“ฤดูหนาว” กำลังจะเข้ามาเยือนประเทศไทยในอีกไม่กี่วันข้างหน้า คุณเตรียมพร้อมรับมือ “คลายความหนาว” ในช่วงหน้าหนาวแล้วหรือยัง? มีวิธีอะไรบ้างที่ช่วยคลายความหนาวได้
เข้าสู่ใกล้สิ้นเดือนตุลาคมแล้ว บางพื้นที่เริ่มสัมผัสถึงความหนาวเย็นในตอนเช้าตรู่ นั่นล่ะ สัญญาณฤดูหนาวมาเยือนอย่างเป็นทางการแล้ว ไม่ต้องรอเข้าสู่เดือนพฤศจิกายนแต่อย่างใด แต่จริงๆ แล้ว ณ ช่วงเวลานี้ถือว่ายังไม่เข้าสู่หน้าหนาวอย่างเป็นทางการ เรายังอยู่ในฤดูฝน ช่วงนี้ยังมีหลายพื้นที่ต้องเผชิญกับฝนฟ้าคะนองอยู่
แต่ถึงอย่างไรก็อย่าได้ประมาทเด็ดขาด เตรียมตัวไว้ล่วงหน้า อุ่นใจ หน้าหนาวมาเมื่อไหร่ เราเตรียมพร้อมรับมือได้เสมอ แล้วเราจะเตรียมตัวอย่างไรดี? วิธีทำให้ร่างกายอบอุ่นมีมากมายหลากหลายวิธี ซึ่งวันนี้ทีมงานกินอยู่เป็น 360องศาแห่งการใช้ชีวิต อยากนำมาแชร์กัน
1. เสื้อกันหนาว-ผ้าห่ม : สำคัญมากสำคัญทุกคน ทุกเพศ ทุกวัย ร่ายกายของคนเราไม่สามารถทนความหนาวเย็นได้ตลาดเวลา ขนาดอยู่ในห้องแอร์เรายังทนไม่ได้เลย แต่นี่คืออากาศหนาวที่มาจากธรรมชาติ ซึ่งหนาวยิ่งกว่าในห้องแอร์อีก อย่าฝืน อย่าทนอากาศหนาวเด็ดขาด หาเสื้อกันหนาวหรือผ้าห่มที่มีความหนาพอสมควรควร สำหรับทำให้ร่างกายอบอุ่นตลอดเวลา
2. เครื่องทำน้ำอุ่น : อากาศหนาว หลายคนก็หลีกเลี่ยงที่จะอาบน้ำเย็นหรือเย็นจัด ขออาบเป็นน้ำร้อนแทน แต่จริงๆ แล้วการอาบน้ำร้อนบ่อยๆ อันตรายต่อผิวของเราอย่างมาก ทางที่ควรใช้เครื่องทำน้ำอุ่นให้เป็นประโยชน์ โดยอาบน้ำอุ่นในอุณหภูมิที่พอดีกับร่างกายจะดีกว่า
3. ทานเครื่องดื่มร้อนๆ อุ่นๆ : กาแฟร้อน โกโก้ร้อน รวมไปถึงเครื่องดื่มต่างๆ ที่เป็นเครื่องดื่มร้อน จะช่วยคลายความหนาวในร่างกายของคุณได้อย่างดีเลยทีเดียว นอกจากนี้ หากจะรับประทานน้ำดื่ม ก็ควรเลือกดื่มน้ำอุ่นจะดีต่อร่ายกาย หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำที่ต้มจนร้อนสุกเด็ดขาด อันตรายต่อร่างกายและช่องปากอย่างมาก
4. ปิดแอร์ : เชื่อว่าในช่วงฤดูหนาว หลายบ้านก็ไม่เปิดแอร์ เพราะเปิดแล้วก็จะทำให้ยิ่งหนาวมากขึ้น นี่ก็ถือเป็นเรื่องที่ดีที่ในช่วงฤดูหนาวจะช่วยเราประหยัดค่าไฟจากเครื่องปรับอากาศได้อย่างมากเลยทีเดียว แต่ถ้าจำเป็นต้องมีลมพัดสักเล็กน้อยภายในบ้าน ใช้เป็นพัดลมก็จะช่วยได้
5. ออกกำลังกาย : การออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายเกิดความอบอุ่น ทุกเช้าในช่วงฤดูหนาว ลองใช้เวลาสัก 30 นาที ลุกขึ้นมาออกกำลังกายด้วยกายวิ่งหรือยืดเสนยืดสายสักเล็กน้อย เพื่อช่วยคลายความหนาวในร่ายกายของเรา
6. ผิงไฟ : อันนี้เป็นวิธีคลายความหนาวที่คลาสลิกมากๆ เห็นได้จากในต่างจังหวัด พื้นที่ทุรกันดาร โดยเฉพาะถ้าต้องอยู่ภายในป่า การก่อกองไฟ นั่งล้อมวงอยู่ริมกองไฟ เป็นวิธีช่วยคลายความหนาวได้อย่างดีเลยทีเดียว
7. ทาโลชั่น : สำคัญมากๆ ไม่ว่าจะหญิงหรือชายถ้าไม่อยากผิวแตกหรือผิวเสีย อย่าลืมทาโลชั่นเพื่อเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิวพรรณ เพื่อที่ผิวพรรณของคุณจะได้ไม่แตกหรือเสียเนื่องจากากาศที่หนาวจัด
อีกไม่กี่วันก็จะเข้าสู่ฤดูหนาวอย่างเป็นทางการแล้ว คุณเองก็อย่าลืมเตรียมพร้อมรับมือฤดูหนาวด้วยวิธีที่กล่าไป อาจจะไม่ต้องทุกข้อก็ได้ รับรองเลยว่าถ้าคุณเตรียมความพร้อมไว้แล้ว เมื่อหน้ากนาวเข้ามาเยือนในประเทศไทย คุณจะใช้ชีวิตในช่วงหน้าหนาวได้อย่างสบายในที่สุด
ทีมงานกินอยู่เป็น 360องศาแห่งการใช้ชีวิต
