_ดูดวง-1.jpg

kinyupen_adminOctober 14, 2019

บอกเล่า ดวงชะตา 12 ราศีทุกสัปดาห์ โดย อาจารย์จ๊ะ วรรณอนงค์ ผู้เชี่ยวชาญการพยากรณ์จาก 2 ศาสตร์ระหว่างการโคจรของดวงดาวกับไพ่ยิปซี ตรวจสอบดวงชะตา ระหว่างวันที่ 14 ต.ค. –  20 ต.ค.2562  เมื่อดาวดวงอาทิตย์เลื่อนเข้ามาทับเรือนชะตาแต่ละราศีจะเป็นอย่างไร รุ่งหรือร่วงมาลุ้นกัน….

สัปดาห์นี้ดาวเด่นอย่าง ดาวอาทิตย์ และดาวเกิดเพ็ญมีการเคลื่อนย้าย เรื่องการงาน การเงิน ของชาวราศีตุลย์และเมษจะโดดเด่นกว่าราศีอื่น ส่วนราศีเมถุนและกรกฎจะกระทบเรื่องอารมณ์และความรัก เสี่ยงขัดแย้ง

ราศีเมษ

เนื่องจากได้รับอิทธิพลของดาวอาทิตย์โคจรทับราศีตุลย์ ส่งผลเรื่องการเงินโดยตรง ทำให้ชาวราศีเมษมีดวงเรื่องเงินๆ ทองๆ หยิบจับลงทุนเรื่องอะไรจะปังมาก

การงาน : ช่วงนี้หน้าที่ความรับผิดชอบวุ่นวายพอสมควร การงานยืดเยื้อ ไม่จบไม่สิ้น หัวหมุนกันทีเลยทีเดียว สำเร็จได้ยาก แต่ดวงการติดต่องานต่างประเทศจะดี

การเงิน : สภาพเงินคล่องตัวดีมาก เหมาะต่อการลงทุน จะได้รับผลตอบแทนจากการบริหารงานของหุ้นส่วน มีเกณฑ์ได้รับทรัพย์จากเพศตรงข้าม เรียกได้ว่าดวงอุปถัมภ์มาแรง  

ความรัก : ความรักในช่วงนี้หวานชื่น มีความสุข เข้าใจกันดี

สุขภาพ : ระวังความเจ็บป่วยเกี่ยวกับระบบกระเพาะลำไส้ และอุบัติเหตุที่จะเกิดขึ้นอย่างไม่คาดฝัน

สีนำโชค : เขียว น้ำเงิน ฟ้า

สีไม่ควรใช้ : ดำ เหลือง แดง ชมพู

ไพ่อยากบอก : แม้ภาพรวมเรื่องการงานจะต้องทำงานเยอะ และเหนื่อยหนักมาก แต่ขอให้อดทน ความสำเร็จจะรออยู่เบื้องหน้า ระวังเรื่องของสุขภาพ ควรทำบุญให้เจ้ากรรมนายเวร บรรพบุรุษ ด้วยการปล่อยนก  ปล่อยปลา ตักบาตร ถวายสังฆทาน

 

ราศีพฤษภ

เนื่องจากดาวราหูโคจรทับชาวราศีพฤษภ ยาวถึงวันที่ 10 กันยายน ปี 2563 ส่งผลกระทบด้านลบต่อเรือนการเงินโดยตรง ต้องระมัดระวังเรื่องค่าใช้จ่าย อย่าสร้างหนี้ ไม่งั้นจะซวยไม่รู้ตัว

การงาน : มีโชคในเรื่องของการติดต่อเจรจา โดยเฉพาะการเจรจากับต่างประเทศจะเกิดผลดี  มีเกณฑ์ถูกพิจารณาโบนัสจากเจ้านาย ถ้าอยู่วงการค้าขายจะได้รับผลตอบแทนดีจนน่าอิจฉา กำไรดี มีคนเหมา

การเงิน : ช่วงนี้ใช้เงินเก่ง ได้มาเท่าไหร่ก็ใช้หมด ระมัดระวังเรื่องของหนี้สิน อย่าใช้เงินเกินตัว

ความรัก : ดวงความรักค่อนข้างดี ไม่มีปัญหา มีคนเข้าใจ คอยสนับสนุน

สุขภาพ : ระมัดระวังเรื่องหัวเข่า-ข้อต่อที่เชื่อมระหว่างกระดูกต้นขา และกระดูกหน้าแข้ง อย่าเดินมากจะส่งผลให้ข้อเข่าเสื่อม ขาบวม

สีนำโชค : เหลือง ส้ม โอรส

สีไม่ควรใช้ : สีดำ

ไพ่อยากบอกเพิ่ม : ภาระงานที่ได้รับมอบหมายให้ทำ จะเข้ามาแบบไม่ทันตั้งตัว ได้รับงานด่วนจนน่าตกใจ

 

ราศีเมถุน

ดาวเกิดเพ็ญโคจรอยู่ในช่วงราศีนี้ มีอิทธิพลโดยตรงต่อเรื่องการงานจะได้รับผลเชิงบวก แต่เนื่องจากราหูยังคงโคจรทับอยู่ทำให้มีปัญหาในเรื่องของการควบคุมอารมณ์

การงาน : ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ดี จะได้ลาภแบบไม่ทันตั้งตัวจากการทำงาน และบริวาร การติดต่อเจรจาได้ผลดีเกินคาด พร้อมทั้งมีคนอุปถัมภ์ช่วยเหลือ

ความรัก : มีเกณฑ์เสี่ยงเลิกกับแฟนกันวันละร้อยหน เพราะอารมณ์ที่แปรปรวนง่าย ลงกับใครไม่ได้ก็มาลงที่แฟน ต้องระมัดระวังเรื่องนี้ให้ดี

สุขภาพ : คอ บ่า ข้อไหล่ ติด ตึง หรือเคลื่อนไหวไม่สุด เพราะขาดเลือดไปเลี้ยง หาหมอนวดคลายเส้นบ้างก็ดี

สีนำโชค :  ฟ้า น้ำเงิน เขียว

สีไม่ควรใช้ : ดำ ม่วง โทนหม่น

ไพ่อยากบอกเพิ่ม : ดื่มน้ำเยอะๆ เพราะธาตุไฟเข้าแทรก ส่งผลต่ออารมณ์เหวี่ยงวีน โดยเฉพาะผู้หญิงอย่ามีอีโก้สูง อย่าใจร้อน ไปข่มคนอื่นมากนัก ระวังจะเกิดเรื่องทะเลาะต่อคนรอบข้าง ให้แก้ด้วยการปรับปรุงบุคลิกภาพ อย่าดุ ออกกำลังเพื่อให้จิตใสดชื่นและอารมณ์ดี

 

ราศีกรกฎ

ช่วงนี้ชาวราศีกรกฎจะได้โชคลาภจากการเดินทาง แต่จะขาดเสน่ห์ในการเข้าสังคม ด้วยความเจ้าระเบียบมากจนเกินไป  และมีปัญหาส่วนตัวให้ต้องวิตกกังวล

การงาน : จะมีโชคในในเรื่องของการทำงานที่เกิดขึ้นเพราะเดินทาง และได้ลาภจากบริวารใกล้ชิดด้วย

การเงิน : สภาพการเงินพอใช้ เป็นคนหาเงินเก่งแต่ก็ใช้เงินเก่งด้วยเช่นกัน มีเกณฑ์จะได้ลาภก้อนโตจากการเสี่ยงโชค

ความรัก : มีเกณฑ์ขัดแย้งกับคนรัก ก็เพราะความเจ้าระเบียบ จุกจิก เป๊ะเว่อร์จนเกินไปของคนราศีนี้ ทำให้มีปากเสียงกัน

สุขภาพ : ระวังเรื่องการเจ็บป่วยด้วยโรคเล็ก ๆน้อย ๆ อย่างเช่น ไข้หวัด

สีนำโชค : ส้ม แสด เหลือง

สีไม่ควรใช้ : ม่วง

ไพ่อยากบอกเพิ่ม : ช่วงนี้ควรสร้างเสน่ห์ ไปอบรมสัมมนาบ้าง อย่าพึ่งเบื่อสังคม และอย่าแก้ปัญหาความเครียดส่วนตัว ด้วยการช้อปปิ้ง เพราะเงินจะหมดอย่างไม่รู้ตัว ซึ่งอาจจะทำให้เครียดกว่าเดิมได้

 

ราศีสิงห์

ช่วงนี้ชาวราศีสิงห์จะมีดวงเรื่องคนอุปถัมภ์ค้ำชู ได้ลาภจากการเดินทาง แต่ความรักอยู่ในสถานะไม่ชัดเจน

การงาน : ดวงการงานเริ่มดีขึ้นกว่าสัปดาห์ก่อน มีบริวารดีคอยให้การช่วยเหลือ ให้เข้าสังคมเยอะ ๆ เพราะจะมาช่วยส่งเสริมเรื่องของคนอุปถัมภ์

การเงิน : สถานะทางการเงินจัดอยู่ในเกณฑ์ดี ได้ลาภจากการเดินทางไกล ช่วงนี้หยิบจับอะไรค่อนข้างเป็นเงินเป็นทอง

ความรัก : แม้จะทะเลาะกันน้อยลง แต่ความสัมพันธ์ยังคงอยู่ในสถานะลุ่ม ๆ ดอน ๆ ไม่ชัดเจนอะไรสักอย่าง

สุขภาพ : ให้ระวังเรื่องของโรคไข้หวัดถามหา และโรคเกี่ยวกับข้อเท้า เอ็นร้อยหวาย

สีนำโชค : เทา แดง ขาว

สีไม่ควรใช้ : ม่วง

ไพ่ยากบอกเพิ่ม : ให้เข้าวัดทำบุญ เพื่อเสริมดวงเรื่องคนอุปถัมภ์ ระวังเรื่องคำพูด พูดแต่สิ่งที่จำเป็น

 

ราศีกันย์

ช่วงนี้ชาวราศีกันย์มีเกณฑ์จะได้ลาภจากการทำงานมาโดยไม่ทันตั้งตัว แต่จะปวดหัวเรื่องของบริวารหรือคนใกล้ชิด

การงาน : การงานค่อนข้างดี เรื่องการติดต่อเจรจาได้ผลดีเกิดคาด โดยเฉพาะการติดต่อต่างประเทศ แต่จะปวดหัวเรื่องบริวาร ลูกน้องมีแนวโน้มที่จะลาออก

การเงิน : สถานะการเงินถือว่าคล่องตัวดีมาก มีโชคลาภ หยิบจับอะไรเป็นเงิน เป็นทอง

ความรัก : ความรักค่อนข้างดี ไร้ปัญหา มีความสุข มีเกณฑ์จะได้เดินทางท่องเที่ยวกับคนรัก

สุขภาพ : ระวังอาการปวดศีรษะจากโรคไมเกรน อาการปวดตา และฟัน

สีนำโชค : ชมพู เหลือง

สีไม่ควรใช้ : แดง ม่วง ดำ

ไพ่อยากบอกเพิ่ม : หมั่นดูแลสุขภาพ อย่างเช่นการนวดคลายเส้น ช่วงนี้การเดินทางไกล หรือทำธุรกิจต่างประเทศจะมีผลประกอบการดีเกินคาด รับทรัพย์กันแบบจุก ๆ

 

ราศีตุลย์

สัปดาห์นี้ดวงชะตาของชาวราศีตุลย์ได้รับอิทธิพลจากดาวอาทิตย์ที่โคจรมาทับราศีเกิดส่งผลโดยตรงต่อเรื่องการทำงาน จะได้รับผลตอบรับค่อนข้างดี มีคนค่อยอุปถัมภ์ เกื้อหนุนกันอยู่ตลอด

การงาน :  ถือว่าอยู่ในเกณฑดี การติดต่อเจรจาสำเร็จ ไอเดียบรรเจิด มีคนคอยให้ความช่วยเหลืออยู่ตลอด ถ้าคิดจะลงทุนสิ่งใดภายในสัปดาห์นี้ก็มีแนวโน้วที่จะเห็นผลไปในทางที่ดี

การเงิน :  ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ที่ดีเช่นกัน สภาพการเงินคล่องตัวดีขึ้นกว่าปีที่แล้ว

ความรัก : ความสัมพันธ์กับคนรักค่อนข้างตึงเครียด อยู่ในสภาวะเสี่ยงที่จะเลิกกัน ต้องระวังคำพูดที่จะส่งผลกระทบกระเทือนจิตใจ เพราะทั้งสองฝ่ายต่างก็มีอีโก้สูงด้วยกันทั้งคู่

สุขภาพ :  ระวังโรคเกี่ยวระบบทางเดินอาหาร กระเพาะ ลำไส้ อาการปวดศีรษะจากไมเกรน ปวดตา และปวดฟัน

สีนำโชค : แดง เขียว ฟ้า

สีไม่ควรใช้ : ชมพู ดำ

ไพ่อยากบอกเพิ่ม : ดวงเรื่องการงานดีมาก รับทรัพย์จากการทำงาน และบริวาร

 

ราศีพิจิก

ช่วงนี้ชาวราศีพิจิกดวงจะเด่นเรื่องการทำงาน แต่สถานะการเงินยังคงมีรายจ่ายสูงอยู่

การงาน : จัดอยู่ในเกณฑ์ดี จะได้รับความดีความชอบจากการทำงาน มีคนช่วยเหลืออุปถัมภ์

การเงิน : สถานะการเงินยังคงมีรายจ่ายมากกว่ารายรับ เพราะต้องซ่อมแซมสิ่งของ และภาระจากการช่วยเหลือคนใกล้ชิด

ความรัก : ช่วงนี้ตกอยู่ในสถานะห่างเหินจากคนรัก เพราะต่างคนไม่มีเวลาให้กัน ระวังเรื่องคำพูดที่อาจทำให้ผิดใจกัน

สุขภาพ : ระวังเรื่องการรับประทานอาจะทำให้อาหารเป็นพิษได้

สีนำโชค : เหลือง ส้ม

สีไม่ควรใช้ :ดำ

ไพ่อยากบอกเพิ่ม : ความสัมพันธ์กับคนรักจะเกิดความไม่ชัดเจนระหว่างกัน ภาระจากการใช้เงินค่อนข้างหนัก หมดเงินกับการซ่อมแซมสิ่งของ

 

ราศีธนู

ชาวราศีธนูช่วงนี้ความเหน็ดเหนื่อยจากการทำงานจะลดน้อยลง มีเวลาพักหายใจ และมีโอกาสได้ลาภจากคนรัก

การงาน : ภาระงานต่างๆเริ่มดี เข้าที่เข้าทางมากขึ้น เหนื่อยน้อยลง เพราะบริวารดี การติดต่อเจรจาจะให้ผลดี

การเงิน : ยังคงต้องประหยัด เพราะรายจ่ายมีมากกว่ารายรับ

ความรัก : ความสัมพันธ์เริ่มดีขึ้น มีเกณฑ์จะได้ลาภจากคนรัก

สีนำโชค :ม่วงดำ

สีไม่ควรใช้ :ชมพู

ไพ่อยากบอกเพิ่ม : มีรายจ่ายที่คาดไม่ถึงมาแบบไม่ทันตั้งตัวอีกหลายเรื่อง พยายามอยู่นิ่งๆ อย่าสร้างหนี้สินเพิ่ม

 

ราศีมังกร

ช่วงนี้ชาวราศีมังกรจะประสบความสำเร็จในเรื่องของการทำงาน มีโชคเรื่องการเงิน แต่อย่าชะล่าใจไป เพราะยังคงมีเรื่องค่าใช้จ่ายต่าง ๆ มาให้คิดอยู่เสมอ

การงาน : อยู่ในเกณฑ์ดี ประสบความสำเร็จเกินคาด มีผู้อุปถัมภ์ ติดต่อเจรจาค้าขายดี

การเงิน : ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติตามสภาพ มีโชคเกี่ยวกับเรื่องเงินบ้าง แต่รายจ่ายยังคงมากอยู่

ความรัก : ความสัมพันธ์ค่อนข้างเต็มไปด้วยความราบรื่น เข้าใจกันดี พร้อมช่วยเหลือเกื้อกูลกันเต็มที่

สุขภาพ : ระวังโรคไข้หวัด และอาการภูมิแพ้

สีนำโชค :เหลือง แดง ขาว

สีไม่ควรใช้ : ดำ

ไพ่อยากบอกเพิ่ม : จะมีเครดิตจากการติดต่อทำงาน

 

ราศีกุมภ์

ช่วงนี้ชาวราศีกุมภ์จะมีโชคในเรื่องของการค้าขาย เรียกว่าช่วงรับทรัพย์ก็ว่าได้ แต่ให้ระมัดระวังเรื่องอารมณ์แปรปรวนง่าย

การงาน : อยู่ในเกณฑ์ดี มีผู้ช่วยเหลืออุปถัมภ์ถ้าทำธุรกิจค้าจะได้รับผลตอบแทนกำไรดีมาก

การเงิน : สถานะการเงินคล่องตัว มีโชคลาภ เงินเข้าตลอด รายจ่ายน้อยลง

ความรัก : ความสัมพันธ์กับคนยังไม่ค่อยดีเท่าที่ควร ยังคงมีความขัดแย้งกันอยู่ ต้องเปิดใจคุยกัน

สุขภาพ : มีปัญหาในเรื่องของอารมณ์โมโหหงุดหงิดง่าย  ให้ระมัดระวัง

สีนำโชค : เหลือง ม่วง

สีที่ไม่ควรใช้ : ดำ

ไพ่อยากบอกเพิ่ม : งานที่ติดต่อจะได้รับข่าวดีให้ระมัดระวังในเรื่องของการขับรถ หรือเดินทางไกล

 

ราศีมีน

ชาวราศีมีนช่วงนี้ จะมีช่วงเวลาที่ได้พักผ่อน ใช้เวลาร่วมกันกับคนรัก เรื่องงานติดต่อ เจรจา สำเร็จราบรื่น

การงาน : ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ดี มีบริวารที่ดี หากทำธุรกิจค้าขายก็จะประสบความสำเร็จ

การเงิน : ยังคงมีรายจ่ายเข้ามาเยอะอยู่ในช่วงนี้ ส่วนใหญ่จะหมดไปกับการต้องซ่อมแซมทรัพย์สินส่วนตัว

ความรัก : ความสัมพันธ์ของคู่รักยังคงราบรื่นอยู่ ภายในอาทิตย์นี้จะมีการเดินทางท่องเที่ยวร่วมกัน

สุขภาพ : ระวังเรื่องท้องเสีย และอาหารเป็นพิษ

สีนำโชค : เหลือง น้ำตาล

สีไม่ควรใช้ :ดำ แดง

ไพ่อยากบอกเพิ่ม : ให้ระมัดระวังในเรื่องของการขับรถ อันตรายจากการเดินทาง

 


_พระราชอารมณ์ขัน_slidewebsite.jpg

kinyupen_adminOctober 13, 2019

ย้อนรำลึกถึงวันวานอันงดงามของพ่อหลวง ผู้สถิตอยู่ในดวงใจพสกนิกรชาวไทยทั้งปวง แค่เพียงรอยยิ้มของพระองค์ท่านก็ตราตรึงหัวใจตราบชั่วกาลนาน กินอยู่เป็น 360 องศา ของการใช้ชีวิต ขอรวบรวมเรื่องราวที่สร้างความประทับใจ จากหนังสือพระราชอารมณ์ขัน ของวิลาศ มณีวัต ในวันที่คิดถึงพระองค์มาฝากกัน

ฉันชื่อภูมิพล

เมื่อครั้งในหลวงท่านทรงโทรศัพท์ไปหาหม่อมคนหนึ่ง พอดีหม่อมคนนั้นไม่อยู่บ้าน คนใช้ของหม่อมถามว่านั่นใครคะ  อยากจะฝากข้อความไว้หรืออยากจะพูดกับเจ้านายต้องบอกชื่อมาก่อน ในหลวงทรงตรัสว่า “ฉันชื่อภูมิพล เคยได้ยินบ้างไหม ยังไงรบกวนเจ้านายโทรหาฉันกลับด้วยแล้วกันนะ” เท่านั้นล่ะคนใช้คนนั้นเป็นลมต้องปฐมพยาบาลกันใหญ่

 

มิกกี้เม้าส์

เมื่อครั้งพระองค์ท่านมีพระชนม์มายุ 72 พรรษา มีช่างท่านหนึ่งต้องการนำพระบรมฉายาลักษณ์ของพระองค์ท่านไปทำหน้าปัดนาฬิการุ่นพิเศษ พอพระองค์ท่านทราบเรื่องจึงตรัสกับเจ้าหน้าที่ว่า “ไปบอกเขานะ ว่าเราไม่ใช่มิกกี้เม้าส์”

สาเหตุที่พระองค์ท่านทรงตรัสเช่นนี้ เป็นเพราะทาง Bradley Watch ยี่ห้อนาฬิกาชื่อดังเจ้าหนึ่ง เคยผลิตนาฬิการุ่นพิเศษที่นำรูปมิกกี้เมาส์ไปเป็นหน้าปัด ซึ่งในช่วงนั้นพระองค์ทรงเสด็จไปศึกษาต่อที่ประเทศสวิตเซอร์แลนด์พอดี

 

