ปรับนาฬิกาชีวิตสไตล์ SHI-TORI ร่างกายก็เฮลท์ตี้ แถมแฮปปี้X2

0
48
kinyupen

ใครอยากมีสุขภาพที่ดี บอกเลยว่าไม่ยาก วันนี้กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชิวิต มีวิธีมาฝาก !แค่ลองปรับพฤติกรรมอย่างละนิดตามนาฬิกาชีวิตฉบับ SHI-TORI 🍠ร่างกายก็เฮลท์ตี้ แถมแฮปปี้ X2

🕐 4 ทุ่ม – ตี 5

ช่วงเวลานอนหลับ ให้ตับผลิตอินซูลินเพื่อคุมการเผาผลาญ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน

🕐 ตี 5 – 6 โมง

ตื่นเช้ามาสูดอากาศให้ปอดสดชื่น ช่วยเรื่องระบบหายใจให้ดีขึ้น

🕐 6 โมง – 7 โมง

ช่วงเวลาของลำไส้ใหญ่ เหมาะกับการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ลดอาการท้องผูก ช่วยให้ผิวสดใส

🕐 7 โมง – 9 โมง

กินข้าวเช้าหรือมันหวานญี่ปุ่น SHI-TORI 🍠 ที่มีสารอาหารครบถ้วน แหล่งคาร์บชั้นดี ที่ให้พลังงานสูง แถมมีไฟเบอร์ช่วยให้กระเพาะย่อยได้เต็มประสิทธิภาพ

🕐 9 โมง – 11 โมง

ช่วงเวลาที่ร่างกายตื่นตัวที่สุด ให้ทำงาน/กิจกรรมต่างๆ เพื่อที่ตับอ่อนจะนำสารอาหารไปเลี้ยงร่างกาย และม้ามจะผลิตเม็ดเลือดแดงขึ้นมาใหม่

🕐 11 โมง – บ่ายโมง

ช่วงเวลาผ่อนคลายให้หัวใจสูบฉีดได้เต็มที่ หยิบความสุขอย่างมันหนึบญี่ปุ่น SHI-TORI 🍠มาทานเล่น เพิ่มความอิ่มท้อง อร่อยฟิน ไม่มีแป้งและน้ำตาลผสมเพิ่ม !

🕐 บ่ายโมง – บ่าย 3

งดกินอาหาร เพื่อให้ลำไส้เล็กดูดซึมสารอาหารไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ

🕐 บ่าย 3 – 5 โมง

หากิจกรรมให้เหงื่อออก เพื่อขับของเสียออกจากร่างกาย

🕐 5 โมง – 1 ทุ่ม

ทำร่างกายให้สดชื่นด้วยมื้ออร่อยและโซเดียมไม่เยอะ ด้วยมันหวานญี่ปุ่น SHI-TORI 🍠ที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าข้าวสวย แถมขึ้นชื่อว่าเป็น Superfood ชั้นยอด ✨

🕐 1 ทุ่ม – 2 ทุ่ม

ช่วงเวลาผ่อนคลายหัวใจ ลดเรื่องเครียดหรือตื่นเต้น ก่อนเตรียมตัวเข้านอน

🕐 2 ทุ่ม – 3 ทุ่ม

ปรับสมดุลร่างกายให้อบอุ่น ก่อนเตรียมตัวเข้านอน ให้เม็ดเลือดทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ

🕐 3 ทุ่ม – 4 ทุ่ม

ดื่มน้ำก่อนนอน ให้ถุงน้ำดีมีน้ำเก็บไว้ในยามหลับ ช่วยลดโรคอ้วนลงพุง ตื่นกลางดึก และอารมณ์ฉุนเฉียวได้เป็นอย่างดี

kinyupen

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here