เคยเป็นไหม? ไม่ชอบออกไปพบปะสังสรรค์กับผู้คนภายนอก ไม่ชอบการที่ต้องอยู่กับผู้คนมากมาย อยากอยู่เงียบๆ คนเดียวบนพื้นที่ส่วนตัว แต่ถ้ามีความจำเป็นต้องออกมามันจะสร้างความอึดอัดและไร้ความสุขอย่างมากเมื่อต้องอยู่ท่ามกลางผู้คนจำนวนมาก นั่นอาจจะบ่งบอกได้ว่าคุณเข้าข่ายเป็นคน Introvert
อย่างที่บอกไปข้างต้นว่าอาการของคนเป็น Introvert คือ การมีโลกส่วนตัวเป็นของตัวเอง ซึ่งหลายคนเข้าใจผิดคิดว่า Introvert เป็นโรคชนิดหนึ่ง แต่ในความเป็นจริงแล้วเป็นเพียง “บุคลิกเฉพาะรูปแบบหนึ่งของคนประเภทหนึ่งเท่านั้น ไม่ใช่ความผิดปกติทางจิตแต่อย่างใด” อาการคน Introvert แบ่งได้ 4 ลักษณะ คือ
- ชอบเข้าสังคมเล็กๆ : คนกลุ่มนี้เข้าได้สำหรับกลุ่มคนกลุ่มเล็กๆ เท่านั้น อาทิ ครอบครัว เพื่อนสนิทมากๆ เพราะเขารู้สึกสบายใจ สามารถแสดงความเป็นตัวของเองได้อย่างเต็มที่
- โลกส่วนตัวสูง : คนกลุ่มนี้ชอบหมกมุ่นกับความคิดของตัวเอง มีโลกส่วนตัวและจินตนาการที่เป็นของตัวเอง
- รักสันโดษ : คนกลุ่มนี้ชอบอยู่คนเดียว เพราะรู้สึกไม่สบายใจ หรือ รู้สึกไม่ดีที่ต้องอยู่กับผู้คนจำนวนมาก คนกลุ่มนี้มีทักษะการเข้าสังคมที่ไม่ดีนัก จึงชอบอยู่คนเดียวมากกว่า
- คิดก่อนเสมอ : คนกลุ่มนี้จะใช้เวลาไปกับการคิดกับทุกสิ่งทุกอย่างที่ทำ กลัวว่าสิ่งที่ทำออกไปจะเป็นสิ่งที่ไม่ดีหรือผิด กลัวคนอื่นจะไม่ชอบหรือประทับใจ
Introvert กับ Extrovert แตกต่างกันหรือไม่?
“Introvert กับ Extrovert แตกต่างกันอย่างสุดขั้ว”
เพราะลักษณะคน Introvert คือคนที่ต้องออกไปใช้ชีวิตนอกบ้าน เสร็จภารกิจแล้วก็จะกลับบ้านทันที ไม่แวะไปไหนต่อเด็ดขาด เพราะการได้กลับบ้าน หรือ นั่งในที่เงียบๆ คนเดียว ทำให้เขามีพลังมากขึ้น ถ้าให้เปรียบเทียบก็จะคล้ายโทรศัพท์มือถือที่ต้องเอาไปใช้งานนอกบ้านและเมื่อแบตเตอรี่ใกล้หมด ก็จะต้องกลับมาชาร์จที่บ้านเท่านั้น
ส่วนอาการ Extrovert แตกต่างกับ Introvert ตรงที่เปรียบเสมือนเครื่องโซลาเซลล์ที่ต้องออกไปพบเจอแสงสว่างของดวงอาทิตย์ข้างนอก ชอบพบปะกับผู้คนและเมื่อกลับบ้านก็จะหมดพลัง จึงต้องออกไปเติมพลังด้วยการพบปะพูดคุยกับผู้คน แล้วเมื่อกลับบ้านอยู่คนเดียวก็จะรู้สึกเหงามาก ๆ เหมือนไม่มีพลังงาน ฉะนั้นการกลับบ้านจึงเพื่อนอนพักผ่อนเป็นส่วนใหญ่
