เคยไหม? เบื่อหรือเครียดอยู่คนเดียวก็ร้องเพลงขึ้นมา ไม่ว่าจะนอกบ้าน ขณะทำกิจวัตร หรือแม้กระทั่งในห้องน้ำ แต่รู้หรือไม่ว่า การร้องเพลงตอนอาบน้ำ แท้จริงแล้วมีข้อดีและประโยชน์แอบแฝงอยู่ด้วย
กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต ขอนำเสนอเรื่องราวดี ๆ เกี่ยวกับการใช้ชีวิต เชื่อว่าทุก ๆ ต้องมีดนตรีอยู่ในหัวใจกันอยู่แล้ว เพราะ “ดนตรีนั้นคือชีวิต จังหวะคอยลิขิตให้ชีวิตก้าวไป” จริงอย่างที่เนื้อเพลงท่อนหนึ่งได้กล่าวเอาไว้ หากชีวิตไม่มีดนตรีหรือเสียงเพลงอยู่ในหัวใจ ชีวิตเราก็จะเหมือนขาดสีสัน ขาดรสชาติของชีวิตไปในทันที
เราจะเห็นคนประเภทนี้บ่อย ๆ คือ อยู่คนเดียวแล้วร้องเพลง อยู่ ๆ ก็ร้องเพลงขึ้นมา เสียงร้องเพราะหรือไม่เพราะอีกเรื่องหนึ่ง แต่ขอได้เปล่งเสียงร้องเพลงสักท่อนหนึ่งก็ยังดี เราจะพบเห็นบ่อย ๆ ก็ตามสถานที่สาธารณะ หรือบางคนไม่กล้า ก็ขอให้ถึงบ้าน แล้วค่อยร้องเพลงไปพร้อมกับทำกิจวัตรประจำวัน
อีกหนึ่งกิจวัตรที่จะเห็นหลายคนต้องเคย นั่นคือ การร้องเพลงไปด้วย อาบน้ำไปด้วย เพราะอะไรคนส่วนใหญ่ถึงชอบร้องเพลงขณะกำลังอาบน้ำ ก็เพราะว่าตอนอาบน้ำถือเป็นช่วงที่ผ่อนคลาย ร่างกายอยู่ในช่วงที่กำลังมีความสุขกับการได้ชำระล้างสิ่งสกปรก ทำให้ตัวเรามีความรู้สึกผ่อนคลายจนถึงขั้นต้องร้องเพลงหรือฮัมเพลงขึ้นมาในขณะที่ร่างกายกำลังชำระล้างสิ่งสกปรกนั่นเอง
แต่จะรู้หรือไม่ว่า การร้องเพลงขณะอาบน้ำ แท้จริงแล้วมีข้อดีและประโยชน์แอบแฝงอยู่ด้วย กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต รวบรวมมาฝากทุก ๆ ท่านแล้ว
1. การร้องเพลงคือรางวัล : การร้องเพลงไม่ได้ทำให้คุณมีความสุขเท่านั้น แต่มันยังให้รางวัลคุณด้วยเสียงที่ดีขึ้น นอกจากนี้ การร้องเพลงสามารถเพิ่มความมั่นใจและความภาคภูมิใจในตัวเอง ( self esteem )ได้ สองสิ่งนี้จะช่วยให้คุณสามารถต่อสู้กับความวิตกกังวล ความรู้สึกเศร้าและความเหงาได้เป็นอย่างดี
2. เสียงของคุณจะดีขึ้นตอนอาบน้ำ : การร้องเพลงตอนอาบน้ำไม่ใช่แค่สนุกเท่านั้น แต่มันจะช่วยทำให้เสียงของคุณดีขึ้น เพราะห้องอาบน้ำจะทำให้เกิดเสียงที่แตกต่างออกไป ห้องอาบน้ำก็เป็นเหมือนห้องสร้างเสียง เพราะมันทำด้วยกระเบื้องเซรามิกหรือวัสดุอื่น ๆ ที่ไม่เก็บเสียง เมื่อคุณร้องเพลงออกมาเสียงของคุณก็จะไม่ถูกเก็บไป แต่มันจะสะท้อนไปมาอยู่ที่ผนังห้องน้ำ ทำให้เสียงของคุณชัดเจนขึ้นและมีความดังเป็นพิเศษ เวลาที่คุณร้องเพลงตอนอาบน้ำ คุณจะมีความมั่นใจมากขึ้น แม้จะต้องร้องเพลงในคีย์ที่คุณไม่คุ้นเคย จะตะโกนร้องเพลง หรือร้องเพลงด้วยเสียงตลก ๆ ก็ตาม
3. ช่วยเพิ่มความจำ : เมื่อคุณร้องเพลง ส่วนมากคุณจะรู้เนื้อเพลงอยู่แล้วหรืออย่างน้อยก็ต้องพยายามเพื่อจดจำมัน ซึ่งจะทำให้สมองได้ออกกำลังกายจากการจดจำนั้น ฉะนั้น การร้องเพลงตอนอาบน้ำจึงเป็นวิธีที่ดีที่จะออกกำลังสมอง และช่วยให้สมองของคุณทำงานได้ดีขึ้น
4. ช่วยลดความเครียด : เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณมีโอกาสที่จะออกกำลังกายปอดของคุณด้วยการร้องเพลง คุณก็จะได้เพิ่มออกซิเจนให้กับปอด และออกซิเจนก็จะช่วยทำให้การไหลเวียนเลือดของคุณดีขึ้นและช่วยลดความเครียดได้
5. ช่วยลดความดันเลือด : การร้องเพลงตอนอาบน้ำช่วยลดฮอร์โมนแห่งความเครียด ซึ่งเป็นสาเหตุของความดันเลือดสูง
6. ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันดีขึ้น : การร้องเพลงตอนอาบน้ำช่วยเพิ่มออกซิเจนให้กับเลือดของคุณ ลดความเครียดและลดความดันเลือด สิ่งเหล่านี้มีผลโดยตรงกับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เพราะจะช่วยให้ระบบทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ การร้องเพลงยังมีประโยชน์อีกนับไม่ถ้วน ยิ่งถ้าคุณเต้นช้า ๆ ไปด้วยระหว่างการร้องเพลง ยิ่งช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นกว่าเดิม
เห็นไหมว่าการร้องเพลงขณะอาบน้ำส่งผลดีต่อตัวเรามากแค่ไหน ฉะนั้นแล้ว ใครก็ตามที่มีภาวะเครียดอยู่ไม่ว่าจะจากการทำงานหรือการเรียนหนังสือ ตอนอาบน้ำก็ลองขับร้องเพลงที่เราชื่นชอบไปด้วย จะช่วยให้เราดีขึ้น ร้องบ่อย ๆ ไม่เครียดแน่นอน แต่ว่าใครที่อาบน้ำตอนดึก ๆ หรือตอนเช้าตรู่ ก็อย่าร้องเพลงจนเสียงดังเกินไป เพราะจะไปรบกวนบ้านหรือห้องข้างเคียง เดี๋ยวจะเดือดร้อนเอา และทั้งหมดนี้คือ กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต
