ชีวิตยุคใหม่ เวลาทำงานที่ยืดหยุ่น นอนดึกตื่นสาย ชอบทำงานกลางคืน ดูหนังกลางคืน นาฬิกาชีวิตรวนไปหมด นอกจากทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายแย่แล้ว การดูแลผิวผิดเวลา ก็ยังทำให้หน้าโทรมลงๆ อีกด้วย จะชดเชยทีหลังก็ไม่ทันแล้ว
กิจกรรมต่างๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับ อุณหภูมิ การกิน และระบบฮอร์โมนในร่างกายล้วนมีความสัมพันธ์กับช่วงเวลากลางวันและกลางคืนโดยตรง ฉะนั้นหากเรารู้วิธีดูแลตัวเองให้เหมาะสมตามช่วงเวลานาฬิกาชีวิต ก็จะทำให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ซึ่งส่งผลดีต่อเรื่องผิวพรรณและความงามด้วย
อย่าปล่อยตัวปล่อยใจไปนักเลย บทความก่อนหน้าแนะนำเรื่องการดูแลตัวเองให้เหมาะกับนาฬิกาชีวิตไปแล้ว วันนี้กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต จะมาแนะนำเวลาที่เหมาะสมกับกิจกรรมดูแลผิวกันบ้าง เพื่อผิวที่สวยใส เปล่งปลั่งอยู่เสมอ
ช่วงเวลา 02.00 – 06.00 น. ปลุกผิวด้วยมาส์กสูตรเติมความชุ่มชื้นแบบเร่งด่วนชนิดแผ่นหรือเนื้อเจลเย็นฉ่ำจะได้ผลดีมาก แนะนำสูตรสารสกัดจำพวกว่านหางจระเข้ แตงกวา น้ำแร่ หลังจากนั้นล้างออก แล้วสเปรย์ผิวให้สดชื่นด้วยสเปรย์น้ำแร่
ช่วงเวลา 06.00 – 10.00 น. เน้นการใช้สกินแคร์ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีมีค่า SPF 30 ขึ้นไป เพราะวิตามินซีและสารกันแดดจะเสริมการบำรุงและปกป้องผิวจากแสงแดดและมลพิษได้ดี หากผิวมันง่ายให้เลือกแบบเอสเซนซ์หรือเซรั่มซึมซาบเร็วไม่อุดตันผิว
ช่วงเวลา 10.00 – 14.00 น. ผิวหน้าเริ่มหมองจากความร้อน ฝุ่นควัน และน้ำมันส่วนเกิน ควรซับความมันส่วนเกินบนใบหน้าเพื่อลดการเกิดสิวอุดตัน เติมความสดชื่นด้วยสเปรย์น้ำแร่ กดซับให้แห้ง แล้วปัดผิวให้กลับมาสดใสอีกครั้งด้วยแป้งฝุ่นเนื้อละเอียด
ช่วงเวลา 14.00 – 18.00 น. นอกจากซับความมันส่วนเกินออกแล้ว ให้เต็มแป้งฝุ่นเนื้อบางเบาเพื่อผิวดูสว่างสดใสขึ้น ที่ขาดไม่ได้คือลิปสติกเนื้อเชียร์ที่ให้ความแวววาวจะช่วยปลุกใบหน้าหมองๆ ให้ดูสดชื่นขึ้นอย่างง่ายดายและรวดเร็ว
ช่วงเวลา 18.00 – 22.00 น. ดูแลผิวก่อนเข้านอนด้วยมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมเรตินอล, AHA และ BHA ช่วยปรับสภาพผิวให้เรียบเนียน สีผิวสม่ำเสมอ และต่อต้านริ้วรอย ตามด้วยสลีปปิ้งมาส์กเนื้อเจลหรือครีมที่เหมาะกับสภาพผิวเพื่อการฟื้นบำรุงอย่างล้ำลึก
ช่วงเวลา 22.00 – 02.00 น. หลับให้สวยด้วยท่านอนหงาย เพราะเป็นท่าที่ใบหน้าจะไม่ถูกกดทับหรือเสียดสีกับหมอนขณะนอน ช่วยลดการเกิดริ้วรอยบนใบหน้า นอกจากนี้การนอนหงายยังช่วยให้ระบบทางเดินหายใจทำงานคล่องตัวช่วยให้หลับสนิทได้
อาจไม่ต้องปรนนิบัติผิวทุกขั้นตอน 24 ชั่วโมงเบอร์นั้น อยางน้อยหากได้ดูแลผิวในช่วงเวลาตื่นนอนและก่อนนอน ก็ช่วยบูสพลังผิวได้เยอะได้ค่ะ กินอยู่เป็นหวังว่าจะช่วยให้ผิวสาวๆ ยังคงสดใส พร้อมรับวันใหม่อยู่เสมอไม่มากก็น้อยนะคะ
หนังสือ Happiness ก.ค. – ก.ย. 64 ฉบับที่ 46