เป็นหมอ

ครั้งหนึ่งได้มีพิธีการถวายปริญญา ดุษฎีบัณฑิตกิตติมศักดิ์ทางนิติศาสตร์ พระองค์ทรงรับสั่งกับมหาดเล็กใกล้ชิดว่า “ ฉันได้เป็นหมอความแล้ว” ต่อมาเมื่อมีการถวายปริญญาทางดิน ก็รับสั่งว่า “ตอนนี้เราเป็นหมอดินแล้ว” ไม่นานก็มีการถวายปริญญาทางดนตรีอีก จึงรับสั่งว่า “ในตอนนี้เราเป็นหมอลำ”

 

ไปไหมเสี่ย

เมื่อสมัยก่อนเสด็จแปรพระราชฐานไปยังหัวหิน มักจะเสด็จออกไปยังตลาดหัวหินบ่อยครั้ง และบางครั้งโดยลำพังพระองค์ มีครั้งหนึ่งระหว่างจะเสด็จกลับ ซาเล้งที่ตลาดทูลถามว่า “ไปไหมเสี่ย”

ปรากฏว่าเสี่ยพระองค์นี้สนพระทัยก็ตรัสจ้างไปยังพระราชวังไกลกังวล โดยที่ซาเล้งคนนั้นไม่รู้นึกว่าเป็นข้าราชการ แต่พอถึงหน้าพระราชวังทหารสั่งวันทยาวุธ เท่านั้นแหละซาเล้งถึงรู้ว่า เสี่ยที่มาส่งน่ะเป็นใคร

 

บัตรสามสิบ

ในขณะที่ในหลวงท่านทรงประชวรเข้ารับราชการรักษาในโรงพยาบาลที่เก่าแก่ที่สุดแห่งหนึ่ง มีข้าราชบริพารเข้าเยี่ยมจำนวนมาก ทุกคนคงจำได้ที่เป็นข่าวใหญ่โต ที่นายกคนหนึ่งถวายบัตร 30 บาท ให้พระองค์เพื่อใช้สิทธิ์ สร้างความแค้นเคืองให้พสกนิกรชาวไทย แต่ไม่มีใครรู้เบื้องหลังว่าพระองค์ทรงตอบว่าอย่างไร…

ในหลวงทรงตรัสว่า “ไม่เป็นไรหรอก หากข้าพเจ้าไม่สามารถจ่ายค่ารักษาได้ แต่คงสามารถใช้บัตรผู้สูงอายุหรือจะใช้สิทธิข้าราชการของบุตรี (ฟ้าหญิง) ก็ได้” ท่านตรัสเสียงเรียบ ๆ ฟังแล้วก็อดยิ้มไม่ได้ว่าท่านตอบได้น่ารักมาก

 

 

ขอบคุณที่มาของข้อมูลจาก

-หนังสือเรื่องเล่าจากในวัง : กลุ่มพิทักษ์รักราชันย์

กลุ่มพิทักษ์รักราชันย์. (พิมพ์ในปี 2555). ธรรมะอินเทรนด์.

-หนังสือพระราชอารมณ์ขันของ ท่านวิลาส มณีวัต

วิลาศ มณีวัต. (พิมพ์ครั้งแรกปี 2539). พระราชอารมณ์ขัน. กรุงเทพฯ : กรีน ปัญญาญาณ.

 

 

 

 

 


_Content_อาบป่า-1.jpg

kinyupen_adminOctober 12, 2019

วันหยุดสุดสัปดาห์นี้คงมีหลายคนที่อยากหาแหล่งพักผ่อนหย่อนใจ คลายความเหนื่อยล้าจากการทำงานหนักมาตลอดทั้งสัปดาห์ กินอยู่เป็น 360 องศาของการใช้ชีวิต มีวิธีพักผ่อนอีกรูปแบบหนึ่งเอาใจคนชอบท่องเที่ยวแนวธรรมชาติ มาฝากกัน คือ “การอาบป่า” ให้ธรรมชาติมาช่วยบำบัด

 

หากได้ยินชื่อคำว่าอาบป่า (Forest bathing) หรือ ชินรินโยกุ หลายคนอาจนึกว่าต้องเข้าไปอาบน้ำในป่าหรือเปล่า !!! การอาบป่าในที่นี้ไม่ใช่การอาบน้ำหรือออกกำลังกายใดๆ ทั้งสิ้น แต่เป็นศาสตร์ที่ให้เราเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในธรรมชาติ ศาสตร์ของการอาบป่ามีจุดกำเนิดจากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งรัฐต้องการส่งเสริมให้ประชาชนหันมาปลูกต้นไม้ในปี 2523 ดังนั้นจึงเริ่มมีการพัฒนาไปเรื่อยๆ จนเปลี่ยนป่าไม้ให้กลายเป็นแหล่งท่องเที่ยวเชิงบำบัดมาจนถึงปัจจุบัน

 

ขั้นตอนของการอาบป่าไม่ได้ซับซ้อนอย่างที่คิด อาศัยเพียงให้เราเข้าไปอยู่ในธรรมชาติใกล้ตัวให้มากที่สุด อาจจะเป็นป่าเขาในต่างจังหวัด หรือสวนสาธารณะใกล้บ้าน ลองปล่อยตัวปล่อยใจไปกับธรรมชาติ เดินทอดน่องไปเรื่อยๆ ฟังเสียงรอบตัว ดมกลิ่นต้นไม้ใบหญ้า มองความสวยงามข้างทาง ปิดเครื่องมือสื่อสาร และนั่งหามุมสงบพักเพื่ออาบแสงแดดแบบชิลๆ

 

ซึ่งสอดคล้องกับข้อมูลของนักวิชาการด้านชีววิทยาวิวัฒนาการชาวอเมริกัน เอ็ดเวิร์ด โอ วิลสัน อิงตามทฤษฎีไบโอฟิลเลีย ว่า มนุษย์มีปฏิสัมพันธ์กับธรรมชาติ และธรรมชาติสามารถหล่อเลี้ยงชีวิต จึงไม่แปลกที่ธรรมชาติจะช่วยให้เราคลายความเครียด มีผลตอบสนองเชิงบวกเมื่อยามเข้าไปสัมผัส

 

ข้อดีของการอาบแสงแดดทำให้ร่างกายสามารถสังเคราะห์วิตามินดีออกมาล่อเลี้ยงร่างกาย ซึ่งวิตามินชนิดนี้ จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคให้ร่างกาย เพราะไปช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวให้ดีขึ้น ช่วงเวลาที่เหมาะต่อการเดินอาบป่าและอาบแสงแดด คือ ช่วงเวลาประมาณ 6 – 9 โมงเช้า ใช้เวลาประมาณ 10 – 15 นาที ช่วงเวลาดังกล่าวแดดจะไม่แรงมาก ทำให้ไม่อันตรายต่อผิว แต่หากเลยเวลาดังกล่าวผิวเราอาจจะไหม้และแสงแดดที่มากเกินไป อาจทำให้เป็นโรคมะเร็งผิวหนังได้

 

สำหรับคนเมืองที่อยากออกไปคลายเครียดและสนใจอาบป่าให้ธรรมชาติบำบัด แต่ไม่รู้ว่าจะไปที่ไหนกินอยู่เป็น 360 องศาของการใช้ชีวิต ขอแนะนำสถานที่ใกล้ๆ กรุงเทพฯ ดังนี้

– ศูนย์เรียนรู้ป่าในกรุง สุขาภิบาล 2 โครงการดีๆ ของ ปตท. : ตั้งอยู่ไม่ไกลจาก BTS อุดมสุข ทาง ปตท. ได้จัดพื้นส่วนนี้ให้เป็นพื้นที่สีเขียว เพื่อให้ประชาชนเขาไปศึกษาธรรมชาติอย่างจริงจัง

-สวนบางกะเจ้าหรือสวนสาธารณะและสวนพฤกษชาติศรีนครเขื่อนขันธ์ พื้นที่ป่าอนุรักษ์ในเขตชุมชน อำเภอพระประแดง จังหวัดสมุทรปราการ

– สวนหลวง ร.9 สวนสาธารณะและสวนพฤกษศาสตร์ที่ใหญ่ สุดแห่งหนึ่งของกรุงเทพมหานคร ตั้งอยู่ย่านประเวศ สามารถเดินทางได้จากหลายเส้นทาง

– สวนลุมพินี พื้นที่สีเขียวใจกลางกรุงเทพฯ สถานที่แห่งนี้ก็สามารถให้คุณได้เข้าไปพักผ่อนได้

– สวนสมเด็จพระนางเจ้าสิริกิติ์ฯ เป็นสวนสาธารณะแห่งหนึ่งในเขตจตุจักร กรุงเทพมหานคร

 

ธรรมชาติสามารถช่วยผ่อนคลายและฟื้นฟูพลังใจในการดำเนินชีวิต ลองปล่อยตัวให้ธรรมชาติได้ทำหน้าที่ของมันดูบ้าง เพื่อเติมพลังงานดี ๆ พร้อมลุยงานต่อในสัปดาห์ถัดไป

 


-cover_เจ้าสัวธนินท์.jpg

kinyupen_adminOctober 11, 2019

ขอขอบคุณภาพประกอบ : มติชนออนไลน์

ทำไมหนังสือ “ความสำเร็จดีใจได้ วันเดียว” ของธนินท์. เจียรวนนท์ คนในแวดวงคนทำหนังสือถึงให้ความสนใจ และทำไมเราควรสนใจ

นี่อาจเป็น ข้อสังเกต คร่าวๆ 1. หนังสือเล่มนี้ มียอดตีพิมพ์ครั้งแรก 40,000 เล่ม ซึ่งปกติ ไม่มีใครจะกล้าเสี่ยง ส่วนใหญ่เริ่มที่ 2,000 เล่มเพื่อหยั่งเชิง 2. หนังสือเล่มนี้ ใช้เวลา 8 ปีถ่ายทอดประสบการณ์ ความคิด กว่า 50 ปี ของผู้นำธงอาณาจักรซีพี ที่มีรายได้ปีละกว่า 5.5 ล้านล้านบาท และมีพนักงานทั่วโลกกว่า 3 แสนคน 3. หนังสือเล่มนี้ ตั้งชื่อโดยธนินท์ เจียรวนนท์ นั่นย่อมหมายถึงชื่อนี้มีที่มา

สำหรับผู้ที่จะเริ่มอ่าน หรืออ่านจบ แล้ว อาจไม่ “อิน” โดยจะรู้สึกแบบไหน ขึ้นอยู่กับการตีความ ตามประสบการณ์ สถานการณ์ และ ทัศนคติ หากสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้. คือข้อคิดที่เป็นประโยชน์ ทั้งความสำเร็จ. ความล้มเหลว และแนวทางแก้ปัญหา ซึ่งอาจนำพาสู่ความสำเร็จในการใช้ชีวิตของตนเอง

1. ความสำเร็จ ดีใจได้วันเดียว เช่นเดียวกับความล้มเหลวเพราะพรุ่งนี้ทุกอย่างก็เปลี่ยนแปลง
2. 70 – 30 คืออัตรา “ความเสี่ยง” ทุกการลงทุนมีความเสี่ยง ไม่มีสูตรสำเร็จรูปแต่ต้องไม่ทำให้ล้มละลาย
3. การลงทุนต้องเห็นโอกาส อย่ากลัว”ยาก” หากต้องศึกษาว่ามีอนาคตหรือไม่
4. ธุรกิจกำไรน้อย แต่ขายมาก ไม่ได้หมายความว่า กำไรน้อย
5. การเลือกใช้เทคโนโลยี อย่ามุ่งดีที่สุด หากต้องเลือกที่เหมาะสม
6. ทุกวิกฤติตามมาด้วยโอกาส และโอกาสตามมาด้วยวิกฤติ มีมืดมีสว่างกลับไปมา
7. การนำทีมต้องจัดลำดับการให้ อำนาจ. ตำแหน่ง และเงิน
8. จะปั้นลูกน้องให้เก่งต้องให้อำนาจ ไม่ครอบงำ ชี้แนะได้ แต่ไม่ชี้นำ
9. ให้คิดว่า ทุกวันที่ไปทำงาน คือไปเที่ยว และอุปสรรคที่เข้ามาคืออาหาร 3 มื้อ

 

อาณาจักรซีพี

ธุรกิจของกลุ่มซีพี แบ่งเป็น 8 ธุรกิจหลัก คือ

1) การเกษตร และอาหาร
2) ธุรกิจค้าปลีก
3) การสื่อสารและโทรคมนาคม
4) อีคอมเมิร์ซและธุรกิจดิจิทัล
5) ธุรกิจพัฒนาอสังหาริมทรัพย์
6) ธุรกิจยานยนต์
7) ธุรกิจเวชภัณฑ์
8) การเงินและการธนาคาร

การเกษตร และอาหาร

1.CHIA TAI CO., LTD. บริษัท เจียไต๋ จำกัด
เจ้าของผลิตภัณฑ์ ปุ๋ยตรากระต่าย เมล็ดพันธุ์ตราเครื่องบิน เมล็ดพันธุ์ผักสวนครัวตราโฮมการ์เด้น และผลิตภัณฑ์อารักขาพืชตราช่อฟ้าและตราเจียไต๋ มีธุรกิจหลักคือ ผลิตและจัดจำหน่ายเมล็ดพันธุ์ ปุ๋ย ผลิตภัณฑ์อารักขาพืช รวมไปถึงอุปกรณ์เกษตรและโรงเรือน และธุรกิจผักผลไม้สด มีรายได้ 17,456 ล้านบาท เป็นกำไร 1,249 ล้านบาท

2.FEED INGREDIENTS TRADING
ทำธุรกิจการค้าวัตถุดิบอาหารสัตว์

3.CHAROEN POKPHAND FOOD PLC.
บริษัทนี้อยู่ในตลาดหลักทรัพย์ชื่อย่อว่า CPF ประกอบธุรกิจเกษตรอุตสาหกรรมและอาหารแบบครบวงจร ตั้งแต่ ผลิตอาหารสัตว์ เพาะพันธุ์สัตว์ เลี้ยงสัตว์เพื่อการค้า แปรรูปเนื้อสัตว์ขั้นพื้นฐาน ผลิตสินค้าเนื้อสัตว์แปรรูป อาหารสำเร็จรูป รวมถึงช่องทางการขายผลิตภัณฑ์ในรูปแบบร้านค้าปลีกและร้านอาหาร ตัวอย่างแบรนด์ที่อยู่ภายใต้บริษัทก็มี ผลิตภัณฑ์อาหารตรา CP ไส้กรอกตรา BKP ร้านอาหาร CHESTER’S GRILL ไก่ย่างห้าดาว และนมตรา MEIJI บริษัทมีรายได้ 464,465 ล้านบาท เป็นกำไร 14,703 ล้านบาท

4.C.P. INTERTRADE CO., LTD.
ประกอบธุรกิจการค้าระหว่างประเทศ นำเข้า-ส่งออกวัตถุดิบและผลิตภัณฑ์ต่างๆ รวมไปถึงอาหารและข้าว มีรายได้ 12,717 ล้านบาท เป็นกำไร 15.65 ล้านบาท

5.THAI RICE CO., LTD.
บริษัท ข้าว ซี.พี. จำกัด ทำธุรกิจข้าวครบวงจร ผู้ผลิต ข้าวตราฉัตร มีรายได้ 15,123 ล้านบาท เป็นกำไร 28.52 ล้านบาท

ธุรกิจค้าปลีก

1.CP ALL PLC.
บริษัทนี้อยู่ในตลาดหลักทรัพย์ชื่อย่อว่า CPALL ธุรกิจหลักคือการค้าปลีกประเภทร้านค้าสะดวกซื้อในชื่อ 7-Eleven และยังประกอบธุรกิจอื่นๆ ที่สนับสนุนธุรกิจหลัก เช่น ผลิตและจำหน่ายอาหารสำเร็จรูป ตัวแทนรับชำระค่าสินค้าและบริการ Counter Service กาแฟและเบเกอรี่อย่าง Bellinee’s Bake&Brew คัดสรร และ All Cafe บริการขนส่งและกระจายสินค้า Dynamic Management ธุรกิจจำหน่ายสินค้าผ่านแคตตาล็อกและอีคอมเมิร์ซ 24 Shopping รวมไปถึง สถาบันการศึกษาด้านการจัดการปัญญาภิวัฒน์ มีรายได้รวม 434,712 ล้านบาท เป็นกำไร 16,677 ล้านบาท

2.C.P. LOTUS
บริษัทที่จดทะเบียนอยู่ในตลาดหลักทรัพย์ฮ่องกง (121:HK) ประกอบกิจการร้านค้าปลีก ห้างสรรพสินค้า และซุปเปอร์มาร์เก็ตในจีน ในชื่อ LOTUS มีรายได้ 50,328 ล้านบาท ขาดทุน 2,683 ล้านบาท

3.SIAM MAKRO CO., LTD.

ประกอบธุรกิจค้าส่ง โดยดำเนินธุรกิจศูนย์จำหน่ายสินค้าอุปโภคและบริโภค ภายใต้ชื่อ MAKRO มีรายได้รวม 172,790 ล้านบาท เป็นกำไร 5,412 ล้านบาท

4.SHANGHAI KINGHILL
เป็นเจ้าของและผู้พัฒนาศูนย์การค้าขนาดใหญ่ ภายใต้ชื่อ Super Brand Mall ในเมืองเซี่ยงไฮ้ ประเทศจีน

การสื่อสารและโทรคมนาคม

1.TRUE CORPORATION
ประกอบธุรกิจหลักคือ
True Online ให้บริการอินเตอร์เน็ต รายได้รวม 28,300 ล้านบาท กำไร 3,704 ล้านบาท
True Move H ให้บริการโทรศัพท์มือถือ รายได้รวม 93,876 ล้านบาท ขาดทุน 4,878 ล้านบาท

True Vision ให้บริการโทรทัศน์แบบบอกรับสมาชิก รายได้รวม 12,406 ล้านบาท ขาดทุน 1,375 ล้านบาท

และธุรกิจอื่นๆ อย่าง ร้านกาแฟ True Coffee และ มีร้านค้าออนไลน์ wemall และ iTrueMart ไม่แน่ใจว่าธุรกิจร้านค้าออนไลน์โยกไปในบริษัทใหม่ที่ทำอีคอมเมิร์ซโดยเฉพาะชื่อ ASCEND GROUP แล้วหรือยัง
เมื่อรวมกับรายการระหว่างกันแล้ว ทรูคอร์เปอเรชั่น มีรายได้รวม 124,719 ล้านบาท ขาดทุน 2,807 ล้านบาท

อีคอมเมิร์ซและธุรกิจดิจิทัล

1.ASCEND GROUP
ประกอบธุรกิจไอทีต่างๆ เช่น ร้านค้าออนไลน์ บริการบัตรเงินสด และกระเป๋าเงินอิเล็กทรอนิกส์ อย่าง TrueMoney และ WeLoveShopping มีรายได้ 551 ล้านบาท เป็นกำไร 27 ล้านบาท

2.PANTAVANIJ
บริษัท พันธวณิช ให้บริการที่ปรึกษาด้านการจัดซื้อและบริการตลาดกลางพาณิชย์อิเล็กทรอนิกส์สำหรับองค์กร มีรายได้ 452 ล้านบาท เป็นกำไร 165 ล้านบาท

ธุรกิจพัฒนาอสังหาริมทรัพย์

1.CP LAND
ประกอบธุรกิจพัฒนาโครงการอสังหาริมทรัพย์ต่างๆ เพื่อให้เช่า (พื้นที่ประกอบธุรกิจ) และขาย (ที่อยู่อาศัย) รวมไปถึงให้บริการบริหารจัดการอาคาร เป็นเจ้าของโครงการอย่าง ซี.พี.ทาวเวอร์ ศูนย์การค้าฟอร์จูนทาวน์ และโรงแรมแกรนด์ เมอร์เคียว กรุงเทพ ฟอร์จูน มีรายได้ 2,803 ล้านบาท เป็นกำไร 534 ล้านบาท

จริงๆแล้วมีบริษัทแมกโนเลีย บริษัทของลูกสาวของคุณธนินท์ ที่ร่วมกับสยามพิวรรธน์ ทำโครงการสุดหรู ไอคอนสยาม ที่ริมแม่น้ำเจริญนครอีกด้วย แต่ในข้อมูลของเครือซีพีไม่ได้ระบุบริษัทนี้ไว้ จึงไม่แน่ใจว่าบริษัทแมกโนเลียอยู่ภายใต้เครือซีพีหรือไม่

ธุรกิจยานยนต์

1.SAIC-CP MOTOR CO., LTD.
บริษัท เอสเอไอซี มอเตอร์-ซีพี เป็นบริษัทร่วมทุนกับผู้ผลิตรถยนต์จากจีน ดำเนินการผลิตและจัดจำหน่ายรถยนต์ยี่ห้อ MG เพื่อจำหน่ายในไทยและอาเซียน มีรายได้รวม 4,158 ล้านบาท ขาดทุน 2,461 ล้านบาท

2.LUOYANG NORTHERN EK CHOR
ประกอบธุรกิจด้านการผลิต จัดจำหน่าย และส่งออกมอเตอร์ไซค์ในประเทศจีน ภายใต้แบรนด์ DAYANG

ธุรกิจเวชภัณฑ์

1.SINO BIOPHARMACEUTICAL LIMITED
จดทะเบียนอยู่ในตลาดหลักทรัพย์ฮ่องกง (1177:HK) ประกอบธุรกิจวิจัยและพัฒนา รวมไปถึงผลิต และจัดจำหน่ายยารักษาโรคไวรัสตับอักเสบ และโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและสมองในประเทศจีน มีรายได้ 67,258 ล้านบาท เป็นกำไร 13,550 ล้านบาท

