เครียดอย่างไร ให้เกิดผลดี ฝึกสมอง เพิ่มทักษะ อายุยืน

0
91
kinyupen

จากการทำงาน และการประสบปัญหาในแต่ละวัน บางครั้งอาจก่อให้เกิดสภาวะความเครียดที่เราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ เป็นที่รู้กันว่าความเครียดเป็นตัวทำลายสุขภาพจิต ส่งผลเสียต่อร่างกายและการดำรงชีวิต

แต่คุณรู้หรือไม่ บางครั้งความเครียดก็เป็นสิ่งที่ส่งผลดีต่อตัวเราได้เช่นกัน กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต จะมาไขข้อสงสัย ‘เครียดอย่างไร ให้เกิดผลดี’

 

จาก ที่กินอยู่เป็นเคยกล่าวไว้แล้วในบทความ เครียดแบบนี้มีประโยชน์ เครียดแบบไหนช่วยให้แก่ช้า ว่า

 

“ความเครียดทางบวก” ช่วยให้ฟื้นฟูการแก่ชราของสมอง จิตใจ และร่างกายให้ดีขึ้นด้วยซ้ำ

 

แม้ว่าผู้คนจะเคยชินกับการดำรงชีวิตที่มีสาเหตุจากความคิดเชิงลบ ซึ่งในขณะที่คิดเรื่องทุกข์ใจนั้นเอง คลื่นสมองก็จะมีความถี่สูง พร้อมกับที่สมองหลั่งสารแห่งความทุกข์และความเครียดออกมาทำให้สุขภาพกายและจิตใจยิ่งทรุดโทรมลง

 

และในทางตรงกันข้ามนั้นเอง ความคิดเชิงบวกจะทำให้มีความสุข เบิกบาน และสงบ เราสามารถมองส่วนดี ๆ ของความเครียด และดึงมาใช้ประโยชน์ได้

 

 

เครียดอย่างไร ให้เกิดผลดี

เติม “ความเครียดแบบท้าทาย” เพิ่มสีสันให้วันของคุณ ทำแบบฝึกหัดสมอง เช่น เกมปริศนา เรียนรู้คำศัพท์ใหม่ๆ ก็อาจเป็นสิ่งที่ดีเพื่อคงเอาความคิดอันเฉียบคม

คุณอาจลองก้าวออกจากกรอบของกิจวัตรประจำวันซ้ำๆ และเติมกิจกรรมใหม่ๆ ที่มีความหมายเติมเต็ม และต้านทานความแก่ชรา

หากหลีกเลี่ยงมัน เราก็จะพลาดโอกาสที่จะเติบโตและงอกงาม ไม่ว่าคุณจะอยู่ในช่วงใดของชีวิต

 

 

4 ข้อดีของความเครียดเชิงบวก

1. ความเครียดช่วยเพิ่มแรงบันดาลใจ

ความเครียดในระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง ช่วยกระตุ้นให้งานต่าง ๆ เกิดขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

 

ยกตัวอย่างเช่น หลายคนไม่สามารถสะสางงานที่คั่งค้างให้เสร็จลงได้หาก Deadline ยังไม่มาถึง ความเครียดจึงเป็นวิธีที่ทำให้เราจดจ่อกับงาน

 

 

2. ความเครียดช่วยให้เรามีความยืดหยุ่นในการใช้ชีวิต

แม้ว่าความเครียดจะสร้างความหนักใจไม่น้อย แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสอนให้รู้จักวิธีที่จะแก้ไขปัญหา และสร้างความมั่นใจ รวมถึงทักษะต่าง ๆ

และหากประสบกับปัญหานี้บ่อยครั้งจะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะเผชิญหน้ากับปัญหา และสิ่งที่ได้รับกลับมาก็คือประสบการณ์

 

 

3. ความเครียดช่วยเพิ่มสายสัมพันธ์อันดี

ประโยชน์ของความเครียดที่หลายคนไม่คาดคิด คือการได้เพิ่มความสัมพันธ์อันดีกับคนใกล้ชิด

ถึงแม้จะเป็นความรู้สึกแง่บวกที่มาจากสถานการณ์ที่ไม่ดีก็ตาม เมื่อคนเราได้รับความรักและปรารถนาดีจากบุคคลอื่น เราจะรู้สึกเคว้งคว้างน้อยลง และคุณจะเห็นว่าบนโลกนี้มีคนที่เป็นห่วงคุณอยู่นั่นเอง

 

 

4. ความเครียดคือส่วนสำคัญของชีวิตที่มีความหมาย

ชีวิตที่ปราศจากความเครียดไม่ส่งผลดี การพยายามขจัดความเครียดออกไปจากชีวิตโดยสิ้นเชิง ก็เท่ากับการทิ้งความหมายที่แท้จริงของชีวิต และคุณก็อาจไม่รู้สึกภูมิใจกับอะไรเลย

 

เพราะความเครียดนั้นทำให้คุณเติบโตและก้าวผ่านทุกอุปสรรค

 

 

ท้ายที่สุดนี้ เมื่อใดที่ความคิดเชิงลบปรากฏออกมาไม่ว่าในความคิดคำพูด หรือการกระทำของเรา สังเกตให้ได้แล้วดึงกลับเข้ากระแสความคิดเชิงบวก ฝึกจนเกิดทักษะ ยิ่งฝึกยิ่งใช้ความคิดเชิงบวกมากเท่าไหร่ความสามารถและทักษะที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณจะปรากฏขึ้นมา

 

กินอยู่เป็นของขอบคุณที่มาจาก : เจาะใจออนไลน์ (johjaionline.com)

kinyupen