เคยไหม? ไดเอท คีโต ออกกำลังกายแค่ไหน สุดท้ายก็ชนะกิเลสเดิมๆ ของตัวเองไม่ได้เสียที
เรารู้กันดี การกิน การออกกำลังกาย การนอน เป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการดูแลสุขภาพ
รู้นะ แต่ทำไมทำไม่ได้?
กินอาหารเพื่อสุขภาพมาตั้งนาน แต่เจอสภาพแวดล้อมเดิมที่มีขนมกองเต็มโต๊ะทำงาน แล้วก็กลับมากินเหมือนเดิม! เพื่อไม่ให้มูฟออนเป็นวงกลมอยู่อย่างนี้
เรามาโยนนิสัยเก่าทิ้ง เปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง และเลี่ยงพฤติกรรมไม่เหมาะสม เพื่อชีวิตที่ยืนยาวอย่างถาวร
บทสรุปสุดท้ายของหนังสือ “The Telomere Effect เทโลเมียร์ ถอดรหัสความอ่อนเยาว์ สร้างอายุยืนยาว” จะเป็นอย่างไรเราไปฟังกันที่ Podcast : 100+
Podcast : 100+
“สุขภาพดีคืออะไร เรารู้จักสุขภาพตัวเองดีเพียงใด”
ติดตามผ่านช่องทาง
Spotify : 100+ EP 35 – ดัดนิสัยเสีย สร้างนิสัยดี ถาวร!
Sound Cloud : 100+ EP 35 – ดัดนิสัยเสีย สร้างนิสัยดี ถาวร!
YouTube : 100+ EP 35 – ดัดนิสัยเสีย สร้างนิสัยดี ถาวร!
Blockdit : 100+ EP 35 – ดัดนิสัยเสีย สร้างนิสัยดี ถาวร!
