เมื่อเริ่มเข้าสู่วัยสูงอายุ การใช้ชีวิตแต่ละวันอย่างมีความสุข จำต้องอาศัย 4 ปัจจัยขับเคลื่อนไปด้วยกัน ได้แก่ 1.ออกกำลังกาย 2.มีอาหารการกินที่ดี 3.มีเงินเก็บออม 4.มีความสัมพันธ์กับคนรอบข้าง ไม่ต้องรู้สึกโดดเดี่ยว
ว่าด้วยการออกกำลังกาย นั่นคือเรื่องของวินัย ที่ทุกคนทำได้ทุกสถานที่ ไม่ว่าจะที่บ้าน ฟิตเนส สวนใกล้บ้าน แม้กระทั่งทางเดินริมถนน ด้วยการเดิน วิ่ง หรือออกกำลังกายด้วยท่าบริหารง่าย ๆ ตามคลิปวิดีโอ
หากถามเรื่อง การกินอาหารที่ดี เพียงแค่เริ่มปลูกผัก ริมรั้วบ้าน หรือในกระถางเพื่อนำมาประกอบอาหารทานเองคุณก็จะมีอาหารดี ๆ ที่ช่วยเรื่องสุขภาพ ทั้งยังประหยัดค่าใช้จ่ายอีกด้วย
แต่สิ่งสำคัญที่เป็นปัญหา ภายใต้เงื่อนไขปัจจัยทั้ง 4 คือด้านการเงินกับความเหงา เพราะปัจจุบัน แต่ละคนมีต้นทุน สะสมเงินออมไม่เท่ากัน บ้างมีมาก บ้างมีน้อย โดยเฉพาะคนอายุเยอะ ช่องทางในการหาเงินจะเริ่มน้อยลง พร้อมเกิดภาวะซึมเศร้า เนื่องจากไม่ได้เข้าสังคม พบปะผู้คน
ฉะนั้นต้องเริ่มก่อนว่า คุณจะใช้ชีวิตอย่างไรให้มีความสุข และมีเงินเก็บออม วันนี้ กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต มีวิธีบรรเทาปัญหาดังกล่าว ด้วยไอเดีย อาชีพเสริม เพิ่มรายได้ ขยายความสัมพันธ์ ซึ่งจะช่วยให้คุณมีรายได้ ไม่ต้องอยู่อย่างโดดเดี่ยวในสังคมอีกต่อไป จากตัวอย่างกิจกรรมต่อไปนี้
ศูนย์ฝึกอาชีพ สร้างงาน เสริมเงิน สานสัมพันธ์
การเข้าอบรมตามศูนย์ฝึกอาชีพ ถือว่าเป็นไอเดียที่น่าสนใจมาก ๆ สำหรับผู้สูงอายุ ที่อาจขาดพื้นฐานความรู้งานอดิเรก ประเภท เย็บปัก ถักร้อย หรือตัดผม ซึ่งสิ่งเหล่านี้ สามารถนำไปต่อยอดสร้างรายได้ แถมยังเปิดโอกาสให้พบปะสังคมใหม่ ๆ จากการเข้าอบรม
ในที่นี้ขอแนะนำศูนย์ฝึกอาชีพ กรุงเทพมหานคร ที่มีทั้งหมด 17 แห่งกระจายอยู่ในพื้นที่ต่างๆ เพราะสามารถเข้าเรียนได้ฟรี โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย เช่น พระโขนง จตุจักร ลาดพร้าว บางกะปิ บางพลัด ทวีวัฒนา ภาษีเจริญฯ ทุกที่จะมีอาชีพให้เลือกอย่างหลากหลาย ตั้งแต่ออกแบบ ตัดเย็บเสื้อผ้า ตัดผม เย็บ-ถักกระเป๋า พับดอกไม้ ประดิษฐ์ของชำร่วย ปั้นดอกไม้จากดินไทย ดอกไม้จากถุงน่องฯ โดยเข้าดูรายละเอียดเบื้องต้นได้ที่ http://www.bmatraining.ac.th/
แชร์ประสบการณ์ เรื่องราวดีๆ ผ่านงานเขียน
สิ่งนี้อาศัยเพียงประสบการณ์ ความสนใจ หรือความถนัด กลั่นกรองผ่านตัวหนังสือ หรือทำเป็นคลิปวิดีโอจากกล้องมือถือ เพื่อแชร์เรื่องราวบอกเล่าสู่คนรุ่นต่อไป เพราะถ้าทำดี ทำสนุกเข้าถึงผู้คนก็อาจกลายเป็น YouTuber ที่ได้ทั้งเงินและแฟนคลับช่วยให้ชีวิตในแต่ละวันมีเพื่อนต่างวัยเพิ่มขึ้น ในหัวข้อนี้กินอยู่เป็นขอให้เว้นเรื่องทัศนคติทางการเมืองและศาสนา(ฮา)
สูงวัย ใจยังฟิต สร้างคุณค่า ด้วยการกลับมาทำงานอีกครั้ง
ปัจจุบันตลาดแรงงานในประเทศไทย เริ่มเปิดโอกาสให้ผู้สูงอายุมีงานทำมากขึ้น ตามความถนัด เพราะต้องการช่วยลดอัตราว่างงานของผู้สูงอายุ วิธีนี้ถือเป็นทางเลือกหนึ่ง ช่วยให้มีงานประจำทำ มีรายได้ทุกเดือน ทั้งยังสร้างคุณค่าให้กับตัวคุณเองอีกด้วย
บริษัทที่เปิดรับมีหลายแห่งด้วยกัน เช่น บิ๊กซี เทสโก้ โลตัส อิเกีย ซีเอ็ด โฮมโปร แมคโดนัลด์ ได้เปิดรับผู้สูงอายุ เข้ามาทำงานในตำแหน่งต่าง ๆ ที่ไม่หนักจนเกินไป เช่น พนักงานฝ่ายธุรการ พนักงานรับโทรศัพท์ โดยให้ทำงาน 8 ชั่วโมง และมีวันหยุด 1-2 วัน ต่อสัปดาห์ ตามกฎหมายการจ้างงาน
ปลูกผักออร์แกนิค สร้างสุขภาพ สร้างรายได้
ปลูกผักสวนครัวหรือผักออร์แกนิค จัดเป็นอีกหนึ่งกิจกรรม คลายความเหงา สามารถทำได้ง่าย ๆ ที่บ้าน โดยไม่ต้องใช้พื้นที่เยอะ เพียงแค่ลองปลูกผักง่าย ๆ บริเวณริมรั้วบ้าน เช่น ผักชี, กะหล่ำปลี ไว้บริโภคเองหรือขายตามช่องทางต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการติดป้ายหน้าที่พักใช้การบอกต่อผ่านเพื่อนบ้าน หรือตลาดนัดใกล้บ้าน จนถึงช่องทางออนไลน์ นอกจากจะเป็นการเพิ่มรายได้แล้ว ยังช่วยให้สุขภาพกาย-ใจดีขึ้นอีกด้วย
กิจกรรมที่กล่าวมาทั้งหมดนี้ หวังว่าเป็นอีกทางเลือกหนึ่งช่วยให้ผู้สูงอายุ ใช้ชีวิตแต่ละวันอย่างมีความสุขนี่คือวิถีแห่ง กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต
