งอกเป็นต้น

 

การดูแล ดน้ำให้ดินชุ่มแต่อย่าแฉะ ระวังอย่าให้มีน้ำขัง วางกระถางให้โดนแดด พรวนดินเพื่อกำจัดวัชพืชบ้าง ใส่ปุ๋ยเดือนละครั้ง

 

ผักบุ้ง

 

ผักบุ้ง

เป็นผักที่กินได้บ่อย ปลูกง่าย

วิธีปลูก ซื้อเมล็ดมาหยอดลงหลุม เอาดินกลบบางๆ รดน้ำไม่กี่วันก็จะงอกประมาณ 30 วัน ตัดยอดกินได้ เวลาตัดให้ตัดแต่ยอดคงต้นไว้ เพราะลำต้นที่เหลือจะแตกยอดออกมาให้เก็บได้อีก ดังนั้นถ้าไม่ต้องการเพาะต้นจากเมล็ดซองสามารถซื้อผักบุ้งที่ตลาดโดยเลือกกำที่ยังไม่ตัดราก เอารากมาปักลงดินหมั่นรดน้ำ ก็จะแตกยอดออกมาให้เก็บกินเช่นเดียวกัน

 

การดูแล ผักบุ้งเป็นผักที่ชอบน้ำชอบแดด ต้องรดน้ำมากๆ หรือเอาถาดรองน้ำใส่กระถางไว้ก็ได้ แต่อย่ามากไปรากจะเน่า คอยใส่ปุ๋ยบำรุงใบให้เขียวสดน่ากิน ผักบุ้งมีหลากชนิด ทั้งผักบุ้งไทยปล้องใหญ่กรอบ ผักบุ้งนาสีแดงกินคู่กับส้มตำ และผักบุ้งจีนหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด ด้วยคุณประโยชน์ของผักบุ้งที่ช่วยบำรุงสายตา มีวิตามินเอ กินแล้วตาหวาน

 

ตำลึง

 

ผักตำลึง

ผักที่กินง่าย ทำได้หลายเมนู

วิธีปลูก ใช้การชำจากกิ่งที่ซื้อมาจากตลาด หลังจากเด็ดยอดแล้ว เลือกกิ่งที่กึ่งแก่ กึ่งอ่อน มีสีออกน้ำตาล ใบเต็ม หยักเว้าตื้นที่เรียกกันว่า “ตำลึงตัวเมีย” ตัดกิ่งแก่เป็นท่อนให้มี 3 ข้อ โดยตัดบริเวณใต้ข้อยาว 15-20 เซนติเมตร ริดใบออก ปักในกระถางใช้ดินร่วนที่ผสมกับปุ๋ยอินทรีย์ ปักให้ลึกพอประมาณ รดน้ำให้ชุ่มเช้า-เย็น วางกระถางในที่มีแสงแดดรำไร หากปลูกลงดินให้เลือกพื้นที่ที่เหมาะสม หลังจากปลูกไว้ประมาณ 1 เดือน เริ่มแตกยอดให้เก็บกินเมื่อต้องการปลูกเพิ่มใช้ได้ทั้งการชำกิ่งแบบเดิมหรือเก็บผลสุกมาเพาะเมล็ดนำไปปลูกต่อ โดยการเก็บตำลึงข้อพึงระวังคือ “ตำลึงตัวผู้” ที่ใบจะหยักลึกเป็นแฉกชัดเจน ที่จะมีฤทธิ์ระบายและส่งผลกับผู้มีธาตุอ่อนและผู้สูงอายุ

 

การดูแล ช่วงแรกควรรดน้ำอย่างสม่ำเสมอ ไม่ควรปล่อยทิ้งให้ต้นเหี่ยว เด็ดมากินบ่อยๆ เพื่อให้แตกยอด

 

 

การปลูกผักไว้กินเองนอกจากช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายแล้ว ยังช่วยให้มีสุขภาพดี เพราะได้กินผักสด ปลอดจากพิษ เก็บจากต้นลงกระทะเป็นเมนูอาหารสำหรับครอบครัว แค่เริ่มต้นจากพื้นที่เล็กๆ และของที่มีอยู่รอบตัว คุณก็จะมีสวนครัวเป็นของตัวเองแล้ว

 

ขอบคุณข้อมูล

– หนังสือปลูกเอง กินเอง เมนูอร่อยจากสวนครัวคนเมือง

 

 


Bully_He-Knows-She-Knows-FB_.jpg

kinyupen_adminJuly 2, 2020

“ไร้ค่า” หรือมี “คุณค่า” เพราะถูก Bully ใครเป็นคนกำหนด..

แล้วถ้าวันหนึ่งเราต้องกลายเป็น “เหยื่อ” เสียเองควรรับมืออย่างไร He Knows She Knows ชวนคุณไปหาคำตอบกัน …เรารู้คุณต้อง Enjoyyyy

 

 

Podcast :  He Knows She Knows โดย รักษ์ สุพัฒน์ และ อุ๊ ธฤติมา 

“เรารู้คุณต้อง Enjoyyyy…”

 

ติดตามผ่านช่องทาง 

Spotify : EP2 ไร้ค่า-มีคุณค่า ใครกำหนด

Sound Cloud : EP2 ไร้ค่า-มีคุณค่า ใครกำหนด

YouTube : EP2 ไร้ค่า-มีคุณค่า ใครกำหนด

blockdit : EP2 ไร้ค่า-มีคุณค่า ใครกำหนด


Kinyupen-Anantara-Spa.jpg

kinyupen_adminJuly 2, 2020

กิน อยู่ เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิตขอนำเคล็ดลับดีๆ ในการดูแลตัวเองอย่างการมาส์กหน้าและหมักผมจากอนันตราสปา (Anantara) ที่ขึ้นชื่อเรื่องการนำวัตถุดิบท้องถิ่นมาผสมผสานเข้ากับการปรนนิบัติผิวพรรณ ช่วยดูแล คลายความเครียดความเหนื่อยล้าจากมลภาวะในเมืองกรุง

 

 

Cooling Cucumber & Yoghurt Face Mask

ส่วนผสม

  • แตงกวา ครึ่งลูก
  • โยเกิร์ตธรรมชาติ 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนชา

วิธีการ

  1. ใช้เนื้อแตงกวาที่ขูดเป็นฝอยมาผสมเข้ากับโยเกิร์ต
  2. ทาให้ทั่วใบหน้าและลำคอทิ้งไว้ 20 นาที
  3. แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

เคล็ดลับ ใช้มาสก์นี้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี

เกร็ดน่ารู้

ประโยชน์ของแตงกวาและโยเกิร์ต:  การผสมผสานระหว่างแตงกวาและโยเกิร์ตส่งผลให้ผิวผ่อนคลาย และช่วยลดอุณหภูมิผิว ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติในแตงกวาให้ความชุ่มชื้นนุ่มเนียนและลดอาการบวมคล้ำจากผิวที่ขาดการพักผ่อน โยเกิร์ตจะส่งผลให้ผิวสดชื่นสำหรับผิวที่เหนื่อยล้า  มีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้น

 

 

ผมแห้งเพราะอยู่แอร์?

การอยู่ในบ้านและที่ทำงานที่ติดเครื่องปรับอากาศนั้นสามารถทำร้ายผมของคุณได้มากเท่ากับผิวของคุณ หลายคนคงเคยเจอปัญหาผิวแห้งทั้งๆที่เราก็ใช้ชีวิตตามปกติ แท้จริงแล้วที่ผิวและผมของเราเปลี่ยนไปอาจเป็นเพราะกระแสลงที่ปล่อนออกมาของเครื่องปรับอาการที่ทำให้ระดับความชื้นในผิวหนังและเส้นผมลดลง วันนี้เราขอแนะนำการบำรุงเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเส้นผมและหนังศรีษะของคุณให้กลับมานุ่มลื่นน่าสัมผัส ด้วยเคล็ดลับจากอนันตราสปา

สูตรหมักผมเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับเส้นผมและหนังศรีษะ

ส่วนผสม:

  • โยเกิร์ตธรรมชาติ (1/4 ถ้วย)
  • น้ำมันมะกอก (1/4 ถ้วย)
  • น้ำผึ้ง (1 ช้อนโต๊ะ)
  • น้ำมันลาเวนเดอร์ (15 หยด)

 

วิธีการ

  1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดกับ และใช้เครื่องตีไข่ หรือกวนจนส่วนผสมกลายเป็นเนื้อเดียวกัน
  2. ใช้น้ำอุ่นชำระล้างเส้นผม และเพื่อเปิดเกล็ดผมให้พร้อมสำหรับการบำรุงขั้นต่อไป
  3. ใช้มาสก์ชโลมให้ทั่วศรีษะและเส้นผม หลังจากนั้นทิ้งไว้ 15-20 นาที
  4. ล้างออกด้วยน้ำอุ่น

เกร็ดน่ารู้ : ประโยชน์ของส่วนผสม

โยเกิร์ต: เพิ่มโปรตีนให้กับผม
น้ำมันมะกอก: เสริมความแข็งแรงให้กับเส้นผม
น้ำผึ้ง: เพิ่มความเงางามและทำให้เส้นผมนุ่มขึ้น
น้ำมันลาเวนเดอร์: ช่วยขจัดรังแค

 

ขอขอบคุณ : Galina Antoniuk, Director of Spa, Anantara The Palm Dubai Resort, UAE


Content_Horo_week-1-5July.jpg

kinyupen_adminJuly 1, 2020

ทำนายดวงชะตา พยากรณ์ระหว่างวันที่ 1 – 5  กรกฎาคม 2563 โดย..Tan Tarot …หมอดูที่ได้รับความนิยมจากชาวทวิตภพ ด้วยสโลแกนที่ว่า มากกว่าการดูดวงคือการรับฟัง 🙂

 

 

คนเกิดวันอาทิตย์

การงาน : สัปดาห์นี้งานเยอะ งานที่ได้รับมอบหมายมาก็ไม่ค่อยชัดเจนเท่าไหร่ เพื่อนร่วมงานโอเค แต่เราต้องวางแผนงานดีๆ ถึงจะไปได้ดีโดยไม่หงุดหงิดใจกับผู้ใหญ่ในที่ทำงาน

การเงิน : เรื่องเงินยังพอประคองได้ แต่ซื้อของเพื่อดูแลสุขภาพเยอะเหมือนกันนะนี่

ความรัก : คนโสด สัปดาห์นี้เอาใจผู้ใหญ่อย่างเดียวก็เหนื่อยแย่แล้ว / คนมีคู่ อย่าทะเลาะกันด้วยเรื่องจุกจิกเลย เรื่องปวดหัวในชีวิตเยอะแล้ว

สุขภาพ : ตึงไปตั้งแต่บ่ายันข้อมือแล้ว หาเวลายืดตัวหน่อย แล้วก็อย่าเอาข้อศอกเท้าโต๊ะนาน ด้านหมดแล้วจ้ะ

ข้อความแทนใจ : พยายามแอคทีฟไว้ ยิ่งเคลียร์ธุระออกจากตัวได้ไวเท่าไหร่ยิ่งดี แล้วก็เติมความสดใจให้ใจบ้าง อย่าไปมองว่าทุกอย่างเป็นภาระชีวิตนะ มันคือความรับผิดชอบต่างหาก

 

 

คนเกิดวันจันทร์

การงาน : สัปดาห์นี้เบื่อๆ งานไม่ค่อยเดิน คิดงานไม่ค่อยออก เพื่อนร่วมงานก็ช่วยได้แค่ให้กำลังใจ ส่วนผู้ใหญ่นี่ แนะนำมาแต่ละอย่าง เราเดินตามไม่ไหวสักทาง

การเงิน : คุณพี่คะ รายจ่ายเยอะอะไรเบอร์นั้นคะ เพิ่งต้นเดือน แต่เอาจริงๆ มันก็เป็นรายจ่ายบังคับซะเยอะ เราไม่ได้อยากจ่ายหรอก

ความรัก : คนโสด เป็นช่วงซึมๆ จ๋อยๆ / คนมีคู่ สัปดาห์นี้หวานกันดีไม่ต้องห่วง

สุขภาพ : ปวดหลังเก่ง นวดมั้ยจ้ะ

ข้อความแทนใจ : ขอให้วางแผนการเงินดีๆ ถ้าปล่อยไหลนี่ปาดเหงื่อเลยนะท่องไว้ “ใจเย็นๆ อย่าเพิ่ง CF จนกว่าจะสรุปยอดรายรับรายจ่ายเสร็จ”

 

 

คนเกิดวันอังคาร

การงาน : สัปดาห์นี้จะทำอะไรต้องวางแผน โดยเฉพาะก่อนไปคุยกับผู้ใหญ่ ถ้าแผนไม่ดี ตัวเลขไม่ตรงนี่คุยกันยาวเลยทีนี้

การเงิน : เรื่องเงินยังพอไปได้ แต่อยากได้อะไรไม่รู้เยอะไปหมด

ความรัก : คนโสด ถือซะว่าเป็นช่วงที่ต้องปล่อยวางก็แล้วกันเนอะ / คนมีคู่ เป็นสัปดาห์แห่งความคิดถึง

สุขภาพ : ยังโอเคไม่น่าเป็นห่วง

ข้อความแทนใจ : อย่าไปคิดถึงอดีตเยอะ อะไรที่มันจบไปแล้วก็ปล่อยให้มันจบไป เอาเวลามาวางแผนสำหรับอนาคต และเติมความสดใสให้กับตัวเองดีกว่า

 

 

คนเกิดวันพุธกลางวัน

การงาน : สัปดาห์นี้ทำอะไรไปก็ได้ผลกลับมาเท่าที่ทำนั่นแหละ ทำมากได้มาก ทำน้อยได้น้อย อย่าปล่อยชิลเกินไปเท่านั้นเอง

