ใครอยากมีสุขภาพที่ดี บอกเลยว่าไม่ยาก วันนี้กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชิวิต มีวิธีมาฝาก !แค่ลองปรับพฤติกรรมอย่างละนิดตามนาฬิกาชีวิตฉบับ SHI-TORI 🍠ร่างกายก็เฮลท์ตี้ แถมแฮปปี้ X2
🕐 4 ทุ่ม – ตี 5
ช่วงเวลานอนหลับ ให้ตับผลิตอินซูลินเพื่อคุมการเผาผลาญ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน
🕐 ตี 5 – 6 โมง
ตื่นเช้ามาสูดอากาศให้ปอดสดชื่น ช่วยเรื่องระบบหายใจให้ดีขึ้น
🕐 6 โมง – 7 โมง
ช่วงเวลาของลำไส้ใหญ่ เหมาะกับการขับถ่ายของเสียออกจากร่างกาย ลดอาการท้องผูก ช่วยให้ผิวสดใส
🕐 7 โมง – 9 โมง
กินข้าวเช้าหรือมันหวานญี่ปุ่น SHI-TORI 🍠 ที่มีสารอาหารครบถ้วน แหล่งคาร์บชั้นดี ที่ให้พลังงานสูง แถมมีไฟเบอร์ช่วยให้กระเพาะย่อยได้เต็มประสิทธิภาพ
🕐 9 โมง – 11 โมง
ช่วงเวลาที่ร่างกายตื่นตัวที่สุด ให้ทำงาน/กิจกรรมต่างๆ เพื่อที่ตับอ่อนจะนำสารอาหารไปเลี้ยงร่างกาย และม้ามจะผลิตเม็ดเลือดแดงขึ้นมาใหม่
🕐 11 โมง – บ่ายโมง
ช่วงเวลาผ่อนคลายให้หัวใจสูบฉีดได้เต็มที่ หยิบความสุขอย่างมันหนึบญี่ปุ่น SHI-TORI 🍠มาทานเล่น เพิ่มความอิ่มท้อง อร่อยฟิน ไม่มีแป้งและน้ำตาลผสมเพิ่ม !
🕐 บ่ายโมง – บ่าย 3
งดกินอาหาร เพื่อให้ลำไส้เล็กดูดซึมสารอาหารไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
🕐 บ่าย 3 – 5 โมง
หากิจกรรมให้เหงื่อออก เพื่อขับของเสียออกจากร่างกาย
🕐 5 โมง – 1 ทุ่ม
ทำร่างกายให้สดชื่นด้วยมื้ออร่อยและโซเดียมไม่เยอะ ด้วยมันหวานญี่ปุ่น SHI-TORI 🍠ที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าข้าวสวย แถมขึ้นชื่อว่าเป็น Superfood ชั้นยอด ✨
🕐 1 ทุ่ม – 2 ทุ่ม
ช่วงเวลาผ่อนคลายหัวใจ ลดเรื่องเครียดหรือตื่นเต้น ก่อนเตรียมตัวเข้านอน
🕐 2 ทุ่ม – 3 ทุ่ม
ปรับสมดุลร่างกายให้อบอุ่น ก่อนเตรียมตัวเข้านอน ให้เม็ดเลือดทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ
🕐 3 ทุ่ม – 4 ทุ่ม
ดื่มน้ำก่อนนอน ให้ถุงน้ำดีมีน้ำเก็บไว้ในยามหลับ ช่วยลดโรคอ้วนลงพุง ตื่นกลางดึก และอารมณ์ฉุนเฉียวได้เป็นอย่างดี
