กิน อยู่ เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิตจึงนำ 9 นิสัยที่ต้องลด ละ เลิก เพื่อให้ความสวย ความอ่อนเยาว์ของเรา ยืดอายุไปนานๆ
- นอนดึก หรือนอนไม่เป็นเวลา
ช่วง 22.00- 02.00 คือช่วงที่ร่างกายหลั่ง Growth Hormone ซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักผลิตจากต่อมใต้สมองมีคุณสมบัติสำคัญช่วยให้ร่างกายคงความหนุ่มสาวเพราะซ่อมแซมอวัยวะส่วนที่สึกหรอ และชะลอริ้วรอยบนผิวหน้า
- หวานมากเกินไป
ในที่นี้หมายถึง “น้ำตาล” เพราะเมื่อกินน้ำตาลที่กินมากเกินไปจับตัวกับโปรตีน สิ่งที่จะเกิดขึ้นคือ ทำลายคอลลาเจนใต้ชั้นผิว ทำให้ผิวหย่อนคล้อย และกรณีผู้เป็นสิวก็จะหายช้า
- มองผ่านครีมกันแดด
แดด ที่แรงย่อมทำลายผิวและทำให้เม็ดสีผิวเปลี่ยน สิ่งที่ตามมาคือจุดด่างดำ และริ้วรอยหมองคล้ำโดยเฉพาะสาวทำงานที่จะต้องเดินออกนอกออฟฟิสช่วงกลางวัน โดยสิ่งที่อยากเตือนคือ ครีมกันแดดจะส่งผลเต็มที่ก็ต่อเมื่อทาก่อนออกแดด 20 นาทีและเลือกที่มีค่า SPF 30ขึ้นไปรวมถึงมีค่า PA +++ที่มีประสิทธภาพป้องกันรังสี UVA ระดับสูง
- ทำความสะอาดผิวไม่ถูกวิธี
ควรล้างหน้าให้สะอาดวันละ 2 ครั้ง วิธีที่ถูกต้องช่วงเช้าควรล้างด้วยน้ำธรรมดา ไม่ต้องใช้โฟม หรือสบู่ หากช่วงเย็นควรล้างให้สะอาดกรณีผู้ใช้เครื่องสำอางค์ควรใช้ทำความสะอาดให้หมดจดโดยอาจใช้คลีนซิ่งเช็ดทำความสะอาดก่อนล้างด้วยโฟม และเพื่อผิวหน้าไม่หย่อนคล้อยควรใช้ฟองน้ำล้างหน้าเช็ด หรือไม่ถูหน้าแรงๆขณะล้างหน้า หากเป็นไปได้เลือกใช้สครับสูตรอ่อนโยนอาทิตย์ละ 1 ครั้ง ส่วนผู้มีผิวแห้งควรใช้มาสก์หรือ น้ำผึ้งจากธรรมชาติบำรุงผิวซึ่งทั้งหมดไม่ว่าจะโฟม สครับ หรือมาสก์ต้องเลือกให้เหมาะกับสภาพผิวหน้า
- รองพื้นหนา
หากใช้รองพื้นที่หนาเกินไปอาจทำให้ดูผิวหน้ากราน และมีริ้วรอยจนดูแก่กว่าวัย ดังนั้นควรเลือกรองพื้นเนื้อครีมสูตรออยฟรีเฉดใกล้เคียงผิว หากมีอายุไม่มากนักก็ใช้เพียงคอนซีลเลอร์ลบจุดด่างดำและเกลี่ยสีผิว หรือถ้าอยากใช้ก็เลือกสูตรรองพื้นที่มีตั้งแต่ระดับน้อยไปมากคือ CC – AA – DD และ BB
- เครียดตลอดเวลา
เครียดเกี่ยวกับความสาว เพราะไม่เพียงได้คิ้วขมวด และหน้าผากย่นหากรวมถึงฮอร์โมนที่จะกระตุ้นระดับน้ำตาลในเลือดให้สูงขึ้น ส่งผลหน้ามัน หมองและเป็นสิวง่าย
- ออกกำลังเกินพอดี
สำหรับคุณสาวๆ ที่มุ่งมั่นกับน้ำหนัก หากออกกำลังมากเกินไปสิ่งที่ตามมาคืออ่อนล้าสะสม นอนหลับไม่สนิทและหน้าตากับแววตาจะดูอ่อนล้าขาดความสดชื่น
- ใช้ครีมบำรุงผิวไม่เหมาะกับช่วงวัย
แต่ละช่วงวัยจะมีระดับปัญหาของผิวแตกต่างกัน ดังนั้นต้องเลือกบำรุงให้ถูกต้องสิ่งที่สำคัญคือ Eye crème ที่ทุกช่วงวัยตั้งแต่ 25 ควรให้ความสำคัญ ส่วนผิวหน้าเลือกที่เหมาะสมหากอยู่ในช่วงอายุ 35+ ควรเพิ่มการใช้เซรั่มเพื่อเติมความชุ่มชื้น
- ลืมดูแลสภาพเส้นผม และสีผม
ในภาวะปัจจุบันสาวๆส่วนใหญ่เน้นการทำสีผม จนลืมการบำรุงให้ดูเงางามซึ่งวิธีการที่ง่ายๆ ไม่ต้องเข้าร้านเสริมสวยคือให้วิตามินผม ด้วยน้ำมันบำรุง อาจจะเป็นน้ำมันมะกอก หรือน้ำมันมะพร้าวประเภทสกัดเย็น ส่วนสีผมควรเลือกให้เหมาะสมและอย่าละเลย โดยการปรับสีผมอาจต้องเลือกให้เหมาะเพราะสีผมที่อยู่ในร้าน หรืออยู่กลางแดดจะแตกต่างกัน