การเงินและการธนาคาร

1.ZHENGXIN BANK CO., LTD.
ประกอบธุรกิจด้านการเงินการธนาคารสำหรับธุรกิจขนาดกลางและขนาดเล็ก

2.PING AN INSURANCE (GROUP) COMPANY OF CHINA, LTD
กลุ่มบริษัทในประเทศจีนที่ CP เป็นผู้ถือหุ้นใหญ่ จดทะเบียนอยู่ในตลาดหลักทรัพย์เซี่ยงไฮ้และฮ่องกง (2318:HK, 601318:SH) ให้บริการด้านการเงินตั้งแต่ ประกันทุกชนิด การธนาคาร ไปจนถึงการลงทุน มีรายได้รวม 3.87 ล้านล้านบาท เป็นกำไร 361,116 ล้านบาท

บริษัทอื่นๆ ที่จดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์ต่างประเทศ

1.C.P. POKPHAND CO. LTD
บริษัทย่อยของ CPF จดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์ฮ่องกง (0043:HK) ดำเนินกิจการอยู่ในกลุ่มการเกษตรและอาหาร ธุรกิจหลักคือ ธุรกิจอาหารสัตว์ มีรายได้ 175,600 ล้านบาท เป็นกำไร 10,955 ล้านบาท โดยรายได้ทั้งหมดมาจากจีนและเวียดนาม

2.PT CHAROEN POKPHAND INDONESIA Tbk
จดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์อินโดนีเซีย (CPIN:INDO) โดยมีธุรกิจหลักคือ อุตสาหกรรมเลี้ยงไก่ แปรรูปและจำหน่ายเนื้อไก่และเนื้อวัว มีรายได้ 95,642 ล้านบาท เป็นกำไร 5,564 ล้านบาท (คิดด้วยอัตรา 1 บาท : 400 รูเปียอินโด)

3.CHIA TAI ENTERPRISES INTERNATIONAL LIMITED
บริษัทย่อยของ CPF จดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์ฮ่องกง (3839:HK) มีธุรกิจหลักคือ ด้านอุตสาหกรรมและเคมีชีวภาพ โดยเป็นผู้ผลิต Chlortetracycline (CTC) สำหรับใช้ในการเลี้ยงปศุสัตว์ ใช้รักษาและป้องกันโรคติดเชื้อแบคทีเรีย มีรายได้รวม 2,902 ล้านบาท เป็นกำไร 368 ล้านบาท

4.CHAROEN POKPHAND ENTERPRISE TAIWAN CO., LTD.
บริษัทย่อยของ CPF จดทะเบียนในตลาดหลักทรัพย์ไต้หวัน (1215:TAI) เป็นผู้ผลิตและจำหน่ายอาหารสัตว์ เนื้อสัตว์แปรรูปและอาหารแปรรูป มีรายได้ 19,990 ล้านบาท เป็นกำไร 1,388 ล้านบาท

 

ขอขอบคุณข้อมูล : สรุปอาณาจักรซีพีจาก ลงทุนแมน


_Content_ก๋วยเตี๋ยวหลอด.jpg

kinyupen_adminOctober 10, 2019

หากพูดถึงเมนูอาหารประเภทก๋วยเตี๋ยวเชื่อว่าต้องมีเมนู “ก๋วยเตี๋ยวหลอดทรงเครื่อง” รวมอยู่ในนั้นด้วย เมนูอาหารเส้นที่มีรสชาติอร่อย อัดแน่นด้วยเครื่องเคียง แถมยังดีต่อสุขภาพ เพราะให้โปรตีนและไขมันค่อนข้างน้อย ราคาสบายกระเป๋า มีเงินไม่ถึงร้อยบาทก็ซื้อกินได้ แต่หากจะทำรับประทานกันในครอบครัว กินอยู่เป็น 360 องศาของการใช้ชีวิต ก็มีเคล็ดลับการทำก๋วยเตี๋ยวหลอดทรงเครื่องแบบง่ายๆ มาฝากกัน

ส่วนผสมหาง่าย ทำก็ง่ายเช่นกัน

ส่วนผสมของก๋วยเตี๋ยวหลอดทรงเครื่องสามารถหาได้ง่ายๆ ตามท้องตลาดทั่วไป เริ่มจาก เส้นใหญ่สำเร็จรูปสำหรับทำก๋วยเตี๋ยวหลอด เห็ดหอม  กุ้งฝอย หมูสับ หมูกรอบสามชั้น เต้าหู้แข็ง หัวไชโป๊ว ถั่วงอก ผักชีต้นหอม พริกไทยป่น กระเทียม น้ำมันพืช น้ำตาลปี๊บ และน้ำตาลทรายแดง เมื่อเตรียมส่วนผสมทั้งหมดนี้เรียบร้อยแล้ว เตรียมอุปกรณ์ทำกันได้เลย

วิธีทำนั้นง่ายแสนง่าย ไม่ยากอย่างที่ใจคิด มีเพียงสามขั้นตอนดังต่อไปนี้ “ผัดเครื่อง นึ่งเส้น เตรียมน้ำซอส”

  1. ผัดเครื่อง: นำน้ำมันใส่กระทะพอประมาณ ตามด้วยกระเทียมที่โขลกพร้อมรากผักชี เต้าหู้ หมูสามชั้นกรอบ กุ้งสด เห็ดหอมที่หั่นแช่น้ำจนนิ่มแล้ว หัวไชโป๊วสับ ซอสปรุงรส น้ำตาลทราย ตบท้ายด้วยพริกไทย ผัดให้เข้ากันจนได้กลิ่นหอมรวมเป็นเนื้อเดียวกัน ตักใส่ภาชนะพักรอไว้ก่อน แล้วมาเตรียมทำขั้นต่อไป

เคล็ดไม่ลับ : วิธีเลือกหัวไชโป๊วแนะนำให้ซื้อเป็นหัวมาเลยจะดีกว่า นำมาสับอย่างละเอียดเองที่บ้านเพราะจะได้ระวังเรื่องความสะอาด

  1. นึ่งเส้น: ตั้งน้ำให้เดือดพอประมาณ นำเส้นก๋วยเตี๋ยวหลอดที่เตรียมไว้ไปนึ่งระยะเวลาประมาณ 20 นาที ในขณะที่นึ่งสามารถนำถั่วงอกไปนึ่งร่วมกันได้ตามสะดวก รอจนเส้นนิ่มเป็นอันเสร็จ
  2. เตรียมน้ำซอสหรือซีอิ๊วหวาน: ใช้น้ำตาลปี๊บกับน้ำตาลทรายเคี้ยวให้เข้ากันจนเป็นเนื้อเดียว เท่านี้ก็ได้ซอสที่มีรสชาติไม่เหมือนใครเอาไว้ทานคู่กับก๋วยเตี๋ยวหลอดช่วยให้อร่อยมากขึ้น

เคล็ดไม่ลับ : เวลาเคี่ยวอย่าให้สีออกดำมาก เพราะถ้าดำมากรสชาติจะขมฝาดลิ้น ควรเคี่ยวจนมีลักษณะยืดคล้ายยางมะตูมอ่อนๆ ถึงจะใช้ได้

เมื่อเสร็จจากขั้นตอนต่างๆแล้ว ถึงคราวจัดจานวางเส้น เติมเครื่องที่ผัดไว้ ตบท้ายด้วยการเติมซอสซีอิ๊วหวาน หรือหากใครจะปรุงรสเพิ่มเผ็ดเค็มก็ได้เอาที่ใจชอบ แค่นี้ก็อิ่มอร่อยไปกับเมนูก๋วยเตี๋ยวหลอดทรงเครื่องฉบับบ้านๆ ตามสไตล์กินอยู่เป็น 360 องศาของการใช้ชีวิต


-cover_บริหารเวลา-1.jpg

kinyupen_adminOctober 9, 2019

 

 

ในหนึ่งวันทุกคนมีเวลาเท่ากัน คือ 24 ชั่วโมง บ่อยครั้งหลายคนมักชอบบ่นว่า “ไม่มีเวลา” ออกไปทำกิจกรรมอดิเรกต่างๆ ตามใจต้องการ เพราะชีวิตวุ่นวายไปกับภาระงานในแต่ละวัน แต่มีข้อสังเกตหนึ่ง ชวนน่าคิดว่าแท้จริงแล้ว เราไม่มีเวลา หรือ ไม่บริหารเวลากันแน่ กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต มีแนวคิดดีๆ เกี่ยวกับการจัดสรรเวลาของ ปาลาช เจ้าของบริษัทที่ปรึกษาด้านวิศวกรรม เมืองชัมเศทปุระ รัฐฌารขันธ์มาฝากกัน

หลายคนมักละเลยการบริหารเวลาจนทำให้พลาดโอกาสสำคัญต่างๆ เราเคยลองพิจารณาหาสาเหตุกันหรือไม่ว่า เพราะอะไรถึงจัดการเวลาไม่ลงตัวสักที อะไรที่ควรให้เวลา หรืออะไรที่ไม่ควรใช้เวลามากเกินไป

ในความเป็นจริงแล้ว เราสามารถบริหารจัดการเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าได้ลองวางแผนอย่างจริงจังดังเช่น ปาลาช ชายหนุ่มผู้คลั่งไคล้การประกวดสุนัขจนตระเวนไปประกวดเกือบทุกรัฐที่มีการจัดประกวด แต่ในขณะเดียวกันเขาก็เป็นหัวหน้างานควบคุมลูกน้องร่วมกว่า 500 ชีวิต กล่าวไว้ในบทสนทนาหนึ่งว่า

ไม่สำคัญหรอกว่างานไหน คือ งานประจำ หรืองานอดิเรก เพราะสองสิ่งนี้สามารถทำด้วยกันได้อย่างไร้ปัญหา ถ้ารู้จักใช้เวลาให้เป็น”

ปาลาชบอกว่าเขามีหลักแค่ 3 ประการในการบริหารเวลาง่ายๆ ที่เราสามารถนำไปฏิบัติตามได้ ดังนี้

  1. อย่าทิ้งเศษเวลา

ลองพิจารณาดูว่าถ้าเราลองนำเศษเวลาในแต่ละวัน เช่น เวลาที่เสียไประหว่างรอคิวซื้ออาหาร เล่นโทรศัพท์ มารวมกันทีละน้อยจนครบหนึ่งสัปดาห์จะทราบว่าเวลาเหล่านี้ยาวนานร่วมหลายชั่วโมง หากเราเปลี่ยนวิธีการใช้เวลาเหล่านี้ให้เกิดประโยชน์มาเป็นเช็คงาน อ่านรายงานต่างๆ ทำนานๆ เข้าจนเป็นนิสัยก็จะพบว่าเวลาในชีวิตจะเพิ่มขึ้นจนมีเวลาในการทำกิจกรรมอย่างอื่นแบบไม่ยุ่งวุ่นวาย

  1. หาไพรม์ไทม์ให้เจอ

ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่าช่วงเวลาไพรม์ไทม์คืออะไร หากตามความเข้าใจ ไพร์มไทม์ในวงการโทรทัศน์ของไทย คือ หลังสองทุ่มถึงสี่ทุ่มครึ่ง ทุกคนมีไพรม์ไทม์เป็นของตนเองขึ้นอยู่ว่าเราจะใช้ช่วงเวลานั้นไปกับเรื่องอะไร ลองกำหนดไพรม์ไทม์ให้ตนเองดูว่า สมมุติช่วงหกโมงถึงเจ็ดโมงเช้า ฉันจะอยู่กับตนเองไม่ให้ใครเข้ามายุ่งวุ่นวาย แล้วลองเอาช่วงเวลานี้มาวางแผนว่าวันนี้ต้องทำอะไรและมีอะไรบ้างที่จะไม่ทำเพื่อใช้เวลาในวันนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากสุด

  1. ไม่เผลอติดเวลาแห่งความรู้สึก

เวลาตามนาฬิกากับเวลาแห่งความรู้สึกไม่เหมือนกัน คนส่วนใหญ่เมื่อได้ทำในสิ่งที่ชอบมักจะบ่นว่าเวลาน้อยไป แต่ถ้าต้องทำในสิ่งที่ไม่ชอบมักจะบ่นว่าเวลานานไป หากเราเผลอให้ความสำคัญต่อการใช้เวลาในสิ่งที่ชอบมากไป เช่น ตั้งวงเม้าท์คนอื่น เล่นเฟซบุ๊ก ยูทูปเวลาทำงาน เวลาก็จะหมดไปโดยไม่รู้ตัว คราวนี้ก็จะมานั่งนึกเสียดายที่หลังว่าไม่น่าปล่อยเวลาผ่านไปกับเรื่องประเภทนี้เลย

การบริหารเวลาเป็นเรื่องที่เราสามารถจัดการได้ถ้าบริหารได้อย่างตรงจุด เวลาจะอยู่ภายใต้การควบคุมของเรา  แต่ถ้าปล่อยผ่านเลยไปใช้เวลาอย่างไม่รู้คุณค่า สิ่งหนึ่งที่จะปรากฎติดตัวเป็นไปเป็นเงาตามตัว คือ เวลาไม่เคยพอเสียที

ขอบคุณที่มาข้อมูลจากบทความ “ไม่มีเวลา” หรือไม่ “บริหารเวลากันแน่” โดย จักรพันธ์ จันทร์รัศมี


.jpg

kinyupen_adminOctober 8, 2019

บอกเล่า ดวงชะตา 12 ราศีทุกสัปดาห์โดย อาจารย์จ๊ะ วรรณอนงค์ ผู้เชี่ยวชาญการพยากรณ์จาก 2 ศาสตร์ระหว่างการโคจรของดวงดาวกับไพ่ยิปซี ตรวจสอบดวงชะตา ระหว่างวันที่ 7 ต.ค. – 13 ต.ค.2562 เมื่อดาวเสาร์โคจรเล็งราหู ชะตาจะเป็นอย่างไร รุ่งหรือร่วงมาลุ้นกัน….

เริ่มต้นกันด้วยราศีเมษ

ชาวราศีเมษ ช่วงนี้จะคิดหรือทำอะไรมักไม่ค่อยได้ดั่งใจต้องการ อารมณ์แปรปรวนง่าย ควบคุมอารมณ์ให้ดีๆ เพราะมีดาวมฤตยูหรือดาวแห่งดวงเมืองทับอยู่

การงาน : อยู่ในเกณฑ์ดี มีผู้ใหญ่อุปถัมภ์ ควรใส่ใจกับการทำงานไม่ต้องไปคิดเรื่องอื่น

การเงิน : ได้ลาภจากผู้ใหญ่ในที่ทำงาน มีเงินเข้ามาให้ใช้จ่ายอย่างคล่องมือ

ความรัก : ค่อยเป็นค่อยไป ไม่หวือหวา หรือโดดเด่น

สุขภาพ : ระมัดระวังโรคเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร ระบบลำไส้ อาหารเป็นพิษ

ไพ่อยากบอก : ควบคุมอารมณ์ดีๆ และระวังอุบัติเหตุจากการเดินทาง

สีนำโชค : แดง

สีไม่ควรใช้ : สีดำ ชมพู

ราศีพฤษภ

ชาวราศีพฤษภ มีดวงเด่นเรื่องการเงิน มีเงินมากองให้เห็น การติดต่อเจรจาดี ไปที่ไหนใครก็รัก

การงาน :  อยู่ในเกณฑ์ดี มีผู้ใหญ่ช่วยเหลือ แต่ต้องระมัดระวังเรื่องบริวาร อาจนำเรื่องเหนื่อยใจมาให้

การเงิน :  มีลาภจากการทำงาน มีเงินใช้จ่ายไม่ขาดมือ

ความรัก : สดใส มีความสุข ไร้ซึ่งปัญหา คนมีคู่เข้าอกเข้าใจกันดี

สุขภาพ : ยังไม่มีโรคภัยให้ต้องกังวลใจมากนัก ถือว่าสุขภาพดี

ไพ่อยากบอก : ระมัดระวังคำพูด พูดให้น้อยจะดีที่สุด และหมั่นทำบุญเสริมดวง

สีนำโชค : เหลือง แสด

สีไม่ควรใช้ : ม่วง

ราศีเมถุน

ชาวราศีเมถุน ช่วงนี้ดาวราหูโคจรทับราศี อาจส่งผลต่อเรื่องสุขภาพและความรัก ต้องระมัดระวัง

การงาน : ยังคงเหนื่อยจากการทำงานหนัก ไม่ควรทำอะไรออกนอกหน้า ทำงานแบบปิดทองหลังพระไปก่อน

การเงิน : คล่องตัวดีไม่มีปัญหา แต่อย่าเพิ่งเสี่ยงลงทุนอะไรเกี่ยวกับเรื่องเงินๆ ทองๆ

ความรัก : มีเกณฑ์ขัดแย้งกัน อาจเจอรักสามเศร้าแบบไม่รู้ตัว ดังนั้นต้องระวังให้มาก ๆ

สุขภาพ : เจ็บป่วยง่าย ดูแลใส่ใจเรื่องสุขภาพตัวเองให้มากๆ

ไพ่อยากบอก : มีสติกับการดำเนินชีวิต และหมั่นทำบุญเสริมดวง

สีนำโชค : ฟ้า น้ำเงิน

สีไม่ควรใช้ : ดำ ม่วง สีโทนหม่น

ราศีกรกฎ

ช่วงนี้ชาวราศีกรกฎ มีเกณฑ์ใช้เงินเก่ง สุรุ่ยสุร่าย ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ

การงาน : การงานยังไม่ค่อยเด่นชัดเท่าที่ควร ให้ตั้งใจทำงานด้วยความอดทน เพราะยังมีอุปสรรค

การเงิน : มีเกณฑ์ได้โชคลาภจากการติดต่อสื่อสารระหว่างประเทศ

ความรัก : อาจเกิดปัญหาขัดแย้งกับคนรัก โดยไม่ได้ตั้งใจ

สุขภาพ : ไม่มีปัญหาสุขภาพอะไรที่น่าเป็นห่วง ทุกอย่างยังปกติดีอยู่

ไพ่อยากบอก : ให้ระมัดระวังเรื่องการใช้เงิน อย่าซื้อทุกอย่างที่ขวางหน้า

สีนำโชค : เขียว ฟ้า น้ำเงิน

สีไม่ควรใช้ : สีม่วง

ราศีสิงห์

ชาวราศีสิงห์ จิตใจไม่อยู่กับเนื้อกับตัว ความคิดอาจสับสน พูดไม่รู้เรื่อง ให้แก้ด้วยวิธีปฏิบัติธรรม หรือนั่งสมาธิ

การงาน : งานที่กำลังทำอยู่ตอนนี้ราบรื่นไปได้ด้วยดี ไม่มีอุปสรรคระหว่างเพื่อนร่วมงาน

การเงิน : ภาพรวมการเงินเป็นแบบเรื่อยๆ ได้มาเท่าไหร่ก็ใช้ไปเท่านั้น นิ่งๆ ทรงตัว ไม่มีปัญหา

ความรัก : มีเกณฑ์คนรักจะแอบนอกใจ แอบไปมีกิ๊ก เพราะเราไม่มีเวลาให้เขา

สุขภาพ : อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง แต่ให้จัดการความคิดให้ดี

ไพ่อยากบอก : ยังไม่ควรให้ความสำคัญกับความรัก แนะนำให้ใส่ใจกับงานที่กำลังทำอยู่ เพราะมาถูกทางแล้ว

สีนำโชค  : เขียว แดง

สีไม่ควรใช้ : ม่วง ดำ

ราศีกันย์

ช่วงนี้ชาวราศีกันย์ อย่าคิดไปค้ำประกันให้ใคร เพราะเสี่ยงต่อการถูกหลอก หรือถูกเอารัดเอาเปรียบ

การงาน : ราบรื่นดี แต่อย่าไปค้ำประกันหรือให้เพื่อนที่ทำงานกู้ยืมเด็ดขาด

การเงิน : สภาพการเงินคล่องตัว มีรายได้เข้ามาจากหลากหลายช่องทาง

ความรัก :  ราบรื่นไปด้วยดีและไร้อุปสรรคต่างๆ

สุขภาพ : อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่มีปัญหาเรื่องโรคภัยไข้เจ็บมากวนใจ

ไพ่อยากบอก : ไม่ควรเดินทางไกล หากเลี่ยงได้จะดีมาก แต่ถ้าจำเป็น ให้เช็คสภาพรถหรืออุปกรณ์เดินทางว่ามีส่วนไหนชำรุดเสียหายหรือไม่

สีนำโชค แดง ชมพู น้ำเงิน ฟ้า                

สีไม่ควรใช้ : ดำ

ราศีตุลย์

ช่วงนี้ให้ระวังคำพูดในที่ทำงานมากเป็นพิเศษ พูดเฉพาะสิ่งที่จำเป็นไม่อย่างนั้นจะเสี่ยงต่อการมีปัญหาระหว่างเพื่อนร่วมงาน

การงาน : เป็นไปในทิศทางบวก มีความก้าวหน้าที่ดีรออยู่ แต่อาจต้องแลกกับความเหนื่อยกับงานที่ยุ่งตลอดสัปดาห์

การเงิน : สภาพการเงินคล่องตัว มีเกณฑ์ได้โชคลาภมาโดยไม่รู้ตัว

ความรัก : ดวงความรักไม่ค่อยดี คนรักทำอะไรไม่ค่อยได้ดั่งใจ ขาดความโรแมนติก

สุขภาพ : อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง

ไพ่อยากบอก : ให้ระมัดระวังเรื่องคำพูด อย่าพูดในสิ่งที่ไม่จำเป็น

สีนำโชค : ม่วง ดำ           

สีไม่ควรใช้ : แดง ชมพู ฟ้า

ราศีพิจิก

ชาวราศีพิจิกมีเกณฑ์การเงินเป็นไปในทิศทางค่อนข้างดี มีคนช่วยเหลืออุปถัมภ์ในเรื่องการงาน