การเงิน : มีของที่อยากได้เต็มไปหมด แต่ก็ทำได้แค่อยากได้ไปก่อนนะ ฮา

ความรัก : คนโสด สัปดาห์นี้เอาเรื่องงานให้สำเร็จลุล่วงก่อนจะได้สบายใจ / คนมีคู่ ต่างคนต่างห่วงเรื่องงาน ถ้าจะให้หวานก็พากันไปร้านเปิดใหม่ชิวๆ บ้าง

สุขภาพ : ดื่มน้ำเยอะๆ หน่อยจ้ะ

ข้อความแทนใจ : เน้นให้ใส่ใจเรื่องการสื่อสาร เรื่องคำพูด คำที่ใช้ในการส่งข้อความ วาทศิลป์ดีมีชัยไปกว่าครึ่ง เพราะถ้าพลาดมา เราก็เครียด คนอื่นก็เครียด ต้องมาถกงานกันใหม่อีกนะ สมองไว แต่ห้ามปากไว

 

 

คนเกิดวันพุธกลางคืน

การงาน : สัปดาห์นี้ทำงานได้สบายๆ แต่จะเข้าหาผู้ใหญ่ต้องดูจังหวะดีๆ หน่อย แล้วก็ต้องเตรียมข้อมูล เตรียมเอกสารไปอย่างละเอียด ถึงจะราบรื่น

การเงิน : ยังหมุนเงินได้อยู่ แต่มีความมุ่งมั่นในการใช้เงินเป็นอย่างมาก

ความรัก : คนโสด สัปดาห์นี้เป็นช่วงที่ดีที่จะพัฒนาความสัมพันธ์นะ / คนมีคู่ ระวังการกระทบกระทั่ง ระวังคำพูดหน่อย เสียใจแล้วแก้ยากนะ

สุขภาพ : สัปดาห์นี้เรื่องสุขภาพโอเค ไม่น่าห่วง

ข้อความแทนใจ : วางแผนเรื่องงานดีๆ การวางแผนที่ดีจะทำให้เราเหนื่อยน้อย อย่าปล่อยชิลจนงานสะสม เพราะถ้าถึงเวลาแล้วเราโดนเรียกไปช่วยคนอื่น งานเราจะไฟลนก้นเองนะ

 

คนเกิดวันพฤหัสบดี

การงาน : สัปดาห์นี้มีหน้าที่ใหม่เข้ามาให้เราต้องรับผิดชอบ ส่วนผู้ใหญ่ก็คาดหวังความสำเร็จในระยะยาวอย่างเดียวเลย ถ้าใจนิ่ง เราจะผ่านได้ทุกอย่างนั่นแหละ

การเงิน : รายจ่ายยิบย่อยพันตัวเยอะไปหมด แต่ก็ยังตั้งใจใช้เงินนะ ฮา

ความรัก : คนโสด ห่วงเรื่องเงินตัวเองก่อน คำนวณผิดชีวิตเปลี่ยน / คนมีคู่ ต่างคนต่างอยากอยู่นิ่งๆ เงียบๆ มีเวลาทบทวนตัวเอง

สุขภาพ : สุขภาพกายโอเค แต่สุขภาพใจห่วงว่าเงินน่ะมีมั้ย 555

ข้อความแทนใจ : เป็นสัปดาห์ที่ห่วงเรื่องเงินเป็นพิเศษจริงๆ อยากให้ค่อยๆ วางแผนดีๆ มีความสุขกับสิ่งที่มีที่ได้มาแล้ว อย่าเพิ่งดิ้นรนไปหาซื้อสิ่งใหม่

 

 

คนเกิดวันศุกร์

การงาน : สัปดาห์นี้งานไม่ค่อยได้ดั่งใจ คนที่เราต้องทำงานด้วยก็ดันเซนซิทีฟ อารมณ์ขึ้นๆ ลง เอาใจยาก เราเลยต้องรับผิดชอบหลายอย่าง

การเงิน : เรื่องเงินก็ประคับประคองหน่อย เข้าปุ๊บออกบีบ เป็นงง

ความรัก : คนโสด ช่วงนี้เย็นไว้ก่อน เป็นช่วงที่เหมาะกับการอยู่นิ่งๆ / คนมีคู่ ใจเขาใจเรานะ ถ้าเราเอาความสุขของตัวเองเป็นที่ตั้งไปเสียหมด คนข้างๆ ก็ใจร้าว

สุขภาพ : อยากให้ดูแลสภาพจิตใจดีๆ นิดหนึ่ง ถ้าเหม่อนี่ทำนู่นทำนี่หล่นบ่อยมาก

ข้อความแทนใจ : ขอให้ค่อยๆ โฟกัสกับความสุขเล็กๆ รอบตัวก่อน อย่าเสพโซเชียลเยอะ มันจะทำให้เรารู้สึกเหงา อยากไปทำนู่นทำนี่แบบคนอื่น สุดท้ายเราว่างแค่ไถหน้าจอดู เราจะยิ่งจ๋อยไปอีก

