หลังจากมติ ศบค. ที่ประกาศให้ผับและบาร์ในหลายพื้นที่เปิดให้ใช้บริการจนถึงเที่ยงคืน หลายคนก็คงจะมีแพลนที่จะออกไปปาร์ตี้สังสรรค์กันอยู่ใช่ไหมคะ? วันนี้กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิตมีเคล็ด (ไม่) ลับที่จะช่วยให้คืนที่แฮงค์ของคุณนั้นกลายมาเป็นเช้าที่สดใสมาฝากกันค่ะ
เคล็ด (ไม่) ลับ แก้แฮงค์อย่างไร? ให้ตื่นเช้าแล้วสดชื่น
ข้อ 1 ดื่มน้ำเยอะ ๆ ก่อนเข้านอนในวันที่ปาร์ตี้ วิธีนี้เป็นวิธีง่ายๆ เหมาะสำหรับคนที่ดื่มแบบไม่หนัก เราขอแนะนำให้คุณลุกขึ้นมาดื่มน้ำนอนก่อนนอนค่ะ จะเป็นน้ำเปล่า น้ำมะนาว หรือน้ำส้มก็ได้ ในปริมาณมาก ๆ เพราะสิ่งเหล่านี้มันจะช่วยขับแอลกอฮอล์ รวมถึงช่วยชดเชยน้ำในร่างกายเราที่ออกไปด้วยค่ะ
ข้อ 2 เช็ดหน้าและเช็ดตัวด้วยน้ำเย็น ในกรณีที่คุณตื่นมาแล้วรู้สึกปวดหัว แล้วอยากร่างกายรู้สึกสดใสขึ้น เราขอแนะนำให้คุณลองใช้ผ้าชุบน้ำเย็น ๆ มาเช็ดบริเวณหน้าและตัว หรืออาจจะประคบไว้ที่หน้าและศีรษะเลยก็ได้จะช่วยลดอาการปวดหัวได้ดี หรือถ้าจะให้ดีที่สุดก็ต้องอาบน้ำด้วยน้ำเย็น ช่วยให้อาการเมาค้างดีขึ้นค่ะ
ข้อ 3 ดื่มกาแฟเข้ม ๆ ในตอนเช้า เป็นวิธีที่ค่อนข้างได้ยินมาว่าช่วยแก้แฮงค์ได้ดีค่ะ เพราะเนื่องจากเจ้ากาแฟมีสารคาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นความดันโลหิต ทำให้แอลกอฮอล์ออกจากระแสเลือดได้เร็วยิ่งขึ้น ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง และยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นด้วยค่ะ
ข้อ 4 กินอาหารอ่อนๆ ร้อนๆ ย่อยง่ายๆ ตื่นเช้ามาหลังจากวันที่ดื่มหนักคุณอย่าพยายามให้ท้องว่างนะคะ เพราะอาหารที่เราทานเข้าไปก็ช่วยแก้แฮงค์ได้เหมือนกัน โดยเราขอแนะนำให้กินอาหารอ่อนๆ ร้อนๆ ย่อยง่าย เช่น ไข่ต้ม หรือข้าวไข่ข้น ที่มีโปรตีนช่วยจับสารพิษในร่างกาย ,ขนมปัง ช่วยดูดซับสารพิษและป้องกันการอาเจียนได้เป็นอย่างดี หรืออาหารพวก ข้าวต้มร้อนๆ เพราะความร้อนของมันจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ช่วยลดอาการขาดน้ำ และช่วยลดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้ด้วย
ข้อ 5 ทานช็อกโกแลตสักชิ้นสองชิ้นสิ ในช็อกโกแลตนั้นมีสารต่าง ๆ ที่ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสบาย สดชื่น มีความสุขมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นตัวช่วยสำคัญในการล้างพิษแอลกอฮอล์ให้ออกจากร่างกายได้อีกด้วย สามารถกระตุ้นให้ร่างกายกลับมามีสติไวมากขึ้น คุณลองทานซัก 2-3 ชิ้นหลังจากตื่นจากวันที่ดื่มหนักดูสิคะ มันจะทำให้รู้สึกดีขึ้นค่ะ
อย่างไรก็ตามถึงคุณผู้อ่านทุกท่าน ถ้าหากเลี่ยงได้ก็ควรเลือกดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ควรดื่มจนขาดสติเพราะนอกจากจะทำให้เกิดอันตรายอื่นๆ ที่จะตามมาแล้ว มันยังไม่ดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ
