คุณเคยมีอาการเหล่านี้ไหม อาการที่ไม่อยากลุกตื่นขึ้นมาจากที่นอนในตอนเช้า อาการที่อยากอยู่คนเดียว โดยไม่อยากพบเจอใครๆ หรืออาการที่อยากให้รถมันติด เพราะอยากให้ถึงออฟฟิศช้าที่สุด หากคุณเคยมีอาการเหล่านี้ กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต จะพาทุกคนไปเช็กอาการของตัวเองว่าสิ่งที่คุณเป็นอยู่ มันคืออะไรกันแน่ มีสาเหตุมาจากอะไร และมีวิธีจัดการกับอาการเหล่านี้อย่างไร
อาการพวกนี้ เป็นภาวะที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางด้านจิตใจ เป็นผลมาจากความเครียดสะสมเรื้องรังจากการทำงาน และไม่ได้รับการจัดการอย่างถูกต้อง เราเรียกอาการนี้ว่า “Burnout Syndrome” หรือภาวะหมดไฟในการทำงาน นั่นเอง โดยจะมีอาการ เหนื่อยล้า อ่อนเพลีย รู้สึกหมดกำลังใจ มีความคิดลบต่อความสามารถในการทำงานของตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองคงไม่มีทางทำงานนี้ได้ และมีประสิทธิภาพในการทำงานลดลง รวมถึงความสัมพันธ์ในที่ทำงานห่างเหิน ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ของเพื่อนร่วมงานหรือลูกค้า
สาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะหมดไฟในการทำงาน
ซึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดภาวะหมดไฟในการทำงาน มีสาเหตุหลักๆ มาจาก การรับภาระงานที่หนักเกินไป ปริมาณงานกับแรงงานไม่สมดุลกัน งานซับซ้อน เร่งรีบ ได้รับค่าตอบแทนที่ไม่เหมาะสม ต้องรับผิดชอบงานในส่วนที่ไม่ถนัดหรือไม่ได้มีใจรักที่จะทำ หรือบางคนเป็นคนที่จริงจังเกินไป ติดในความสมบูรณ์แบบ หรือที่เรียกว่า Perfectionism ก็ทำให้เกิดเป็นภาวะหมดไฟได้เช่นกัน
ซึ่งวิธีจัดการกับอาการหมดไฟนี้ทำได้หลากหลายวิธี ตามความเหมาะสมของแต่ละคน ขึ้นอยู่กับสาเหตุและอาการของภาวะหมดไฟว่าเกิดมาจากอะไร
การจัดการกับภาวะหมดไฟ
สิ่งที่ทำได้ดีที่สุดในการจัดการกับภาวะหมดไฟ คือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ อยู่กับตัวเอง ทบทวนตัวเองว่าที่ผ่านมาเกิดอะไรขึ้น ถึงทำให้เราเกิดภาวะแบบนี้ได้ แล้วจัดลำดับว่าจะจัดการมันอย่างไร
อย่างเช่นการดูหนัง ก็เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ เพราะนอกจากหนังจะทำให้ได้ยินเสียง เรายังจะได้เห็นภาพที่หนังต้องการถ่ายทอดถึงการเผชิญอุปสรรค และการแก้ปัญหาของแต่ละตัวละครว่าควรจะเป็นไปในทิศทางใด เราจึงอยากชวนทุกคน มาดูหนัง ที่สร้างแรงบันดาลใจ เติมไฟในการทำงานให้ลุกขึ้นอีกครั้ง
หนังสร้างแรงบันดาลใจ ปลุกไฟให้ลุกโชน
- The Pursuit of Happyness ยิ้มไว้ก่อน พ่อสอนไว้ (2006)
The Pursuit of Happyness
