100+ EP29 : “สมาธิ” ฝึกจิต คืนความอ่อนเยาว์

มีสมาธิ มีสติ โฟกัสเป้าหมายในทุกปัจจุบันขณะ ช่วยคืนความอ่อนเยาว์อย่างที่คุณไม่รู้มาก่อน

จากการกำหนดลมหายใจ 3 นาที วิธีทำสมาธิขั้นเบสิคพื้นฐาน ที่ช่วยให้พ้นจากความวิตกกังวลและความเครียด วันนี้ 100+ พอดแคสต์ จะมานำเสนอการทำสมาธิขั้นสูง ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับเราในทุกๆ ด้าน

 

EP นี้มีงานวิจัยต่างๆ มากมายเกี่ยวกับการทำสมาธิขั้นสูง ช่วยยืดความยาวของเทโลเมียร์ในเม็ดเลือดขาว กล่าวคือช่วยให้ภูมิคุ้มกันดีขึ้น และมีตัวอย่างอาสาสมัคร กลุ่มทดลองการทำสมาธิ การโพกัสเป้าหมายต่างๆ มากมายที่สุขภาพร่างกายแข็งแรง

ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่สำหรับชาวพุทธ การมีสติในปัจจุบันขณะ มีสมาธิในการทำงานในการสร้างเป้าหมายต่างๆ ไม่ใช่แค่เรื่องของการแก้ปัญหาในแง่ของอาการวิตกกังวล รวมไปถึงการวิ่งสมาธิ หรือการทำโยคะ ที่เป็นการทำสมาธิอีกรูปแบบหนึ่งที่ช่วยให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรงไปพร้อมกัน

 

จะเป็นอย่างไรเราไปฟังกันที่ Podcast : 100+ ซึ่งเนื้อหาส่วนหนึ่งมาจาก “The Telomere Effect” เล่าให้ฟังให้เข้าใจง่ายๆ สบายๆ

 

 

Podcast : 100+

“สุขภาพดีคืออะไร เรารู้จักสุขภาพตัวเองดีเพียงใด”

 

ติดตามผ่านช่องทาง 

Spotify : 100+ EP29 – “สมาธิ” ฝึกจิต คืนความอ่อนเยาว์

Sound Cloud : 100+ EP29 – “สมาธิ” ฝึกจิต คืนความอ่อนเยาว์

YouTube : 100+ EP29 – “สมาธิ” ฝึกจิต คืนความอ่อนเยาว์

Blockdit : 100+ EP29 – “สมาธิ” ฝึกจิต คืนความอ่อนเยาว์