ในชีวิตของคนเรานั้นถือว่าเป็นเรื่องปกติมากที่จะต้องพบเจอกับสถานการณ์ที่ทำให้เรารู้สึกสิ้นหวังหรือไม่มีไฟในการทำสิ่งอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็นการทนแบกรับกับสถานการณ์การเมืองที่ไม่ได้ดังใจ ภาวะเศรษฐกิจที่ย่ำแย่ สอบตก อกหัก เหล่านี้ก็ล้วนทำให้สุขภาพจิตของเรานั้นย่ำแย่ได้ทั้งนั้น หลายคนที่ตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้อาจมีความรู้สึกซึมเศร้า กังวล นอนไม่หลับ ซึ่งอาจส่งผลไปยังสุขภาพกายของเราด้วย วันนี้กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต จะพาคุณมาหาวิธีฮีลใจในวันที่แย่กันค่ะ
รวม 5 วิธีฮีลใจ ในวันที่รู้สึกแย่
1.หาคนที่พร้อมจะฟัง
ในวันที่คุณรู้สึกแย่ หรือท้อแท้ เชื่อเถอะค่ะว่าหนึ่งสิ่งจะบรรเทาให้วันแย่ๆ เหล่านั้นดีขึ้น คือการระบายหรือเล่าเรื่องแย่ๆ ที่เจอมาตลอดวันให้ใครสักคนฟัง โดยคนนั้นจะเป็นใครก็ได้ ที่สามารถรับฟังเราจากสิ่งที่เราเล่าให้เขาฟังทุกเรื่อง
2.อย่าอยู่ตามลำพัง
คุณคงเคยได้ยินประโยคที่ว่า “อยู่คนเดียว ให้ระวังความคิด” โดยเฉพาะเมื่อคุณต้องตกอยู่ในสถานการณ์สิ้นหวัง จิตใจสั่นคลอน ความคิดฟุ้งซ่านก็เริ่มทำงาน และแน่นอนว่า ความคิดติดลบเหล่านั้นจะพาคุณไม่มีกำลังใจจะทำสิ่งอื่นๆ คุณควรหาคนที่เราสนิทใจอยู่เป็นเพื่อน หรือไม่ก็พากันออกไปเที่ยว ดูหนัง หาขนมหรือของกินทานกันค่ะ
3.คิดถึงคนที่เรารัก
การคิดถึงคนที่เรารักจะเป็นการทำให้จิตใจมีที่ยึดเหนี่ยว หากเราได้คิดถึงคนที่เรารัก ไม่ว่าจะเป็นคนในครอบครัว เพื่อนหรือแฟนนั้น อาจจะช่วยให้คุณมีแรงฮึบสู้ในวันที่แย่ ช่วยคุณให้มีแรงสู้กับปัญหาต่างๆ ในชีวิต
4.ยอมรับในทุกๆ สถานการณ์
ข้อนี้เป็นอีกหนึ่งข้อที่สำคัญ เมื่อเราเลี่ยงจากการเจอวันแย่ๆ ไม่ได้ คุณก็แค่ยอมรับสิ่งเหล่านั้นอะไรจะเกิดมันก็ต้องเกิด หน้าที่ของเราคือเตรียมพร้อมรับการเปลี่ยนแปลง และปรับตัวเพื่อก้าวต่อไป
5.มองหาข้อดีจากสถานการณ์สิ้นหวัง
อาจจะเป็นสิ่งที่ยาก แต่อยากให้คุณลองคิดว่าเหรียญนั้นยังมีสองด้าน เช่นเดียวกันกับในทุกสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกแย่ ให้คุณลองหาข้อดีจากมันดู แต่หากหาข้อดีจากสถานการณ์ไม่ได้เลย ก็ขอให้คิดว่า “อย่างน้อยเราก็ยังมีชีวิตอยู่” และการมีชีวิตอยู่นี่แหละเป็นโอกาสที่จะทำให้เราพาตัวเองหลุดออกจากสถานการณ์ที่สิ้นหวังได้
เหมือนกับคำกล่าวที่ว่า “ความทุกข์ที่เกินทนจะหลอมคนให้ทนทาน” นั่นคือ หากเราสามารถผ่านสถานการณ์เลวร้ายมาได้ อะไรในโลกนี้เราก็จะสามารถฝ่าฟันได้หมดเพราะเรามีภูมิคุ้มกันทางใจแล้ว
กินอยู่เป็น ขอเป็นกำลังใจให้ใครหลายๆ คนที่กำลังเผชิญเรื่องราวแย่ๆ หรือวันแย่ๆ อยู่ แอดมินเชื่อว่าทุกคนจะต้องผ่านมันไปได้ด้วยดี ยังไงหวังว่าคำแนะนำที่เรานำมาฝากในวันนี้จะช่วยให้คุณนั้นผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายเหล่านั้นไปได้นะคะ
