สมมติคุณไปโรงพยาบาลในอนาคตในอีก 50-100 ปีข้างหน้า แล้วขอยาวิเศษรักษาสารพัดโรค หมอจะแนะนำยาให้คุณ 2 เม็ด
เม็ดแรก คือ ยาที่รักษาได้ทั้งโรคเบาหวาน โรคความดัน โรคอ้วน โรคหัวใจ ฯลฯ แต่แลกมาด้วยสารพัดผลข้างเคียง
“แล้วอีกเม็ดล่ะครับหมอ?”
“เม็ดที่สอง คือ การออกกำลังกาย ซึ่งไร้ผลข้างเคียง 100%”
งานวิจัยพบว่าในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงสิบปีที่ผ่านมาจะมีเทโลเมียร์ยาวกว่า (เซลล์ยังคงสุขภาพดี) และงานวิจัยไฮไลท์อีกชิ้นหนึ่งได้ศึกษานักวิ่งระยะไกลและพบว่า เซลล์ของพวกเขาเด็กกว่าคนที่เอาแต่นั่งๆ นอนๆ ถึง 16 ปี !!!
คงเดาได้ไม่ยากว่าการออกกำลังกายตั้งแต่ยังอายุน้อยเป็นสิ่งสำคัญ
จะเป็นอย่างไรเราไปฟังกันที่ Podcast : 100+ ซึ่งเนื้อหาส่วนหนึ่งมาจาก “The Telomere Effect” เล่าให้ฟังให้เข้าใจง่ายๆ สบายๆ
Podcast : 100+
“สุขภาพดีคืออะไร เรารู้จักสุขภาพตัวเองดีเพียงใด”
ติดตามผ่านช่องทาง
Spotify : 100+ EP 30 – ออกกำลังกาย คือ “ยาแห่งอนาคต”
Sound Cloud : 100+ EP 30 – ออกกำลังกาย คือ “ยาแห่งอนาคต”
YouTube : 100+ EP 30 – ออกกำลังกาย คือ “ยาแห่งอนาคต”
Blockdit : 100+ EP 30 – ออกกำลังกาย คือ “ยาแห่งอนาคต”
