หนีจาก “โรคหลอดเลือดหัวใจ” ทำได้ง่ายๆแค่ “ลาพักร้อน”

0
516
kinyupen

ในสังคมการทำงานหรือวงการหนุ่มสาวออฟฟิศ หลายๆคนมาแบบไฟแรง มีไลฟ์สไตล์ทำงานแบบจัดเต็ม หรืออาจเข้าขั้น “บ้างาน” ไม่ค่อยอยากจะหยุด อาจจะงานเยอะ หรืออยากเก็บเงินสร้างอนาคต พอครบปีวันลาก็เหลือกันบานเบอะ ไม่เคยได้ใช้สิทธิ์ให้เต็มที่กันเลย อย่าลืมว่าใน 1 ปี เรามีสิทธิ์ลาพักร้อนหรือลาพักผ่อนได้ถึง 6 วัน ไหนจะหยุด เสาร์ อาทิตย์ ไหนจะวันหยุดนักขัตฤกษ์อีก รวมๆกันแล้วก็หลายวันเลยทีเดียว ต้องใช้ให้คุ้มค่า วันนี้ กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต มีข้อดี(ทางการแพทย์)ของการลาพักร้อนมาฝาก เพราะเค้าบอกว่า ลางานไปพักผ่อน รวมแล้วมากกว่า 21วันต่อปี จะทำให้ชีวิตยืนยาวขึ้น

มีบทความทางการแพทย์ จากเว็บไซต์ NDTV ที่อ้างอิงถึงงานวิจัยที่จัดทำโดยสมาคมโรคหัวใจแห่งยุโรป (European Society of Cardiology) ในเยอรมนี พบว่าคนที่ลางานน้อยกว่า 3 สัปดาห์ ใน 1 ปี (21 วัน) จะมีโอกาสเสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจเร็วกว่าคนที่ลางานมากกว่า 3 สัปดาห์ใน 1 ปี ถึง 37%

โดยเก็บข้อมูลจากอาสาสมัครที่เป็นชายวัยทำงาน จากจำนวน 1,200 คน โดยจะมีกลุ่มที่ควบคุมพฤติกรรม และปล่อยให้ใช้ชีวิตได้ตามชอบ ก่อนจะนัดมาตรวจสุขภาพเพื่อเก็บข้อมูลไปวิเคราะห์

ในทุก ๆ 4 เดือน อาสาสมัครกลุ่มแรกจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับสุขภาพ เช่น การออกกำลังกาย การทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การควบคุมน้ำหนัก รวมไปถึงการเลิกสูบบุหรี่ และจะคอยตรวจเช็กว่าทำตามหรือไม่

ส่วนอีกกลุ่มที่สองจะได้รับคำแนะนำเช่นกัน แต่จะไม่มีการติดตามโดยนักวิจัย

งานวิจัยดำเริ่มต้นตั้งแต่ปี 1960 ดำเนินการต่อเนื่องมาจนถึงปี 2014

และผลสรุปของงานวิจัยพบว่ากลุ่มแรกที่ปรับเปลี่ยนสไตล์การใช้ชีวิต จะมีชีวิตที่ยืนยาวกว่ากลุ่มที่สอง

  • อีกหนึ่งข้อมูลที่น่าสนใจและตรงกันทั้งสองกลุ่มคือ คนที่ลางานมากกว่า 21 วันต่อปี จะเสียชีวิตช้ากว่าคนที่ลางานน้อยกว่า 21 วันต่อปี ถึง 37% ด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจ
  • ปัจจัยที่ทำให้เกิดก็คือ “ความเครียด” นั่นเองครับ เพราะคนที่ลางานมากกว่า ก็จะมีโอกาสได้ไปพักผ่อนมากกว่า มีความเครียดน้อยกว่า ก็จะมีโอกาสป่วยเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจน้อยกว่านั่นเอง

อ่านงานวิจัยแบบเต็ม ๆ ได้ที่นี่ : https://academic.oup.com/ije/article/45/4/1074/2951626

ขอบคุณการแปลจาก : catdumb

kinyupen

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here