 

 

คนเกิดวันเสาร์

การงาน : สัปดาห์นี้เราได้แต่ทำหน้าที่ของเรา แล้วเป็นคนนอกวง ไม่ค่อยได้ไปเป็นวงในกับใครในเรื่องการทำงานเท่าไหร่

แต่เราก็ทำหน้าที่ของเราให้ดีที่สุดแหละ

การเงิน : การเงินช่างเงียบงัน เอาเวลาไปหาความรู้เฉพาะทางเพิ่ม จะได้เพิ่มช่องทางทำมาหากินได้

ความรัก : คนโสด สัปดาห์นี้นิ่งๆ จิบกาแฟ เอ็นจอชีวิตโสดและอิสรภาพก่อน / คนมีคู่ ต่างคนต่างโฟกัสเรื่องหาเงิน

สุขภาพ : อย่านั่งนาน ท้องผูกหมดแล้ว

ข้อความแทนใจ : ทำอะไรได้อย่างนั้น อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับใคร เห็นคนอื่นยุ่ง ก็ไม่ได้แปลว่ายุ่งแล้วจะประสบความสำเร็จมากกว่าเรา เราทำหน้าที่ให้ดีที่สุด ศึกษาอะไรก็ทำให้ถ่องแท้ เดี๋ยว

 

ติดตาม Tan Tarot ได้ตามช่องทาง :

#ดูดวงกับแทน Line ID: tarotbytan | IG: tarotbytan | #หมอดู #ไพ่ยิปซี


Kinyupen-Flower-Physiognomy.jpg

kinyupen_adminJuly 1, 2020

หลายคนคงรู้สึกสิ่งที่ตามมาหลังชีวิต ธุรกิจ การงาน เริ่มกลับเข้าสู่โหมดวงจรแบบเดิมคือ ความวิตกกังวล ว่าจะ..รอดไหม รายได้เหมือนเดิมไหม กินอยู่เป็น 360 องศา จึงชวนมาสร้างความสดชื่นแบบมู(เตลู) เล็กๆ ระหว่างใช้พลังบวกสร้างความสุข และมีชีวิตที่ปลอดกังวล

 

 

ความสดชื่นแบบสายมู ที่สร้างได้ทั้งในบ้าน ในที่ทำงานคือ ใช้ดอกไม้เพิ่มพลังธาตุ เพราะตามศาสตร์ฮวงจุ้ย ถือว่าดอกไม้ทุกชนิดนำพลังงานด้านบวก เป็นสัญลักษณ์ของความงอกงาม เจริญเติบโตบ่งบอกถึงการมาของความโชคดี ซึ่งมีคำกล่าวตามหลักฮวงจุ้ยว่าหากต้องการความสำเร็จจงอยู่ท่ามกลางดอกไม้

 

ตามศาสตร์ของฮวงจุ้ย คือการสร้างความสมดุลหยินกับหยางและธาตุทั้ง 5 คือ ดิน น้ำ ไม้ โลหะ ไฟ  นี่จึงเป็นที่มา ของการใช้ดอกไม้เสริมพลังให้สถานที่นั้น ๆ ซึ่งอาจไม่ได้ครอบคลุมพลังงานทั้งตึกหรือบ้านทั้งหลัง แต่ มีผลต่อการทำงานในบริเวณที่ตั้งนั้นเกิดประสิทธิภาพ  มีสภาพแวดล้อมที่ดีและนำมาซึ่งโชคลาภ ความสุข  ด้วยวิธีนี้จะเหมาะกับโต๊ะทำงาน บู๊ธ หรือร้านค้าขนาดย่อม

 

 

อาจารย์บอย ศรัทธาอาคม ได้แนะนำวิธีดูสีดอกไม้เสริมธาตุ ดังนี้คือ

ดอกไม้สีฟ้า สีน้ำเงินแทนธาตุน้ำ

ดอกสีเขียวแทนธาตุไม้

สีแดงแทนธาตุไฟ

สีเหลือง น้ำตาล แทนธาตุดิน

และ สีขาวแทนธาตุทอง

ซึ่งวิธีจัดดอกไม้เสริมธาตุหลักการแรก คือ

1. ให้มีทั้ง 5 ธาตุในแจกันเดียว

2.กระตุ้นพลังโดยเพิ่มจำนวนดอกไม้ที่มีสีประจำธาตุที่สัมพันธ์กับทิศที่ตั้งมากกว่าดอกไม้สีของธาตุอื่น ๆ เช่นสีดอกไม้ธาตุอื่น 1-2 ดอก แต่สีที่สัมพันธ์กับทิศ 5 – 7 ดอก

