การพัฒนาสมองส่วนความจำหรือการฝึกสมอง นอกจากจะช่วยให้ความจำเราดีแล้ว ยังช่วยให้เราฉลาดขึ้น กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต จะมาบอก 9 พฤติกรรมที่สามารถทำให้คุณฉลาดขึ้นได้ และบางพฤติกรรมก็เป็นสิ่งที่ใครหลายคนทำอยู่เป็นประจำอีกด้วย
1. อ่านหนังสือ
นอกจากการอ่านหนังสือจะสร้างความเพลิดเพลิน ลดความเครียดภายในจิตใจแล้ว ยังช่วยฝึกสมาธิ และกระตุ้นการทำงานของสมอง
ถ้าเปรียบเทียบกับร่างกายที่จะแข็งแรงเมื่อออกกำลังกาย การอ่านหนังสือก็เหมือนการออกกำลังของสมองที่ช่วยเพิ่มพลังสมองให้มีการพัฒนา เกิดทั้งจินตนาการ ความคิด การวิเคราะห์ เพิ่มเติมความรู้ และบางครั้งการอ่านหนังสือก็นำมาซึ่งทักษะใหม่ ๆ
2. ฟังคนอื่นพูด
ถึงแม้บางครั้งเราจะพบว่ามีบางคำพูดที่ไม่ถูกใจ แต่คุณไหมว่าการฟังคนอื่นพูดนั้นมีประโยชน์มาก อาจจะช่วยให้คุณมองถึงปัญหาที่มองไม่เห็น เหมือนสุภาษิตที่ว่า “เส้นผมบังภูเขา” นั่นเอง และช่วยทำให้คุณสามารถตัดสินใจอะไรได้ง่ายยิ่งขึ้น
3. เรียนรู้จากคนอื่น
จากข้อ 2 ที่การรับฟังสิ่งที่คนอื่นพบเจอมา เมื่อเขาเหล่านั้นพูดถึงปัญหาหรือสิ่งที่ผิดพลาด จะทำให้คุณทราบถึงปัญหาอื่น ๆ ที่ไม่ได้เกิดขึ้นกับตัวคุณเอง ข้อดีก็คือคุณก็จะมีแนวทางในการรับมือกับปัญหาเหล่านั้น จากผู้ที่ได้รับประสบการณ์จริงนั่นเอง
4. เปลี่ยนกิจวัตรประจำวัน
ลองเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิต ออกจากกรอบเดิมที่ก่อให้เกิดความซ้ำซากจำเจ ซึ่งบางครั้งทำให้คุณหมด Passion ในการทำสิ่งอื่นได้
การลองเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันจะช่วยให้คุณเห็นมุมมองที่ต่างออกไป เช่น การนอนเร็วและตื่นเช้า ลองไปอยู่ในสถานที่ใหม่ พูดคุยกับคนแปลกหน้า อ่านหนังสือที่คุณไม่คิดจะอ่าน แล้วคุณอาจจะค้นพบความสามารถที่ซ่อนเร้นอยู่ในตัวเอง
5. หยุดเห็นตามเสียงส่วนมาก
บางครั้งการอยู่ในสังคมคนหมู่มาก ก่อให้เกิดพฤติกรรมที่คล้ายกัน และมีแนวโน้มความคิดเห็นไปในทิศทางเดียวกัน แต่ถ้าคุณลองใช้ Critical Thinking หรือการมีความคิดเห็นโดยไม่คล้อยตาม ตั้งคำถาม หรือโต้แย้ง เพื่อเป็นแนวทางความคิดที่แตกต่าง จะทำให้คุณพบคำตอบที่สมเหตุสมผลมากกว่าเดิม
6. มองความบันเทิงที่ไม่ใช่แค่ความบันเทิง
เวลาที่เราได้รับความบันเทิงเพื่อผ่อนคลายจิตใจ ให้ลองมองลึกลงไปถึงกระบวนการสร้างหรือรายละเอียดต่าง ๆ แล้วคุณจะได้อะไรที่มากกว่าความบันเทิง
เช่น ถ้าคุณเป็นคนที่ชื่นชอบการชมภาพยนตร์ ให้คุณลองมองวิธีการถ่ายทอดเรื่องราว มุมกล้องที่ใช้ แสงและองค์ประกอบในนั้น หรือแม้กระทั่งความคิดของตัวละคร แล้วคุณจะพบความลับที่ซ่อนอยู่ในสิ่งที่คุณชื่นชอบ
7. สอนคนอื่น
การสอนคน ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยเพิ่มความจำและเสริมข้อมูลความรู้ให้ตัวคุณเองด้วยนะ เพราะคุณจะต้องรวบรวมข้อมูล ทำความเข้าใจ และสรุปก่อนที่จะไปสอนคนอื่น ดังนั้นนี่จึงถือเป็นวิธีที่จะช่วยให้คุณฉลาดมากขึ้นอย่างแน่นอน
8. ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายนั้นส่งผลต่อการทำงานของสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการออกกำลังที่ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น จะช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในการเข้าไปเลี้ยงสมองและเชื่อมต่อเซลล์สมอง ดังนั้นการออกกำลังกายจะช่วยให้เรามีความจำที่ดี และมีสุขภาพที่แข็งแรงอีกด้วย
9. อยู่ในที่สงบ
คุณรู้หรือไม่ว่าการอยู่ในที่เงียบสงบ เพื่อผ่อนควายอารมณ์ ก็ช่วยให้เราฉลาดขึ้นได้แล้ว การอยู่ในสภาวะความเครียด จะทำลายเซลล์สมองของเราได้ ดังนั้นการอยู่ในที่สงบ ใช้วิธีการหายใจเข้าออก ทำสมาธิ จะช่วยให้สมองได้รับการพักผ่อน และหยุดการทำลายของเซลล์สมองจากความเครียดได้ด้วย
เป็นยังไงกันบ้าง กับ 9 พฤติกรรมที่ทำให้คุณฉลาดขึ้น ใครทำข้อไหนอยู่แล้วบ้าง ทั้งนี้ควรทำอย่างเป็นประจำและสม่ำเสมอเพื่อให้สมองมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง แล้วพบกับบทความที่น่าสนใจได้ใหม่ อย่าลืมกดไลค์แฟนเพจ กินอยู่เป็น | Facebook กันด้วยนะคะ
