100+ EP38 : คุณจะอายุยืนได้สักแค่ไหน?

July 8, 2021
คุณจะอายุยืนได้สักแค่ไหน? พูดคุยกันเล่นๆ เกี่ยวกับทฤษฎี "มนุษย์จะมีอายุยืนที่สุดได้เท่าไหร่?"

จากงานวิจัยล่าสุด พบว่าเซลล์ของมนุษย์อยู่ได้นานถึง 150 ปี แล้วทำไมอายุขัยเฉลี่ยทั้งโลกตอนนี้ถึงอยู่แค่ 70-75 ปี?

 

เมื่อปี ค.ศ.1800 อายุเฉลี่ยของมนุษย์สั้นมาก 40 ปีก็เสียชีวิต และยิ่งก่อนหน้านั้น อายุขัยของคนยิ่งสั้นลงไปอีก เด็กแรกเกิด ถึง 5 ขวบ มีอัตราการรอดชีวิตต่ำมาก เพราะสุขอนามัยที่ไม่ดี เกิดโรคระบาดใหญ่ตลอดเวลา

จนเมื่อ มนุษย์เริ่มรู้จักเชื้อโรค เริ่มมีวัคซีน มีโภชนาการและสุขอนามัยที่ดีขึ้น..

 

ย้อนไปยุคก่อน ใครใกล้ตายก็ปล่อยให้ตาย ตัดภาพมายุคนี้ใครใกล้ตายก็รักษา ให้กินยา ทำให้อายุขัยของมนุษย์ยาวขึ้นด้วย…

แต่ความเป็นจริง คนแก่ส่วนใหญ่อายุยืนจริง แต่มักมีโรคประจำตัว เบาหวาน ความดัน มะเร็ง ฯลฯ ไม่ใช่แก่อย่างแข็งแรง

ในขณะเดียวกัน ทำไมผู้คนในบลูโซน (Blue Zone) มีอายุ 100 ปีได้ โดยที่ยังแข็งแรง ปั่นจักรยาน ใช้ชีวิตประจำวันปกติ

 

งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งพบว่าการลดระดับอินซูลินในร่างกาย ช่วยให้อายุยืนยาวขึ้น เพราะร่างกายจะตกใจว่าไม่มีอาหาร ทำให้การแบ่งตัวของเซลล์ช้าลง เพื่อให้มีชีวิตรอด เป็นที่มาของการทำ IF (Intermittent fasting) อดอาหาร

 

ดังนั้นต้องปรับพฤติกรรม ออกกำลังกาย ลดแป้ง-น้ำตาล แล้วกินคาร์โบไฮเดรตที่ดีแทน

จะเป็นอย่างไรเราไปฟังกันที่ Podcast : 100+

 

 

Podcast : 100+

“สุขภาพดีคืออะไร เรารู้จักสุขภาพตัวเองดีเพียงใด”

 

ติดตามผ่านช่องทาง 

Spotify : 100+ EP 38 – คุณจะอายุยืนได้สักแค่ไหน?

Sound Cloud : 100+ EP 38 – คุณจะอายุยืนได้สักแค่ไหน?

YouTube : 100+ EP 38 – คุณจะอายุยืนได้สักแค่ไหน?

Blockdit : 100+ EP 38 – คุณจะอายุยืนได้สักแค่ไหน?