เพราะวันหยุดผ่านไปไวกว่าที่คิด หากมัวแต่นั่งเปื่อย ไถโซเชียลมีเดีย ดูซีรีส์ไปเรื่อยๆ แปปเดียวก็เข้าวันจันทร์อีกแล้ว ดังนั้นก่อนที่จะลุยวันทำงาน เรามาใช้วันหยุดให้คุ้มค่ากันหน่อย เพื่อคลายความอ่อนล้า ฟื้นฟูพลังกันดีกว่า
แต่ถ้ายังนึกแพลนที่จะทำในวันหยุดนี้ไม่ออก กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิตขอแนะนำ 6 กิจกรรมช่วยเพิ่มพลังในวันหยุดมาฝาก ช่วยเพิ่มแรงจูงใจ ได้ชาร์จแบตพร้อมลุยงานในวันต่อไปอย่างไม่น่าเชื่อ
6 กิจกรรมวันหยุด ช่วยเพิ่มพลังชีวิตสูงๆ
1. วิดีโอคอลหาเพื่อนที่อยู่ไกลกัน
จะต่างจังหวัด หรือต่างประเทศก็ได้ยิ่งดี เราสามารถนัดเพื่อนขอวิดีโอคอลด้วยกันได้ คุณจะพบว่าการที่ได้คุยกับเพื่อนที่อยู่คนละประเทศช่วยชาร์จแบต คลายความเหงา และฮีลใจเราได้เยอะ
2. ลองใช้เวลาในการสร้าง Playlist เพลงสำหรับคุณ
เพราะคนเราชอบเพลงไม่เหมือนกันอยู่แล้ว ถ้าเลือกฟังเพลงแต่เพลงที่เราชอบไปเรื่อยๆ ไม่มีอะไรมาสะดุดมันจะดีแค่ไหน
ลองสร้าง Playlist ที่เจ๋งจริงๆ สำหรับคุณ จะทำใน Youtube หรือ Spotify ก็ได้ และแบ่งทำเป็น Mood ดู ซึ่งไม่ต้องทำตามชื่อนักร้อง หรือทำตามยุค แต่ทำตาม Mood ที่เข้ากับกิจกรรมที่คุณทำ หรืออารมณ์ที่คุณต้องการ
เช่น Playlist เพิ่มแรงบันดาลใจ, Playlist สำหรับไปยิม, Playlist ทำงาน, Playlist เพลงรัก, Playlist แอบรักเพื่อน, Playlist ตอนจะนอน ให้มันมีหลากหลาย
Playlist เหล่านี้เป็นของคุณคนเดียว มันจะทรงพลังมาก
3. เล่นโบว์ลิ่งหรือกิจกรรมขยับตัวที่เล่นกับเพื่อนได้
การโยนโบว์ลิ่งมันทำให้คุณมีพลังได้ เพราะมันสนุก ได้เล่นกับเพื่อน แถมยังเป็นการออกกำลังกาย แต่ถ้าคุณไม่อยากโยนโบว์ลิ่ง ก็ยังมีกิจกรรมสนุกๆ ที่ทำแล้วได้ประโยชน์แบบนี้อีกเยอะ เช่น เล่นบาสเกตบอล เตะบอล ฯลฯ เกมคอนโซลบางประเภทก็ช่วยได้ เดี๋ยวนี้มีเกม และกิจกรรมให้เลือกหลากหลาย มีครั้งหนึ่งผู้เขียนเล่นเกม Just dance เล่นเกม VR กับเพื่อน รู้สึกเหมือนกับได้เติมพลังทั้งสัปดาห์เชียวล่ะ
4. เรียนรู้ที่จะทำอาหารแบบซับซ้อนยิ่งขึ้น
ปกติคนที่ทำอาหารทั่วๆ ไป ก็จะใช้เทคนิคไม่ต่างจากเดิมมาก เช่น ผัด ทอด ต้ม เปลี่ยนเพียงวัสดุดิบ แต่วิธีทำก็คล้ายๆ เดิม วันหยุดนี้คุณลองทำอาหารที่ซับซ้อนกว่านั้นดูไหม ลองเปิดสูตรจาก Cookpad หรือ Youtube ก็ได้ เช่น ลองอบขนมปัง ทำซูชิ ทำเส้นพาสต้าเอง หรืออะไรก็ได้ที่คุณอยากลองทำ
5. กิจกรรมจิตอาสาที่คุณสามารถช่วยโลกได้
โลกต้องการคุณมาก ไม่ว่าจะเป็นงานการกุศลหรืองานช่วยเหลือต่างๆ ลองไปทำกิจกรรมจิตอาสาพวกนั้นดู การที่เราได้ช่วยเหลือคนอื่นโดยไม่หวังสิ่งตอบแทนจะช่วยให้เรามี Self esteem มากขึ้น มีอารมณ์ที่ดีขึ้น ลดความเครียด ลดการหลังคอร์ติซอล เพิ่มโอกาสการมีชีวิตที่ยืนยาวมากขึ้นด้วย
6. ใช้ธรรมชาติบำบัด
ตะลุยธรรมชาติบ้าง วันธรรมดา วันทำงานคุณอาจไม่มีโอกาสได้ลอง วันหยุดนี้ก็ลองวางแผนชมนก ชมไม้ หรือสูดอากาศดีๆ บ้างสิ บางคนจะกลัวร้อน กลัวลำบาก ให้พักความคิดมากเหล่านั้นแล้วออกไปลุยดูก่อน จะได้สร้างประสบการณ์ที่แปลกใหม่บ้าง
หากคุณอยู่ในเมือง ลองไปสวนสาธารณะดูก็ถือเป็นการเริ่มต้นที่ไม่เลว
บทความที่เกี่ยวข้อง
- 7 กิจกรรมง่ายๆ ทำได้ที่บ้านในวันหยุด – kinyupen
- งานอดิเรกแบบไหนที่ใช่คุณ – kinyupen
- รู้ไหม! การไปเที่ยวบ่อย ๆ ทำให้สุขภาพดีขึ้น – kinyupen
- คนโสดไปไหนดี? รวมกิจกรรมปังๆ ไม่ต้องไปไหนไกล – kinyupen
- เยียวยาหัวใจในวันที่รู้สึกแย่ – kinyupen
กินอยู่เป็นขอขอบคุณที่มาจาก 5 Minute Podcast