Carl Jung นักจิตวิทยาชาวสวิตเซอร์แลนด์ เล่าว่าคน Introvert จะถูกดึงดูดเข้าสู่โลกของตัวเองมีทั้งความคิดและความรู้สึก ชอบอยู่คนเดียวโดยลำพัง ใช้เวลาครุ่นคิดสำรวจตัวเอง จะรีชาร์จแบตเตอรี่ภายในตัวเองด้วยการอยู่คนเดียว ส่วนคน Extrovert จะถูกดึงดูดเข้าหาชีวิตภายนอกที่เกี่ยวพันกับผู้คนและกิจกรรมต่างๆ จะรีชาร์จแบตเตอรี่เมื่อเขาคิดว่ายังเข้าสังคมหรือพบปะผู้คนได้ไม่มากพอ
Introvert ไม่ใช่โรคซึมเศร้า
บางคนเข้าใจว่าอาการ Introvert มีลักษณะคล้ายคลึงกับโรคซึมเศร้า เพราะดูจากลักษณะการเก็บตัวไม่เข้าสังคม ชอบอยู่คนเดียวแล้วช่างคล้ายคลึงกับโรคซึมเศร้าอย่างมาก ซึ่งอันที่จริงคน Introvert จะมีความเสี่ยงสูงต่อโรคซึมเศร้า หากเมื่อใดพบว่าไม่เข้าใจอารมณ์และบุคลิกภาพของตัวเอง ก็พยายามนำไปเปรียบเทียบกับผู้อื่น จนทำให้เกิดความกดดันตัวเอง ส่งผลทำให้เกิดภาวะความเครียด และเมื่อเครียดมาก ๆ ก็ส่งผลต่อภาวะของโรคซึมเศร้าได้เช่นกัน จึงทำให้คน Introvert จึงมีความสุขได้ไม่มากเท่ากับคนที่เป็น Extrovert โดยมีงานวิจัยระบุว่า คน Extrovert จะมีความสุขมากกว่า มีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้าน้อยกว่าคนที่มีบุคลิกแบบ Introvert
คน Introvert ก็มีข้อดี
คนที่เป็น Introvert ก็คือคนที่ไม่ชอบสุงสิงกับใคร มีโลกส่วนตัวสูง ชอบอยู่คนเดียว ซึ่งนั่นอาจจะไม่ได้เป็นข้อเสียไปซะทั้งหมด ข้อดีของคนประเภทนี้ก็มีเช่นกัน เพราะคน Introvert จะได้รับผลกระทบต่อพฤติกรรมอันตรายน้อย เนื่องจากชอบอยู่ในกรอบและไม่ค่อยลองทำอะไรใหม่ จึงไม่นิยมทำกิจกรรมอันตราย นอกจากนี้ ยังได้รับผลกระทบต่อโรคกลัวการตกกระแสน้อยกว่า เพราะมักไม่กังวลเรื่องการรักษาภาพลักษณ์ หรือ การสร้างความกลมกลืนกับบุคคลอื่น
ลองสำรวจพฤติกรรมตัวคุณเองและคนรอบข้างดูว่ามีพฤติกรรมการเก็บตัวเงียบคนเดียวหรือไม่ หากพบว่าเขาเข้าข่ายเป็น Introvert ก็พยายามตั้งสติ เปิดใจให้กว้าง ทำความเข้าใจเขาว่าอะไรที่เขาชอบ – ไม่ชอบ พูดคุยกับเขาแบบปกติ อย่าไปแสดงความรังเกียจเขา เพราะนั่นอาจจะทำให้เขารู้สึกเครียดกับสิ่งที่เขาเป็น
ขณะเดียวกัน อย่าใช้อำนาจในการบังคับหรือออกคำสั่งให้เขาทำโน่นทำนี่ เพราะคน Introvert จะไม่ชอบการอยู่ภายใต้อำนาจคำสั่งของใคร เขาจะมีเส้นทางแบบแผนขั้นตอนในแบบของเขา หากยิ่งไปบังคับเขา เขาก็จะยิ่งหนีทันที อย่างไรก็ตามจงเอาใจเขามาใส่ใจเรา สิ่งใดที่เขาชอบก็จงทำต่อไป สิ่งใดที่เขาไม่ชอบก็จงหลีกเลี่ยงที่จะกระทำ สิ่งใดที่เขาทำผิด ก็ค่อยๆ พูดคุยด้วยเหตุผล ไม่ใช้อารมณ์เป็นตัวแปรหลัก ที่สำคัญท่องจำเอาไว้เสมอว่า Introvert ไม่ใช่โรคร้ายน่ารังเกียจ แต่เป็นแค่บุคลิกเฉพาะรูปแบบหนึ่งเท่านั้น