3.จัดวางในมุมเฉียงกับประตูหรือทางเข้า

4.เปลี่ยนน้ำและริดก้านใบที่เหี่ยวเฉาสม่ำเสมอ

 

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่สำคัญกว่าการวางตามทิศก็คือการดูแล หากละเลยไม่เปลี่ยนน้ำในแจกัน หรือปล่อยดอกให้เหี่ยวคาก้าน ไม่ริดก้านปล่อยให้มีกลิ่นเน่าก็จะส่งผลให้เกิดพลังงานที่ไม่ดีกลายเป็นผลลบ

 

เคล็ดพิเศษ : กล้วยไม้ถือเป็นราชินีของดอกไม้เพราะมี 5 กลีบตามศาสตร์ฮวงจุ้ย ดอกไม้ 5 กลีบ สื่อถึงธาตุทั้ง 5 ที่ครอบคลุมจักรวาล


-ส้มแผ่น-ส้มลิ้ม_ต่างกันอย่างไร_Cover_1.jpg

kinyupen_adminJune 30, 2020

ผ่านมาแล้วกับฤดูกาลมะม่วงที่เกือบทุกสายพันธุ์ออกผลให้เก็บทาน และจำหน่ายสร้างรายได้ให้กับชาวบ้าน ชาวสวน แต่หากมะม่วงที่ออกมีมากจนล้นตลาด เก็บไว้ทานเองไม่ทัน ปล่อยทิ้งสุกคาต้นร่วงหล่นก็น่าเสียดาย วิธีการที่จะเก็บไว้ทานได้นานๆ คือ การแปรรูปจับแต่งตัวเสียใหม่ เพิ่มมูลค่าจากของที่ทำทานกันเองในบ้านสู่สินค้าชุมชน

“มะม่วงกวน- ส้มแผ่น -ส้มลิ้ม” เป็นชื่อเรียกมะม่วงที่ผ่านการแปรรูปด้วยการ กวน” แต่มีขั้นตอนการทำที่ต่างกันอยู่เล็กน้อย ส่วนจะต่างกันอย่างไร กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิตจะพาไปหาคำตอบกัน…

มะม่วงกวน คือ การนำมะม่วงสุกมากวน อาจเติมน้ำตาลเล็กน้อยเพื่อตัดรส ไล้เป็นแผ่นบาง ตากแดด นำมาม้วนหรือพับ รสชาติจะออกหวานอมเปรี้ยว แต่หากต้องการรสหวานให้ใช้มะม่วงที่แก่จัดสุกงอมจนเละมากวน สีจะออกคล้ำ ขึ้นเกร็ดน้ำตาล เป็นแบบที่ชาวบ้านทำทานกันเอง

 

ภาพจาก : Foodfoodcenter

 

ส้มแผ่น คือ การนำมะม่วงที่สุกงอมมากวนให้สุกบดละเอียด ไล้เป็นแผ่นบาง ตากแดด จากนั้นนำมาม้วนเป็นหลอด สีจะออกเหลืองทอง

 

ภาพจาก : เทคโนโลยีชาวบ้าน

 

ส้มลิ้ม คือ การนำเอามะม่วงที่สุกแต่ไม่งอม มากวน เติมน้ำตาลเล็กน้อย ทำเป็นก้อนเล็กๆ ตากแดด สีออกขาวใสหรือขุ่น รสชาติเปรี้ยวอมหวาน

 

ภาพจาก : Facebook กระยาสารทวาสนา จ.ตาก

 

ทำไมต้องเรียกว่า “ส้ม” ทั้งที่ไม่ได้มีส้มเป็นส่วนประกอบเลยสักนิด

เพราะคำว่า “ส้ม” แปลว่า รสเปรี้ยว และเรายังใช้คำว่าส้มกับสิ่งอื่นอีกด้วย เช่น ส้มตำ ปลาส้ม สารส้ม

ซึ่งรสเปรี้ยวเป็นรสสัมผัสแรกเมื่อเราทานมะม่วงกวน ส่วนชื่อเรียกที่ต่างกันเป็นไปตามภาษาของแต่ละท้องถิ่น อย่างเช่น ชาวบ้านภาคเหนือตอนล่าง กำแพงเพชร พิจิตร พิษณุโลก สุโขทัย เรียกว่า “ส้มแผ่น” ส่วนจังหวัดตากจะเรียกว่า “ส้มลิ้ม” ถือเป็นของดีประจำจังหวัดที่ขึ้นชื่ออีกอย่างหนึ่ง แต่ส่วนใหญ่เรียก “มะม่วงกวน” เป็นอันเข้าใจตรงกัน

 

 

 

 

 

