ถ้าเราดูข้อมูลทางการแพทย์ จะเห็นว่าใน 1 วัน เราควรได้รับการพักผ่อน 6-8 ชั่วโมง จะทำให้ร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก็อาจจะมีบางครั้งที่เราอาจพักผ่อนไม่เพียงพอ นอนดึกแต่ต้องตื่นเช้าบ้าง หรือหลับๆ ตื่น ๆบ้าง บางครั้งอาจส่งผลให้ร่างกายของเรารู้สึกไม่กระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่าในช่วงกลางวัน ทำให้รู้สึกง่วงและหาวนอน ดังนั้น “การงีบ” ระหว่างวัน สามารถช่วยให้ร่างกายของเรารีเซ็ทระบบการทำงานให้กลับมาสดชื่นอีกครั้ง กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต มี How to งีบยังไงให้ตื่นมาทำงานแบบมีประสิทธิภาพ มาฝากทุกคนค่ะ
ขอบคุณข้อมูลจาก : Goodlifeupdate
