...เตรียมพร้อมก่อนจัดงานแต่ง-_Cover_1-2.jpg

adminSeptember 28, 2020

พิธีแต่งงาน..สำหรับหลายคนนี่คือหนึ่งในวาระสำคัญของชีวิต และต่างก็วาดภาพงานแต่งในฝันรอไว้ในจินตนาการแล้ว แต่บนโลกความเป็นจริงสิ่งที่ควรคำนึงและมองข้ามไปไม่ได้เลย คือ ค่าใช้จ่ายที่ต้องนำมาใช้เนรมิตแต่งงาน


Content_Horo_week-6-Sep-1.jpg

adminSeptember 28, 2020

ดวงชะตาพยากรณ์รายสัปดาห์ : 27 กันยายน – 3 ตุลาคม 2563 โดย..Tan Tarot…มากกว่าการดูดวงคือการรับฟัง


EverestMarathon_Kinyupen.jpg

adminJune 10, 2019
“วิ่งบนเขาเอเวอเรสต์เป็นอะไรที่ยาก พื้นเป็นหินปนหิมะทั้งแข็ง ทั้งลื่น ทั้งชัน ขาพลิกขาหักกันเป็นแถว แล้วก็เราเองก็พลาดเรื่องรองเท้าซึ่งปกติวิ่งที่ราบไม่เป็นอะไร แต่วิ่งบนนั้นไปสัก 10 กิโลเมตร ปรากฏว่าเล็บไปชนอะไรบางอย่างจนห้อเลือด เจ็บมาก ต้องเอาเข็มทิ่มเอาเลือดออก แล้วกัดฟันวิ่งประคองจนจบถึงเส้นชัย”

 

คำบอกเล่าของ พิพัฒน์ ละเอียดอ่อน นักวิ่งชาวไทยเพียงไม่กี่คนที่สามารถพิชิต Everest Marathon 2019 รายการวิ่งสุดโหดสูงเสียดฟ้าที่คร่าชีวิตผู้คนมาแล้วนักต่อนัก โดยคุณพิพัฒน์เข้าเส้นชัยลำดับที่ 45 ประเภทนักวิ่งอินเตอร์เนชั่นแนล ระยะทาง  42.195 กิโลเมตร

สำหรับการจะเป็นผู้พิชิตเส้นทางนี้ได้นั้น ทุกคนต้องผ่านเส้นทางทรหดประมาณ 20 วัน โดย 10 วันแรกจะเป็นการเดินขึ้นสู่ Everest Base Camp ความสูง 5.364 กิโลเมตร เพื่อพักปรับสภาพร่างกาย 1 วัน ก่อนออกวิ่งมาราธอนจาก Everest Base Camp สู่เส้นชัย Namche Bazaar ให้จบภายใน 1 วันและพักผ่อนอีก 1 คืน ก่อนเดินทางลงจากยอดเขา

คุณพิพัฒน์ เล่าเพิ่มเติมว่า “ช่วงขึ้นไป 10 วัน ต้องเตรียมตัวดีๆ เรื่องการกิน การนอน การรักษาสภาพร่างกาย เพราะไปถึงแล้วไม่ได้กลับเฉยๆ เนื่องจากเมื่อถึงเส้นชัยต้องเดินลงเขาต่ออีก ดังนั้นจึงเตรียมตัวล่วงหน้ากว่า 3 เดือน ทั้งสภาพร่างกาย ความอดทน ทำ altitude training ซ้อมวิ่งสวมหน้ากาก Training Mark แบบลดอ็อกซิเยน และฝึกใน “ห้องแชมเบอร์” เช่นเดียวกับนักบิน เพื่อให้ร่างกายชินกับการใช้ชีวิตในอากาศเบาบาง”

โอกาสนี้ ทีมงานกินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต ขอนำเสนอบันทึกความสวยงามปนทรหด ตลอดเส้นทาง Everest Marathon ที่ผสานการบรรยายอารมณ์ ความรู้สึกของคุณพิพัฒน์ ละเอียดอ่อน ซึ่งเจ้าตัวบอกว่า “นี่คือหนึ่งเส้นทางในฝันที่สามารถทำตามฝันจนสำเร็จ” โดยสามารถติดตามได้ที่ https://www.facebook.com/kinyupen.co/posts/440168119894489


-ขุนน้ำนางนอน”_website.jpg

adminJune 25, 2018
กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต พาไปติดตามเรื่องราวของกรณีทีมฟุตบอลเยาวชนและโค้ชผู้ฝึกสอนรวม 13 คน หลงเข้า “ถ้ำหลวง-ขุนน้ำนางนอน” เมื่อวันที่ 23 มิถุนายน ที่ผ่านมา วันนี้มาทำความรู้จักถ้ำเก่าแก่แห่งนี้ ถ้ำที่อันตรายเมื่อเข้าฤดูฝน

 

ถ้ำหลวง-ขุนช้างนางนอน ตั้งอยู่ที่ เขตป่าสงวนแห่งชาติป่า ดอยนางนอน ตำบลโป่งผา อำเภอแม่สาย จังหวัดเชียงราย มีความสูงจากจากระดับนำทะเลปานกลาง 453.00 เมตร และเป็นแหล่งธรรมชาติจากโครงการแนวทางการจัดการแผนแม่บทเพื่อการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมธรรมชาติ ปี 2547

 

ถ้ำหลวง เป็นถ้ำหินปูนขนาดใหญ่ ปากถ้ำเป็นห้องโถงกว้าง ภายในถ้ำจะพบกับความงามของ เกล็ดหินสะท้อนแสง หินงอก หินย้อย ธารน้ำและถ้ำลอด ถ้ำหลวงยังรอคอยความท้าทายการสำรวจจากนักท่องเที่ยวอยู่ตลอดเวลาเพราะสำรวจไปได้ไม่ถึงที่หมายก็ต้องล่าถอยออกมา ด้วยพบกับอุปสรรคมากมายภายในถ้ำไม่ว่าจะเป็น ความมืด ความแคบภายในถ้ำ กระแสน้ำและระดับน้ำที่จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ  เนื่องจากถ้ำแห่งนี้มีน้ำไหลมาจาก ผาหมี ซึ่งจะมีระดับน้ำและกระแสน้ำที่รุนแรงมากขึ้น ยิ่งเข้าฤดูฝนน้ำในถ้ำจะยิ่งเพิ่มระดับ บางจุดน้ำท่วมปิดมิดทางเดิน ระยะทางทั้งหมดของถ้ำมีความยาวประมาณ 7-8 กิโลเมตร

 

สภาพธรณีวิทยานอกถ้ำ

ประกอบไปด้วยชั้นหินปูน หมวดหินราชบุรี (Ratburi Group) ที่เกิดอยู่ในยุคคาร์บอนิเฟอรัส (Carboniferous) ต่อยุคเพอร์เมียน (Permian) ซึ่งมีช่วงอายุระหว่าง 345-230 ล้านปี หินที่พบมีทั้งหินปูน (Limesmtone) และหินอ่อน (Marble) สีเทาถึงเทาดำ มีซากบรรพชีวิน (Fossil) สลับด้วยหินดินดาน (Shale) สีเทา

สภาพธรณีวิทยาภายในถ้ำ

ประเภทของถ้ำเขาหลวงเป็นถ้ำกึ่งแห้ง เนื่องจากบางส่วนยังมีการเกิดของหินงอก และหินย้อยอยู่ และบางส่วนแห้งแล้ว อยู่ในพื้นที่วนอุทยานถ้ำหลวง-ขุนน้ำนางนอน ตั้งอยู่ที่ตำบลโป่งผา อำเภอแม่สาย จังหวัดเชียงราย มีลักษณะภูมิประเทศแบบหินปูน (Karst topography) มีลักษณะทางธรณีวิทยา ประกอบด้วยหินแข็งยุคคาร์บอนิเฟอรัส-เพอร์เมียน (Carboniferous-Permian: CP) หินที่พบในพื้นที่ประกอบด้วยหินปูนสีเทาอ่อน (Limestone) หินอ่อน (Marble) หินยุคนี้อยู่ในช่วงอายุประมาณ 270-320 ล้านปี ปากทางเข้าถ้ำสูงจากระดับน้ำทะเลปานกลาง 433 เมตร แนวโถงถ้ำมีโถงหลักเพียงโถงเดียว แต่เส้นทางคดเคี้ยว บางช่วงเดินเข้าถึงได้ง่าย บางช่วงมีเพดานต่ำ จนถึงเส้นทางเดินลำบาก มีความยาวรวม 759.76 เมตร เมตร และโถงแยกฝั่งตรงข้ามทางเดินเข้าถ้ำ มีความยาว 68.27 เมตร  ซึ่งการสำรวจในครั้งนี้ สำรวจจนสิ้นสุดห้องลับแล เนื่องจากทางที่จะไปโถงอื่น ๆ นั้นลำบากมาก แร่ทุติยภูมิที่พบเป็นแร่แคลไซต์ (calcite) ได้แก่ หินย้อย หินงอก เสาหิน ม่านเบคอน ผลึกแร่แปรงล้างขวด หลอดโซดา และตะกอนภายในถ้ำ ได้แก่ เศษหินถล่มจากหินน้ำไหล และหินปูน ตะกอนดินเหนียว หาดทราย พบหลักฐานที่แสดงถึงวิวัฒนาการของถ้ำจำนวนมาก เช่น รอยการไหลของน้ำเป็นริ้วคลื่นปัจจุบัน (Ripple Mark) ระดับพื้นถ้ำเก่า หินถล่มขนาดเล็ก และใหญ่จำนวนมาก รอยแตกแบบมีแรงดึง (Tension Crack) นอกจากนี้ยังพบรอยระดับน้ำ หลุมยุบ และโพรงบริเวณเพดานถ้ำ (Anastomosis) และการแตกออกของผนัง