มะม่วงกวนส่วนใหญ่จะใช้ “มะม่วงน้ำดอกไม้” เป็นตัวหลัก เพราะเป็นพันธุ์ที่ให้น้ำขณะกวนมากกว่าพันธุ์อื่น ถ้าไม่มีมะม่วงน้ำดอกไม้ผสมเนื้อมะม่วงกวนจะข้นเกินไป จึงนิยมนำมาผสมรวมกับสายพันธุ์อื่น บ้านใครปลูกพันธุ์ไหนนำมา       ทำได้ ไม่มีข้อจำกัด ไม่ว่าจะเป็น มะม่วงแก้ว ฟ้าลั่น  โชคอนันต์ หนองแซง หากต้องการให้มะม่วงตกทราย มีผลึกน้ำตาลให้ใช้มะม่วงอกร่องทำ และเพื่อรสชาติที่อร่อยควรผสมอย่างน้อย 3 พันธุ์

 

แต่ไม่ว่าจะต่างกันที่ชื่อหรือรูปร่างลักษณะภายนอก สิ่งหนึ่งที่เหมือนกันคือรสชาติที่รับรองได้ว่าอร่อยถูกปาก โดยเฉพาะใครที่ชอบทานขนม ทานของว่างยามบ่าย แต่พึ่งระวังเรื่องน้ำตาลไว้สักนิดก็แล้วกัน

 

ขอบคุณข้อมูลจาก

– เทคโนโลยีชาวบ้าน

– รายการทุกทิศทั่วไทย

– TrueID In-Trend@Atitaya


Kinyupen-No-debt-but-no-savings-1.jpg

kinyupen_adminJune 29, 2020

พร้อม 3 เทคนิคง่ายๆ สำหรับผู้อยากมีเงินเก็บ

มีใครเป็นบ้าง..ทำงานมาตั้งนานแต่ไม่มีเงินเก็บ บางคนอาจให้เหตุผลว่า “เพราะฉันมีทั้งหนี้บ้าน หนี้รถ และต้องดูแลครอบครัวน่ะสิ ฉันจึงยังไม่มีเงินเก็บ” แต่ในความเป็นจริงแล้ว ถ้าวางแผนให้ดียอมตัดค่าใช้จ่ายฟุ่มเฟือยบางส่วน ก็อาจเริ่มมีเงินเก็บได้เล็กๆ น้อยๆ ได้ แต่ก็ต่างกรรมต่างวาระดังนั้นกลุ่มนี้จึงขอละไว้ก่อนในฐานที่เข้าใจได้

 

 

แต่กลุ่ม ”ไร้หนี้..แต่ไม่มีเงินเก็บ” นี่สิค่อนข้างน่าเป็นห่วง

เพราะแม้วันนี้จะไร้กังวลเรื่องหนี้สิน ไม่มีภาระใดที่ต้องรับผิดชอบดูแล สามารถกิน เที่ยว ช็อปได้ตามใจ ตามกำลังเงิน แต่ถ้าวันหนึ่งเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน เช่น เป็นพนักงานประจำแต่ต้องตกงานกะทันหัน เป็นฟรีแลนซ์แต่ลูกค้าหดหาย ถูกแคนเซิลงานจากพิษเศรษฐกิจแบบไม่ทันตั้งตัว เหมือนเหตุการณ์ที่เพิ่งเกิดขึ้นช่วงโควิด-19 ถ้าสิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น การ “ไร้เงินเก็บ” จะส่งผลกระทบต่อความเสี่ยงด้านการเงินของตัวคุณใน 3 ส่วน

 

ภาพจาก : www.changemyrate.com

 

ส่วนที่ 1 : ค่าใช้จ่ายรายวัน

นี่คือผลกระทบส่วนแรกที่คุณต้องเผชิญระหว่างหางานใหม่ หรือ มองหาช่องทางตั้งต้นธุรกิจส่วนตัว เพราะคุณต้องควักเงินออกอย่างเดียวสำหรับการกิน ใช้ หรือ เดินทางในแต่ละวัน ช่วงแรกอาจยังไม่กระทบ แต่ถ้าเงินเริ่มร่อยหรอลงไปเรื่อยๆ แล้วยังไม่มีวี่แววจะได้งานเสียทีอาจมีทรุด

ส่วนที่ 2 : เงินสำรองฉุกเฉิน

เงินส่วนนี้เป็นรายจ่ายแห่งอนาคตที่อาจเกิดขึ้นโดยไม่ทันตั้งตัว ซึ่งส่วนใหญ่มาจากปัจจัยที่เหนือการควบคุม ทั้งจากโรคภัยไข้เจ็บ อุบัติเหตุของตัวคุณเอง หรือ คนในครอบครัว รถเสีย ข้าวของเครื่องใช้จำเป็นเกิดชำรุด ถ้าเป็นวงเงินเล็กๆ น้อยๆ อาจพอไหว แต่ถ้าต้องใช้เงินก้อนใหญ่ในคราวเดียวแล้วดันไม่มีเงินสำรองไว้นี่สิ อาจต้องไปกู้ยืมจนเป็นหนี้ตามหลังก็ได้

ส่วนที่ 3 : เงินสำหรับอนาคต

ถ้าไม่มีเงินเก็บคุณจะไม่สามารถวางแผนต่อยอดชีวิตได้เลย ทั้งการลงทุนทำธุรกิจส่วนตัว หรือ การลงทุนในหุ้น กองทุนต่างๆ ที่จะช่วยสร้างทรัพย์สินให้งอกเงยขึ้นมา ซึ่งสุดท้ายแล้ว จะส่งผลต่อชีวิตหลังเกษียณที่ต้องใช้ชีวิตต่อไปอย่างน้อย 10-20 ปี โดยที่รายจ่ายยังคงต้องมีทั้งการกินใช้ หรือ การรักษาตัวเมื่อเจ็บป่วย

ดังนั้นถ้าวันนี้คุณยังไม่เริ่มออมเงิน ให้เริ่มคิดใหม่ก็ยังทันนะ เพราะสุดท้ายแล้วชีวิตเป็นของเรา อยากให้เป็นแบบใด…เราสามารถเลือกเส้นทางได้ตามใจ

 

3 เทคนิคง่ายๆ สำหรับผู้อยากมีเงินเก็บ

 

ภาพจาก : Sharon McCutcheon

 

1.“ตั้งคำถาม” ก่อนจ่าย..จำเป็นจริงหรือ

ถ้าทุกวันนี้ ใครยังต้องใช้ชีวิตแบบเดือนชนเดือน ต้นเดือนเป็นราชา กลางเดือนกินมาม่า และกลายร่างเป็นยาจกทุกปลายเดือนละก็ ลองหาวิธีลดค่าใช้จ่ายไม่จำเป็นลงบ้าง แต่ไม่ได้หมายความว่าต้อง “งด” ทั้งหมดนะ เพียงแต่คิดก่อนใช้ให้มากขึ้น อาทิ เราจำเป็นต้องออกไปปาร์ตี้สังสรรค์ทุกสัปดาห์หรือไม่ ลดความถี่การกินบุฟเฟต์ลงดีหรือไม่ เสื้อผ้าจำเป็นต้องซื้อใหม่ทุกเดือนหรือเปล่า ของเก่าใส่หมดหรือยัง กาแฟจากวันละ 2 แก้ว เหลือวันละแก้วดีไหม หรือ ลองกาแฟราคาถูกลงมา โปรโมชั่นโทรศัพท์มือถือที่ใช้อยู่คุ้มหรือไม่

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ ถ้าลองจดลงบัญชีจะเห็นได้เลยว่า แต่ละเดือนคุณมีค่าใช้จ่ายไม่จำเป็นจริงๆ เท่าไหร่ “เงินส่วนนี้แหล่ะ คือ เงินออมก้อนแรกของคุณ”

 

2.“ตั้งเป้า” ต้องมีเงินออมอย่างน้อย 3 – 6 เท่าของรายจ่ายต่อเดือน

เผื่อกรณีเกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด อาทิ ตกงาน เจ็บป่วย อุบัติเหตุ หรือ ช่วยเหลือครอบครัว

 

3.“ตั้งใจทำ” แบ่งเงินใช้จ่ายและเงินออมออกจากกันให้ชัดเจน

เมื่อเงินเดือนเข้ามาให้ตัดออกไปเป็นเงินออมขั้นต่ำผ่านบัญชีเงินฝากประจำให้ได้อย่างน้อย 500 บาทต่อเดือนก่อนก็ยังดี หัดทำทุกเดือนให้ติดเป็นนิสัย แล้วค่อยๆ เพิ่มจำนวน หรือ รูปแบบเงินออมแต่ละเดือนไปเรื่อยๆ ตามกำลังของเรา

 

ภาพจาก : https://bobatoo.co.uk

 

การออมเงินก็เหมือนการปลูกต้นไม้ เมื่อปลูกแล้วต้องรอเวลากว่าจะเห็นดอกเห็นผล ช่วงแรกที่เริ่มออมอาจยังไม่เห็นอะไรมากมายเพราะยังเป็นเงินก้อนเล็กๆ แต่เมื่อทำไปเรื่อยๆ  ก็จะเริ่มเติบโตเป็นเงินก้อนใหญ่ให้เราอิ่มอกอิ่มใจ และสามารถนำมากินดอกกินผลได้อย่างสมน้ำสมเนื้อ ซึ่งสิ่งที่ยากที่สุดของการออมเงิน คือ “การเริ่มต้นทำจริง” ดังนั้นเมื่อคิดแล้วให้เริ่มทำเลย…