การงาน :  มีงานเข้ามาเยอะจนแทบหัวหมุนเลยทีเดียว

การเงิน :  มีคนช่วยเหลืออุปถัมภ์ในด้านการเงิน ทำให้ไม่มีปัญหา

ความรัก : คนมีคู่ชีวิตรักราบรื่นดี ไร้ซึ่งปัญหากวนใจ

สุขภาพ : ให้ความสำคัญกับการพักผ่อน เพราะภาระหน้าที่จะทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอและยังมีความเครียดจากงานรุมเร้าอีกด้วย

ไพ่อยากบอก : ระมัดระวังเรื่องของอารมณ์ โดยเฉพาะเรื่องของการเข้าสังคม ระวังมีปัญหากับคนรอบข้าง

สีนำโชค : ใช้ได้เกือบทุกสี

สีไม่ควรใช้ : เหลือง

ราศีธนู

ช่วงนี้ชาวราศีธนูดวงตก เนื่องจากดาวเสาร์ทับและราหูเล็งเรือนเจ้าชะตา ทำสิ่งใดก็มีอุปสรรคขัดขวาง

การงาน : ต้องวางแผน ไตร่ตรองให้ดีเพราะจะมีอุปสรรคในการทำงาน รวมถึงจะมีงานใหม่ๆเข้ามาให้รับผิดชอบ ลูกน้องจะปรับตัวได้ดีขึ้น

การเงิน : มีค่าใช่จ่ายมาก มีเรื่องให้เสียเงินอยู่เรื่อยๆ

ความรัก : ระวังจะถูกหลอก คนมีคู่มีเกณฑ์ขัดแย้งกับคนรักจนอาจถึงขั้นเลิกลาได้

ไพ่อยากบอก : หมั่นทำบุญเสริมดวง และให้อดทนผ่านช่วงนี้ไปให้ได้

สีนำโชค : เขียว แดง ชมพู ฟ้า                     

สีไม่ควรใช้ : ม่วง ดำ

ราศีมังกร

ช่วงนี้อาจมีโลกส่วนตัวสูง ชอบคิดวางแผนชีวิตทำงานไว้ล่วงหน้า

การงาน : อยู่ในเกณฑ์ดี การติดต่อประสานงานเป็นไปได้ด้วยดี

การเงิน : มีค่าใช้จ่ายสูงให้ระวังภาระหนี้สินที่ตามมามากขึ้น อย่าเอาเงินในอนาคตมาใช้ถ้าไม่มีเงินสำรองมากพอ

ความรัก : อาจเกิดปัญหาขัดแย้งกับคนรัก โดยไม่ได้ตั้งใจ

ไพ่อยากบอก : ให้ระมัดระวังเรื่องการใช้เงิน และห้ามค้ำประกันใครเด็ดขาด

สีนำโชค : เขียว                          

สีไม่ควรใช้ : สีดำ

ราศีกุมภ์

เนื่องจากช่วงนี้เกตุเล็งลัคน์ ให้เข้าวัดหาสิ่งศักดิ์สิทธ์ยึดเหนี่ยวจิตใจจะเป็นการดี จะหงุดหงิดง่ายอารมณ์แปรปรวน

การงาน : การติดต่อประสานงานดี ไม่มีอุปสรรคปัญหาในการทำงาน

การเงิน : ภาพรวมการเงินเป็นไปแบบเรื่อยๆ

ความรัก : ให้ระวังคำพูด จะรู้สึกหดหู่ บรรยากาศอึมครึม

สุขภาพ : ระวังโรคเก่าๆ จะถามหา โดยเฉพาะโรคภูมิแพ้จากอากาศและฝุ่น

ไพ่อยากบอก : หมั่นเข้าวัดทำบุญเสริมดวงจะได้พบเจอแต่สิ่งดีๆ

สีนำโชค  : ม่วง เขียว แดง 

สีไม่ควรใช้ : ดำ เทา

ราศีมีน

ช่วงต้นสัปดาห์จะได้รับทรัพย์

การงาน : มีโชคจากการงาน การติดต่อคุยงานเป็นไปได้ด้วยดี

การเงิน :  จะได้โชคลาภในช่วงต้นสัปดาห์ แต่ขณะเดียวกันก็มีรายจ่ายค่อนข้างสูง

ความรัก :  ราบรื่นไปด้วยดี ไม่มีอุปสรรค

สุขภาพ : อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่มีปัญหาเรื่องโรคภัยไข้เจ็บมากวนใจ

ไพ่อยากบอก : ไม่ควรเข้าไปยุ่งกับเรื่องของบริวารเพราะจะกลายเป็นเรื่องใหญ่หรือนำพาความเดือดร้อนมาให้

สีนำโชค ม่วง ดำ                      

สีไม่ควรใช้ : แดง

 

 

 

 

 

 


-cover_รักพันธนาการ.jpg

kinyupen_adminOctober 4, 2019

กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต วันนี้ขอแชร์ความคิดดีๆ ของ ดร.ศศดิศ ชูชนม์ มาฝากกัน

แม้โดยส่วนตัวแล้วจะไม่ใช่แฟนคลับตัวยงของ “นิ้วกลม” เท่าไหร่นัก แต่ก็ยอมรับว่าเขาเป็นคนที่เขียนหนังสือง่ายๆ เข้าใจง่าย เพราะเอาเข้าจริงๆ แล้ว ชีวิตคนเราก็ไม่มีอะไรยาก…ถ้าตั้งโจทย์ง่ายๆ สำคัญที่คำตอบ ไม่ใช่คำถาม นั่นหมายความว่า ถ้าเรามีคำตอบที่ชัดเจนให้กับชีวิตตัวเองว่า เกิดมาเพื่ออะไร ทำเพื่ออะไร มีเป้าหมายอะไร และเดินไปให้ถึงเป้าหมายนั้นอย่างไม่เบียดเบียนตัวเอง ไม่เบียดเบียนคนอื่น ทะเยอทะยานบ้างเพื่อให้ชีวิตมีไดนามิค หรือแรงขับที่จะพุ่งไปข้างหน้า..ก็พอแล้ว

รักให้เป็น รักคนอื่นให้เท่ากับที่เรารักตัวเอง คนที่ไม่รักตัวเอง จะรักคนอื่นไม่ได้..นิยามความรักบอกไว้แบบนั้น

เมื่อเช้าเก็บบ้านหลังจากได้เครื่องดูดฝุ่นประมาณว่าปล่อยให้มันวิ่งไปเองโดยไม่ต้องไปสนใจมัน เพื่อนเรียกเครื่องดูดฝุ่นแบบนี้ว่า “ไอ้อ้วน” เพราะมันตัวอ้วนๆกลมๆ ก็เอาเป็นว่าได้เพื่อนใหม่ชื่อ “ไอ้อ้วน” มาช่วยเก็บฝุ่น และจัดการความสกปรกในบ้าน…แบบที่มันพอจะทำได้ตามกำลังและราคาของมันนั่นละ

เลยเจอหนังสือเล่มหนึ่งเป็นหนังสือของนิ้วกลม เปิดผ่านๆ มีบางถ้อยความในหนังสือที่เขาเขียนไว้อย่างน่าสนใจ…. ขออนุญาตโฆษณาประโยคคมๆ ที่คุณนิ้วกลมเธอหยิบยกมาไว้ในงานเขียนหลายเล่ม เผื่อจะโดนใจใครบ้าง…

นิ้วกลม…บอกว่า บางครั้งความสุขคือการไม่รู้เรื่องทั้งหมด

เรื่องบางเรื่องเราจำเป็นที่จะต้องสืบสาวค้นหาความจริงเพื่อความกระจ่าง เพื่อจะได้แก้ปัญหาและทำสิ่งต่างๆ ให้ดีขึ้น แต่กับเรื่องบางเรื่อง โดยเฉพาะเรื่องที่เป็นความลับเล็กๆ ที่บางครั้งการปล่อยความลับเล็กๆ จะของใครก็ตามให้ได้มีที่อยู่เฉพาะของมันบ้างอาจจะดีกว่าการพยายามสืบค้น…

เพื่อนหรือคนรัก …อาจไม่ได้มีนิยามว่า คนที่รู้ทุกอย่าง ทุกเรื่องของเราเสมอไป เพื่อนหรือคนรักที่คบกันได้ยืนยาวอาจเป็นเพราะรู้จักปล่อยให้เพื่อนหรือคนรักของตัวเองได้มี “พื้นที่ส่วนตัว” ที่เราไม่ล่วงรู้บ้างในบางเรื่องบางโอกาส แน่นอนย่อมไม่ใช่ความลับที่เลวร้าย..จนยอมรับไม่ได้

คนที่มีความสุขในความสัมพันธ์…อาจไม่ใช่คนที่เห็นทุกสิ่งและรู้ทุกเรื่อง แต่คือคนที่รู้จังหวะในการ “หลับตา” และ “ลืมตา” แกล้งหลับตาข้างหนึ่งบ้าง…จะได้มีตาของคนข้างๆ ไว้จ้องมองกันนานๆ

The Prophet ของ คาริล ยิบราน เขียนไว้อย่างน่าฟังว่า

จงรักกันและกัน แต่อย่างสร้างพันธะแห่งความรัก

ขอให้ความรักนั้นเป็นเสมือนห้วงสมุทรอันเคลื่อนไหวอยู่ระหว่างฝั่งแห่งวิญญาณของเธอทั้งสอง

จงเติมถ้วยของกันและกัน แต่อย่าดื่มจากถ้วยเดียวกัน

จงให้ขนมปังแก่กัน แต่อย่ากัดกินจากก้อนเดียวกัน

จงร้องและเริงรำด้วยกัน และจงมีความบันเทิง แต่ขอให้แต่ละคนได้มีโอกาสอยู่โดดเดี่ยว

ดังเช่นสายพิณนั้น ต่างอยู่โดดเดี่ยว แต่สั่นสะเทือน ด้วยทำนองดนตรีเดียวกัน……

ตอนอ่านหนังสือเล่มนี้ครั้งแรกก็งงๆ เพราะเราอาจไม่ใช่คนที่เข้าใจปรัชญาชีวิตอันลึกซึ้งมากนัก

ครั้นเมื่อโตขึ้นผ่านเวลามากว่าครึ่งชีวิต …ถ้อยความใน The Prophet บางประโยค กลับให้ความหมายกับชีวิตอย่างไม่น่าเชื่อ

“ความรักไม่ให้สิ่งอื่นใดนอกจากตนเอง

และก็ไม่รับเอาสิ่งใดนอกจากตนเอง

ความรักไม่ครอบครอง…และไม่ยอมถูกครอบครอง

เพราะความรักนั้นพอเพียงแล้วสำหรับตอบความรัก”

อาหารสมอง กับเรื่องราวจรรโลงใจในเช้าวันใหม่สำหรับผู้ที่มีความรักและเข้าใจในความรัก…ทุกคนค่ะ…..