ถ้ำแห่งนี้เป็นถ้ำเก่าแก่และจัดเป็นสถานที่ท่องเที่ยวยอดนิยมของจังหวัดเชียงราย ซึ่งไม่พบหลักฐานทางโบราณคดี ภายในถ้ำ

 

ทั้งนี้สถานการณ์ล่าสุดของทีมช่วยเหลือ รวมถึงหน่วยซีล จากกองทำเรือ วันที่ 25/06/18

07.30 น.  หน่วยซีลดำน้ำเข้าพื้นที่

08.30 น. พบกระดาษแสดงรายชื่อเด็ก ยังไม่สามารถดูดน้ำกับทรายออกได้เนื่องจากระดับน้ำเริ่มสูงและกว้างขึ้น คาดทุกคนยังปลอดภัย

 

นี่คือหนึ่งในวิถีแห่ง กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต

 

Credit: onep.go.th

 

 


-คนร้ายมีเพียงหนึ่งเดียว-“คาโรชิ”_website.jpg

adminJune 14, 2018
กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต พาไปติดตามเรื่องราวของ สภาผู้แทนราษฎรญี่ปุ่นที่ได้ผ่านร่างกฎหมายปฏิรูปการทำงาน  นายกรัฐมนตรี “ชินโซ อะเบะ” ระบุว่า เป็นการเปลี่ยนแปลงกฎหมายแรงงานครั้งใหญ่ที่สุดของญี่ปุ่นนับตั้งแต่หลังสิ้นสุดสงครามโลก

ทั้งนี้รัฐบาลญี่ปุ่นต้องการปรับเปลี่ยนรูปแบบการทำงานของชาวญี่ปุ่นที่เน้นการทำงานหนัก  อันเป็นสาเหตุของการทำงานจนตาย หรือ “คาโรชิ” นอกจากนี้ยังเพื่อลดความไม่เท่าเทียมระหว่างพนักงานประจำและลูกจ้างชั่วคราว  รวมทั้งทำให้รูปแบบการทำงานยืดหยุ่นมากขึ้น สร้างสมดุลระหว่างชีวิตส่วนตัวและการทำงานของชาวญี่ปุ่น

 

ร่างกฎหมายจำกัดการทำงานล่วงเวลาทั้งปีไว้ที่ 720 ชั่วโมง และการทำงานล่วงเวลาต่อเดือนจำกัดไว้ที่ไม่เกิน 100 ชั่วโมง และกำหนดว่าคนที่ทำงานแบบเดียวกันควรจะได้ค่าตอบแทนเท่ากัน เพื่อป้องกันการปฏิบัติที่ไม่เป็นธรรมกับพนักงานที่ไม่ใช่พนักงานประจำ

 

อย่างไรก็ตาม บทบัญญัติที่เป็นที่ถกเถียงมากที่สุด คือ “การยกเว้นพนักงานทักษะสูง” หรือค่าตอบแทนสูงจากข้อจำกัดเรื่องชั่วโมงทำงาน โดยอ้างว่าค่าตอบแทนของพนักงานเหล่านี้จะขึ้นอยู่กับผลงาน มากกว่าจำนวนชั่วโมงทำงาน  ขณะที่สมาชิกรัฐสภาฝ่ายค้านจำนวนมากระบุว่า  การยกเว้นพนักงานทักษะสูงจากข้อจำกัดเรื่องชั่วโมงทำงาน จะยิ่งทำให้มีผู้ที่เสี่ยงเสียชีวิตจากการทำงานมากเกินไปมากยิ่งขึ้น

 

นับเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ญี่ปุ่นเริ่มวางแผนเพื่อจัดการกับฆาตกรตัวร้ายที่ลอยนวลมานานมากกว่าเกือบทศวรรษ ด้วยการปฏิรูประบบการทำงานที่หวังว่าจะกำจัดฆาตกรตัวร้ายที่มีชื่อว่า “คาโรชิ” ไปตลอดกาล

นี่คือหนึ่งในวิถีแห่ง กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต

 

Photo Credit: japantimes.co.jp


Freestyle-9100-ตู้ขายน้ำอัดลมอัตโนมัติผ่านแอปฯจากโคคา-โคล่า_website.jpg

adminJune 5, 2018
เคยไหมเวลาเข้าร้านสะดวกซื้อไปกดน้ำอัดลมตามตู้ แล้วกดผสมกันจนได้น้ำอัดลมรสชาติใหม่ตามที่เราชอบ วันนี้เกิดขึ้นจริงกับ Coca Cola ที่เข้าใจ insight ของผู้บริโภคแบบสุด Cool!!