เรื่องราวของ คริส การ์ดเนอร์ ซึ่งเป็นพ่อหม้ายลูกติด ที่ต้องกลายเป็น Single Daddy พร้อมไปกับการสู้ชีวิตจากที่แทบไม่เหลืออะไรเลย กลายเป็นคนไร้บ้าน จนชีวิตพลิกผันได้เป็น Broker และประสบความสำเร็จในการทำธุรกิจจนกลายเป็นมหาเศรษฐี ไปพร้อม ๆ กับการทำหน้าที่พ่อให้ดีที่สุด และหนังเรื่องนี้ยังเป็นหนังเป็นการถ่ายทอดเรื่องราวมาจากชีวิตจริงอีกด้วย - Forrest Gump อัจฉริยะ ปัญญานิ่ม (1994)
Forest Gump อัจริยะ ปัญญานิ่ม
เรื่องราวของชายหนุ่มที่ชื่อว่าฟอร์เรสท์ กัมพ์ ผู้ที่มีสติปัญญาไม่เทียบเท่ามาตรฐานของคนทั่วไป แต่เขาก็ทุ่มเท ทำทุกสิ่งทุกอย่าง และก้าวข้ามทุกอย่างไปจนประสบความสำเร็จ เรียกได้ว่าเป็นตัวอย่างของคนทุ่มเทที่ประสบความสำเร็จก็ว่าได้ - The Intern โก๋เก๋ากับบอสเก๋ไก๋ (2015)
The Intern โก๋เก๋ากับบอสเก๋ไก๋
The Intern เป็นหนังที่พูดถึง Ben Whittaker ชายชราวัยปลดเกษียณที่กำลังหมดไฟ ตัดสินใจสมัครเข้าร่วมโครงการ Senior Citizen Intern ของบริษัทขายเสื้อผ้าแฟชั่นออนไลน์ที่ การเข้ามาทำงานกับบริษัทรุ่นใหม่ทำให้ชีวิตวัยเกษียณของเขากลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง หนังให้ข้อคิดของชีวิตการทำงานว่า มากกว่าการหาเงินเพื่อใช้ชีวิต คือการทำให้ตัวเองสามารถสร้างคุณค่าจากสิ่งที่ทำ และยังสอดแทรกการไม่หยุดเรียนรู้ Re-skill Re-learn - Fight for My Way สู้เพื่อทางสู่ฝัน (2017)
Fight for My Way สู้เพื่อทางสู่ฝัน
ซีรีส์ที่เล่าเรื่องราวของกลุ่มเพื่อนซี้ 4 คน ที่ช่วงวัยรุ่นเคยมีความฝันที่ยิ่งใหญ่ แต่สิ่งต้องเจอบนโลกแห่งความจริงกลับไม่ได้สวยงามแบบที่คิดไว้ ความฝันก็ต้องถูกพับเก็บไป และเมื่อพวกเขาเติบโตการทำงานก็เป็นเพียงกิจวัตรประจำวันที่ทำซ้ำไปซ้ำมา ซีรีส์เรื่องนี้จะบอกให้เรารู้ว่าบางครั้งการกล้าที่จะออกมาจาก Safe Zone แล้วเลือกทำตามความฝัน แม้มันจะไม่ได้เป็นไปตามแผนที่คิดไว้ แต่ความฝันก็มีวันที่จะเป็นจริงได้เหมือนกัน - Itaewon Class ธุรกิจปิดเกมแค้น (2020)
Itaewon Class ธุรกิจปิดเกมแค้น
เรื่องราวของพัคแซรอย เด็กหนุ่มที่ซ้ำเคราะห์ติดคุกจนไม่เหลืออะไร กลายเป็นเถ้าแก่ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแห่งย่านอิแทวอน เพื่อล้างแค้นบริษัทใหญ่ยักษ์อย่าง ชางกา ที่เคยสร้างความแค้นให้กับเขาช่วงวัยรุ่น ตลอดทั้งเรื่องเราจะได้เห็นความพยายามที่จะลุกขึ้นมาสู้กับความไม่ยุติธรรม และความเฉลียวฉลาดในการต่อสู้ทางธุรกิจ
จากหนัง-ซีรีส์ที่เรามาแนะนำวันนี้ ตัวละครจากแต่ละเรื่องต่างมีอุปสรรคที่ต้องเจอไม่เหมือนกัน ไม่ว่าจะเป็นจากตัวเอง เพื่อนร่วมงาน หรือการที่ไม่มีโอกาสทำตามความฝัน ซึ่งถ้าอ่านมาถึงตรงนี้ เราอยากให้คุณ คนที่ยังมีไฟอยู่ที่ถึงแม้จะเหลือน้อยนิด กลับมามีแรงสู้กับการทำงานและตามความฝันของตัวเองต่อไป
ข้อมูลอ้างอิง :