-cover_ผ่อน-0.jpg

kinyupen_adminOctober 2, 2019

สัปดาห์ที่ผ่านมาเกิดกระแสข่าวว่า ธนาคารแห่งประเทศไทย ในฐานะหน่วยงานผู้กำกับสถาบันการเงินได้ออกมาโยนหินถามทางถึงวิธีลด/เลิกแคมเปญ “ผ่อน 0%” ในลูกค้าที่มีความเสี่ยงสูงโดยเฉพาะกลุ่ม Gen Z กลายเป็นประเด็นร้อนที่ผู้มีส่วนได้เสียออกมาแสดงความคิดเห็นกันในหลากหลายแง่มุมดังปรากฏบนข่าว

แต่หากจะว่าไปการผ่อน 0% ก็เป็นเรื่องไม่ไกลตัวกลุ่มมนุษย์เงินเดือนมากนัก เพราะปัจจุบันคงปฏิเสธไม่ได้ว่าโปรโมชั่นผ่อน 0% ตามบริษัทห้างร้านต่างๆ กลายเป็นกลยุทธ์สำคัญที่เข้ามามีบทบาทในการกระตุ้นยอดขายแทบทุกแห่ง โดยมักพบในกลุ่มสินค้าที่มีราคาค่อนข้างสูงอย่าง สมาร์ทโฟน ทีวี เครื่องใช้ไฟฟ้า เครื่องออกกำลังกาย คอร์สเสริมความงาม แพคเกจท่องเที่ยวต่างประเทศ ฯลฯ ซึ่งก็มีทั้งข้อดีข้อเสียแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้ใช้ส่วนน่าสนใจอย่างไร วันนี้กินอยู่เป็น 360องศาแห่งการใช้ชีวิต ก็ได้ไปรวบรวมข้อมูลมาฝากกัน

ตรองให้ดี มีทั้งคุณและโทษ

การผ่อน 0% มีข้อดีที่เห็นได้ชัด คือ สามารถจับต้องสินค้าและบริการได้เลยไม่ต้องรอ และไม่ต้องจ่ายทีเดียวทั้งก้อน ส่วนข้อเสียที่สำคัญ คือ หากผู้ซื้อไม่มีวินัยทางการเงินที่เข้มแข็งพออาจส่งผลให้กลายเป็นหนี้ก้อนโต เพราะเมื่อผิดนัดชำระจะโดนปรับในอัตราดอกเบี้ยที่แพงมาก และเมื่อเกิดยอดหนี้ค้างชำระก็จะทำให้เสียประวัติการชำระและถูกบันทึกอยู่ในเครดิตบูโรที่อาจกระทบต่อการยื่นเรื่องกู้ซื้อบ้านซื้อรถในอนาคตด้วย

ดังนั้นเมื่อมีทั้งคุณและโทษจึงอยากให้คำนึง หรือ ตระหนักสักนิดใน 3 เรื่องนี้ก่อนคิดผ่อน 0% นั่นคือ

  • วางแผนการเงินก่อนใช้ อัตราผ่อนต่อเดือนอยู่ที่เท่าใด ตอนนี้มีหนี้สินอื่นหรือไม่ ถ้าผ่อนกระทบกับสภาพคล่องทางการเงินในแต่ละเดือนหรือไม่ และหากเกิดปัญหาฉุกเฉินจะทำอย่างไร
  • ความจำเป็นของสินค้า การผ่อนสินค้าที่จำเป็นสำหรับพื้นฐานชีวิต อาทิ ตู้เย็น พัดลม เครื่องซักผ้า สำหรับผู้ที่ย้ายบ้านสร้างครอบครัว หรือ ผ่อนโน๊ตบุ๊ค สมาร์ทโฟน รถจักรยานสำหรับใช้ทำงานหรือต่อยอดสร้างรายได้ตรงนี้โปร 0% อาจช่วยตอบโจทย์ และยิ่งหากใครบริหารเงินเก่งก็อาจนำเงินที่ยังไม่ต้องจ่ายไปหมุนใช้ หรือ สร้างดอกผลให้งอกเงยก่อนได้อีกทางด้วย แต่หากถ้าจะซื้อมาเพื่อความโก้เก๋เฉยๆ ตรงนี้ถ้ามีศักยภาพการเงินที่ดีก็อาจไม่เป็นไร แต่ถ้ายังหมุนเดือนชนเดือน หรือ ไม่มีเงินเก็บเผื่อฉุกเฉินละก็ควรตรองให้ดี

อย่างไรก็ตาม การวางแผนการเงินไม่มีสูตรตายตัวและไม่มีใครรู้ดีที่สุดเท่าตัวคุณ เพราะในชีวิตจริงแต่ละคนล้วนมีความจำเป็น หรือ ศักยภาพการแบกรับ หรือ ผ่อนจ่ายที่แตกต่างกันออกไป ดังนั้นขึ้นอยู่กับจะนำข้อดีข้อเสียไปประยุกต์ใช้ให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ที่เหมาะสมเพียงใด เพื่อป้องกันอุบัติเหตุทางการเงินที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต


-cover_soulmate.jpg

kinyupen_adminOctober 2, 2019

“ถ้าไม่รักตัวเองแล้วจะดูแลใครได้” วลีนี้คงไม่ไกลเกินไปนัก สำหรับมนุษย์วัยทำงานทั้งหลาย อาจกำลังทุ่มเทแรงกายแรงใจ รวมถึงเวลาส่วนตัวอย่างหนัก เพื่อให้ได้มาทั้งทรัพย์สิน เงินทองสำหรับสร้างสุข หรือ วางรากฐานอนาคตตนเอง คนรอบตัว ครอบครัว หรือ “คู่ชีวิต” ที่กำลังมองหา จนละเลยดูแลร่างกายอย่างเหมาะสม ซึ่งเชื่อไหมว่านั่นคือการทำร้าย “คู่ชีวิต” โดยที่เราไม่รู้ตัว สอดคล้องกับข้อเขียนที่มีชื่อว่า “Who is your life partner” โดย ศรีศรี รวี แชนการ์ (Sri Sri Ravi Shankar) กูรูชั้นนำของอินเดีย ซึ่ง รศ.ดร.วรากรณ์ สามโกเศศ นำมาถอดความไว้อย่างน่าสนใจ

ใจความสำคัญระบุไว้ว่า  “คู่ชีวิตที่แท้จริงก็คือร่างกายของคุณ” เพราะหากวันใดร่างกายคุณไม่ตอบสนองก็จะไม่มีใครอยู่กับคุณ ดังนั้นพึงระลึกไว้เสมอว่า การที่คุณดูแลร่างกายแบบใด ท้ายสุดแล้วก็จะมีผลย้อนกลับมาแบบนั้นเสมอ จงจำไว้ว่าร่างกายของคุณนั้นเป็นที่อยู่ถาวรเพียงแห่งเดียวเท่านั้นที่คุณจะอยู่อาศัย เป็นทั้งทรัพย์สิน หนี้สิน ซึ่งไม่มีใครมาร่วมแชร์ได้เลย ร่างกายของคุณคือความรับผิดชอบของคุณ เพราะคุณคือคู่ชีวิตที่แท้จริงของมัน

ข้อความข้างต้นหากนำมาตีความให้เข้าใจได้ง่าย ก็คือ เมื่อคุณดูแลร่างกายดีขึ้นเพียงใด อาทิ กินสิ่งที่ดี ทำร่างกายให้แข็งแรง จัดการความเครียด และพักผ่อนที่ดีเพียงใด ร่างกายก็จะยิ่งดูแลคุณดีขึ้นเพียงนั้นด้วยนั่นเอง หากทั้งนี้วิธีการดูแลร่างกายแต่ละแบบตามที่ผู้เขียนอ้างถึงนั้น ก็มีเป้าประสงค์ที่น่าสนใจต่างกันไป ดังนี้

ควบคุมลมหายใจ – เพื่อปอด : ตรงกับข้อมูลทางการแพทย์ที่ระบุว่า การฝึกฝนการหายใจให้มีประสิทธิภาพ หรือ เรียกว่า “หายใจให้เป็น” นอกจากปรับสมดุลร่างกายผ่านลมหายใจ ยังช่วยในการปรับกระบวนการคิดและสติ อันเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยก่อให้เกิดสุขภาวะด้วย

นั่งสมาธิ – เพื่อใจ : อันเป็นการช่วยสร้างความสงบภายในจิตใจ

โยคะ – เพื่อร่างกาย : ศาสตร์การดูแลสุขภาพอีกรูปแบบหนึ่ง ที่ผสานการบริหารร่างกาย ลมหายใจ สติ การยืดหยุ่น อันส่งผลต่อการปรับสมดุลร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น

เดิน – เพื่อหัวใจ : มีผลโดยตรงต่อการช่วยกระตุ้นระบบหมุนเวียนเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ

อาหารที่ดี – เพื่อลำไส้ : ระบบลำไส้ถือเป็นอีกระบบที่มีความสำคัญต่อร่างกาย เพราะนำสารอาหารที่เรารับประทานเข้าไปเลี้ยงยังอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย หากลำไส้ทำงานผิดปกติจะส่งผลให้ร่างกายทั้งหมดอ่อนแอ ดังนั้นการเลือกรับประทานอาหารที่ดี จะช่วยให้ลำไส้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเน้นรับประทานผัก ถั่ว ธัญพืช เป็นหลักมากกว่าเนื้อสัตว์ขนาดใหญ่จำพวกที่ย่อยยาก

ความคิดที่ดี – เพื่อจิตวิญญาณ : คิดบวก หรือ มองโลกแง่ดีทุกคนฝึกฝนกันได้ ช่วยจัดระบบความคิด

กรรมดี – เพื่อโลก : หมั่นกระทำความดี เพื่อคนและสังคมรอบข้างที่ดีขึ้น

ข้อเขียนนี้ คงช่วยเตือนได้ว่าการดูแลตนเองนั้นสำคัญเพียงใด ดังนั้นเราจึงควรหันมารักตัวเอง และ ดูแลตัวให้ให้ดีให้พร้อมเสียก่อน โดยเฉพาะท่านที่ต้องแบกรับ หรือ เป็นเสาหลักในการรับผิดชอบครอบครัว ซึ่งทีมงานกินอยู่เป็น 360องศาแห่งการใช้ชีวิต  ขอเป็นกำลังใจให้ทุกท่านมา ณ ที่นี้

ขอบคุณที่มาข้อมูลจาก : คอลัมน์อาหารสมอง นสพ.กรุงเทพธุรกิจ โดย รศ.ดร.วรากรณ์ สามโกเศศ