หลายคนอาจกำลังตกอยู่ในสถานการณ์ที่เพื่อนร่วมงาน คนรัก คนในครอบครัว เครียดหนักจากสภาวะเศรษฐกิจ ปัญหาชีวิตรอบตัว จนอยากยื่นมือช่วยปลอบประโลมเพื่อไม่ให้จมดิ่งกับความเครียดมากเกินไปจนอาจนำสู่ภาวะซึมเศร้า แต่ถ้าไม่รู้จะเริ่มยังไง