วัดญี่ปุ่นสอนฝึกสมาธิออนไลน์คลายเครียดช่วงล็อกดาวน์

วัดญี่ปุ่นปิ๊งไอเดีย ทำวิดีโอสอนสมาธิแบบเซน พร้อมซับไตเติ้ลภาษาอังกฤษ Zazen at Home ใช้ฉากสวยงามเป็นฉาก ช่วยคนคลายเครียดจากโควิด 19

เพราะปัญหาการระบาดของโรคโควิด-19 ที่ทำให้หลายประเทศมีข้อกำหนดล็อกดาวน์และการออกนอกบ้าน ซึ่งอาจจะทำให้เกิดความเครียด สิ่งหนึ่งที่หลายคนใช้แก้เครียดคือการนั่งสมาธิเพื่อสงบสติอารมณ์และคลายเครียด ทำให้ล่าสุดวัดพุทธนิกายไทโซอินเซนแห่งหนึ่งในเมืองเกียวโต ประเทศญี่ปุ่น มีแนวคิดการแบ่งปันเทคนิคการทำสมาธิในนิกายซาเซน ให้กับผู้สนใจสามารถนำไปฝึกที่บ้านได้ โดยการจัดทำเป็นคลิปวิดีโอที่ทำตามได้ง่าย มีนักบวชในนิกายเป็นผู้บรรยายพร้อมซับไตเติ้ลเป็นภาษาอังกฤษด้วย

 

 

ซาเซน เป็นวิธีการทำสมาธิของศาสนาพุทธในนิกายเซน ที่มีแนวคิดจากการเริ่มต้นของธรรมชาติ สู่การดำรงชีวิตจนถึงช่วงเวลาปัจจุบัน โดยในเนื้อหาคลิปวิดีโอแนะนำการทำสมาธิดังกล่าว จะนำเสนอเทคนิคตั้งแต่การเริ่มต้นทำสมาธิในแบบของซาเซน ด้วยที่ง่ายและรวดเร็ว จากการกำหนดท่าทางในการนั่งสมาธิและการกำหนดการหายใจ สิ่งที่โดดเด่นในวิดีโอคลิปของวัดแห่งนี้ ยังอยู่ที่การทำให้ผู้รับชมสามารถผ่อนคลายไปกับฉากที่สงบเงียบของสวนภูมิทัศน์อายุ 500 ปีภายในวัด ภาพต้นซากุระข้างน้ำตกที่ไหลริน กลีบดอกซากุระที่ ร่วงหล่นในสวนหินและทิวทัศน์ที่สวยงาม ซึ่งจะช่วยให้การทำสมาธิดูผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นด้วย

 

 

สำหรับคลิปวิดีโอแต่ละคลิปมีความยาวประมาณ 10 นาที แต่หากต้องการชมซ้ำก็สามารถทำได้ด้วยการเปิดวนซ้ำนานเท่าต้องการ โดยทางวัดแนะนำให้ใช้วิดีโอด้วยหูฟังเพื่อตัดเสียงรบกวนต่างๆ ออกไปซึ่งจะทำให้ผู้ทำสมาธิสามารถที่จะรู้สึกเหมือนกับได้นั่งสมาธิอยู่ในวัดจริงๆ

 

โดยปกติแล้ววัดในศาสนาพุทธนิกายไทโซ อินเซน จะเปิดให้เข้าชม พร้อมกับสอนวิธีการเขียนตัวอักษรญี่ปุ่นด้วยพู่กัน การนั่งสมาธิ รวมถึงการสอนวิธีดื่มชาแบบต้นฉบับญี่ปุ่นอย่างแท้จริง แต่ปัจจุบันวัดแห่งนี้ต้องหยุดกิจกรรมต่างๆ ทั้งหมด เนื่องจากการระบาดของโรคโควิด 19 ทำให้ทางวัดมีแนวคิดการทำคลิปวิดีโอขึ้นมาเพื่อช่วยให้ผู้คนได้ผ่อนคลายความเครียดในระหว่างที่ต้องอยู่ที่บ้าน และยังเป็นการเผยแพร่การทำสมาธิแบบซาเซนได้อีกทางหนึ่งด้วย