 

กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต พาไปติดตามเรื่องราวของ “โคคาโคล่า” ยักษ์น้ำดำเปิดตัว Freestyle 9100 เครื่องขายน้ำอัดลมอัตโนมัติรูปแบบใหม่ ที่เชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนให้ผู้ใช้เชื่อมต่อการใช้งานผ่านแอป Freestyle จุดเด่นก็คือเมื่อผู้บริโภคอยากดื่มน้ำอัดลมรสชาติไหนก็เลือกผสมได้ตามใจชอบ โดยสามารถผสมน้ำอัดลมได้ถึง 200 ชนิด มีทั้งแบบแคลอรี่ต่ำหรือไม่มีน้ำตาลด้วย

 

เป็นการนำเทคโนโลยีมาใช้ร่วมกับพฤติกรรมการดื่มน้ำอัดลมเพื่อเพิ่มประสบการณ์การดื่มในรูปแบบใหม่ๆ โดยบริษัทจะนำเครื่องนี้ไปโชว์ในงาน National Restaurant Association (NRA) ที่ชิคาโก สหรัฐอเมริกา คาดว่าเครื่องจริงนั้นจะพร้อมเริ่มตั้งให้ใช้งานได้ในปี 2019 เพื่อมาแทนเครื่องกดรุ่นเก่า

 

เรียกได้ว่าเป็นการปรับตัวครั้งใหญ่ของ Coca Cola เพื่อปรับภาพลักษณ์ของ Brand ให้เข้ากับยุคสมัยที่เปลี่ยนไป ด้วยการนำเครื่อง Freestyle 9100 มาแทน vending machine แบบเก่าที่ล้าสมัยไปตามกาลเวลา… และนี่คือหนึ่งในวิถีแห่ง กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต

 

Credit photo: pix-geeks.com and thetechnews.com


22ตั้งใจเรียนมั้ย22_website.jpg

adminMay 24, 2018

แอบมองเธออยู่นะจ๊ะแต่เธอไม่รู้บ้างเลย!!

กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต พาไปติดตามเรื่องราวจาก เซาท์ ไชน่ามอร์นิ่งโพสต์ ที่รายงานว่าโรงเรียนแห่งหนึ่งในเมืองหางโจว  ในห้องเรียนชั้นเกรด 11 (เทียบเท่า ม. 5)  มีการติดตั้งกล้องวิดีโอไว้ตรงกระดานดำ 3 ตัว พร้อมระบบจดจำใบหน้า  โดยโรงเรียนเรียกกล้องชุดดังกล่าวว่า “ครูผู้ช่วย”  ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของระบบจัดการพฤติกรรมในห้องเรียนอัจฉริยะ ที่ทำให้ครูผู้สอนได้ข้อมูลนักเรียนแบบเรียลไทม์  โดยระบบจะวิเคราะห์ภาพรวมในห้องเรียนผ่านสีหน้านักเรียน ว่านักเรียนยังให้ความสนใจกับการเรียน หรือมีอาการเบื่อหน่ายมากน้อยแค่ไหน นอกจากนี้ยังใช้เป็นเครื่องมือเช็กชื่อนักเรียนได้อีกด้วย

 

รายงานข่าวระบุว่านวตกรรมดังกล่าวไม่เพียงแค่นำมาใช้ควบคุมนักเรียน แต่ครูผู้สอนก็จะได้ประโยชน์เพื่อใช้วิเคราะห์ว่าแนวทางการสอนของครูได้ผลเช่นไรด้วย   โดยนักเรียนคนหนึ่งให้สัมภาษณ์ว่าการติดกล้องในห้องเรียนแบบนี้ ทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนมีดวงตาลึกลับคอยจับจ้อง  จึงไม่กล้าทำอะไรที่ไม่เหมาะสมในห้องเรียน ผลคือทุกคนก็ดูตั้งใจเรียนกันมากขึ้น ซึ่งนี่ก็เป็นอีกหนึ่งรูปแบบของการนำเทคโนโลยีรู้จำใบหน้ามาประยุกต์ใช้ในประเทศจีน และนี่คือหนึ่งในวิถีแห่ง กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต