100+ EP35 : ดัดนิสัยเสีย สร้างนิสัยดี ถาวร!

May 27, 2021
บางคนใจสู้ งดขนม น้ำอัดลม แปปๆ ก็กลับมากินใหม่ วนลูปที่เดิม

เคยไหม? ไดเอท คีโต ออกกำลังกายแค่ไหน สุดท้ายก็ชนะกิเลสเดิมๆ ของตัวเองไม่ได้เสียที

เรารู้กันดี การกิน การออกกำลังกาย การนอน เป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการดูแลสุขภาพ

รู้นะ แต่ทำไมทำไม่ได้?
กินอาหารเพื่อสุขภาพมาตั้งนาน แต่เจอสภาพแวดล้อมเดิมที่มีขนมกองเต็มโต๊ะทำงาน แล้วก็กลับมากินเหมือนเดิม! เพื่อไม่ให้มูฟออนเป็นวงกลมอยู่อย่างนี้

เรามาโยนนิสัยเก่าทิ้ง เปลี่ยนพฤติกรรมตัวเอง และเลี่ยงพฤติกรรมไม่เหมาะสม เพื่อชีวิตที่ยืนยาวอย่างถาวร

บทสรุปสุดท้ายของหนังสือ “The Telomere Effect เทโลเมียร์ ถอดรหัสความอ่อนเยาว์ สร้างอายุยืนยาว” จะเป็นอย่างไรเราไปฟังกันที่ Podcast : 100+

 

 

Podcast : 100+

“สุขภาพดีคืออะไร เรารู้จักสุขภาพตัวเองดีเพียงใด”

 

ติดตามผ่านช่องทาง 

Spotify : 100+ EP 35 – ดัดนิสัยเสีย สร้างนิสัยดี ถาวร!

Sound Cloud : 100+ EP 35 – ดัดนิสัยเสีย สร้างนิสัยดี ถาวร!

YouTube : 100+ EP 35 – ดัดนิสัยเสีย สร้างนิสัยดี ถาวร!

Blockdit : 100+ EP 35 – ดัดนิสัยเสีย สร้างนิสัยดี ถาวร!