100+ EP30 : ออกกำลังกาย คือ “ยาแห่งอนาคต”

ออกกำลังกายไม่ได้มีไว้สร้างกล้าม เพื่อลดหุ่น หรือรูปร่างที่สวยงาม เมื่อลองมองหลักการจริงๆ ว่า "ออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง"

สมมติคุณไปโรงพยาบาลในอนาคตในอีก 50-100 ปีข้างหน้า แล้วขอยาวิเศษรักษาสารพัดโรค หมอจะแนะนำยาให้คุณ 2 เม็ด

เม็ดแรก คือ ยาที่รักษาได้ทั้งโรคเบาหวาน โรคความดัน โรคอ้วน โรคหัวใจ ฯลฯ แต่แลกมาด้วยสารพัดผลข้างเคียง

“แล้วอีกเม็ดล่ะครับหมอ?”

“เม็ดที่สอง คือ การออกกำลังกาย ซึ่งไร้ผลข้างเคียง 100%”

 

งานวิจัยพบว่าในกลุ่มคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำในช่วงสิบปีที่ผ่านมาจะมีเทโลเมียร์ยาวกว่า (เซลล์ยังคงสุขภาพดี) และงานวิจัยไฮไลท์อีกชิ้นหนึ่งได้ศึกษานักวิ่งระยะไกลและพบว่า เซลล์ของพวกเขาเด็กกว่าคนที่เอาแต่นั่งๆ นอนๆ ถึง 16 ปี !!!

คงเดาได้ไม่ยากว่าการออกกำลังกายตั้งแต่ยังอายุน้อยเป็นสิ่งสำคัญ

จะเป็นอย่างไรเราไปฟังกันที่ Podcast : 100+ ซึ่งเนื้อหาส่วนหนึ่งมาจาก “The Telomere Effect” เล่าให้ฟังให้เข้าใจง่ายๆ สบายๆ

 

 

Podcast : 100+

“สุขภาพดีคืออะไร เรารู้จักสุขภาพตัวเองดีเพียงใด”

 

ติดตามผ่านช่องทาง 

Spotify : 100+ EP 30 – ออกกำลังกาย คือ “ยาแห่งอนาคต”

Sound Cloud : 100+ EP 30 – ออกกำลังกาย คือ “ยาแห่งอนาคต”

YouTube : 100+ EP 30 – ออกกำลังกาย คือ “ยาแห่งอนาคต”

Blockdit : 100+ EP 30 – ออกกำลังกาย คือ “ยาแห่งอนาคต”