กินอยู่เป็น Archives – Page 29 of 60

เมื่อท่องเที่ยวตามแหล่งธรรมชาติ เรามักได้ยินวลี “เราจะไม่ทิ้งอะไรไว้นอกจากรอยเท้า ภาพถ่าย และจะไม่เก็บอะไรกลับมานอกจากความทรงจำ” เพื่อเป็นการเตือนไม่ให้เข้าไปทำร้ายเบียดเบียนธรรมชาติ แต่ทุกครั้งเมื่อเราท่องโลกอินเตอร์เน็ตทราบไหมว่า “รอยเท้าภาพถ่ายและความทรงจำของเรา” ที่เรียกว่า Digital Footprint จะถูกบันทึกไว้และพร้อมย้อนกลับมาทำร้ายเราได้ตลอดเวลา

Digital Footprint แปลตรงตัวก็คือ รอยเท้าดิจิตอล ซึ่งเว็บไซต์ techterms.com ให้นิยามไว้ว่าเป็น ร่องรอยที่บุคคลทิ้งไว้ขณะท่องอินเทอร์เน็ต โดยจะมี 2 ประเภทหลัก

1.เกิดโดยไม่เจตนา หรือ passive digital footprint โดยผู้ใช้ถูกบันทึกโดยไม่ตั้งใจ เช่น IP address ที่เซิร์ฟเวอร์บันทึกไว้เมื่อเข้าไปเยี่ยมชมเว็บไซต์ หรือ ประวัติการค้นหาออนไลน์ที่ถูกบันทึกไว้โดยโปรแกรมค้นหา (search engines)

2.เกิดโดยเจตนา active digital footprint คือ ข้อมูลที่ผู้ใช้จงใจบันทึกลงในระบบ เช่น อีเมล การเขียนบล็อก การโพสต์ข้อความ สร้างสเตตัส โพสต์รูป การทวิต ฯลฯ และเมื่อถูกเผยแพร่ไปแล้ว ก็ยากที่จะนำออกจากระบบ แม้ว่าจะลบเนื้อหาที่โพสต์ไปแล้วก็ตาม

นั่นหมายถึงทุกครั้งที่เราสร้างสเตตัส ผ่านข้อความ ภาพถ่าย หรือ แสดงความเห็นบนโลกออนไลน์ไม่ว่าจะเป็น Facebook Twitter Instagram พฤติกรรมเหล่านี้จะถูกบันทึกเป็น Digital Footprint ไว้โดยตลอด ทำให้อดีตของคุณไม่หายไปแม้เวลาจะผ่านไปนานแล้วก็ตาม และสามารถถูกติดตามค้นหาได้ตลอด

ดังนั้นเราจึงควรคำนึงไว้เสมอว่า โซเชียลมีเดียไม่ได้เป็นพื้นที่ส่วนตัวแบบ 100% เพราะผู้คนสามารถเข้าถึงข้อมูลหรือข้อความที่เราโพสต์ได้เสมอ บางครั้งการโพสต์ของเราอาจไปขัดจริตของสังคมที่อาจส่งผลลบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันตามมา แม้กระทั่งเรื่องงานเพราะหลายองค์กรเริ่มมีการตรวจสอบ Digital Footprint เพื่อประเมินทัศนคติผู้มาสมัครงานแล้วในปัจจุบัน ดังนั้นก่อนโพสต์ หรือ บันทึกอะไรลงบนโซเชียลมีเดียต่างๆ ก็ควรไตร่ตรองให้ดีเสียก่อน เพื่อไม่ให้อดีตย้อนกลับมาทำร้ายเรา

ขณะที่ในอีกด้านหนึ่งประเด็นนี้เริ่มมีการพูดถึงมากขึ้นเรื่อยๆ เพราะมีหลายเคสไม่ว่าจะดารา นักการเมือง หรือ เน็ตไอดอล หลายรายที่ถูก Digital Footprint ทำร้าย ถูกล่าแม่มด ถูกวิพากษ์จากสังคมอย่างหนัก ซึ่งจากการแสดงทัศนคติทางการเมืองในอดีต การ Bully เสียดสีสังคม รวมถึงการแสดงพฤติกรรมที่ขัดต่อจริยธรรม

น่าสนใจว่า Digital Footprint ที่กลับมาทำร้ายบุคคลเหล่านั้น บางครั้งเกิดจากบุคคลอื่น เช่น สื่อมวลชน ประชาชนทั่วไปที่มีสมาร์ทโฟน กล้องวงจรปิดตามหัวมุม หรือ ตรอกซอกซอยต่างๆ ทำให้สังคมมีตาอยู่รอบตัว สามารถบันทึกเหตุการณ์ คำพูด การกระทำของเจ้าตัวก่อนเผยแพร่เป็น “ข่าว” บนโซเชียลมีเดีย ที่มีให้เห็นแทบจะรายวัน หลายครั้งมีน้ำหนักมากพอที่ทำให้เจ้าตัวไม่สามารถปฏิเสธความรับผิดชอบ หรือ ถูกจับโกหกได้เวลาออกมาบิดเบือนแก้ตัว

นี่อาจเป็นมุมที่ดีของการมี Digital Footprint เพราะคอยเตือนให้คนรับผิดชอบต่อคำพูด การกระทำของตนเองมากขึ้น หรือ ผู้ที่ยังชินกับกระบวนการรูปแบบเก่าๆ อาทิ ข่มขู่ อวดเบ่ง บิดเบือน เลี่ยงบาลี พูดจาส่อเสียด เพื่อหวังผลบางประการ โดยเฉพาะด้านการเมืองก็ต้องระมัดระวังมากขึ้นเช่นกัน เพราะทุกการกระทำจะถูกบันทึกไปตลอด โดยคำพูด หรือ การกระทำเหล่านั้นก็พร้อมจะถูกคนที่เห็นต่างขุดขึ้นมาเพื่อรุมถล่มให้กลายเป็นจำเลยสังคมได้เสมอ และบางครั้งก็ลุกลามเกินกว่าที่คิด ดังหลายเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในปัจจุบัน

หากคุณอยู่กับพ่อแม่ หรือญาติผู้ใหญ่ คำที่ได้ยินบ่อยคือ พักนี้ หลง ๆ ลืม ๆ และถ้าตัวคุณเองอยู่ในช่วงวัย 50 ขึ้นความคิดและความกังวลที่จะเริ่มเข้ามา “นี่ตรู จะสมองเสื่อมหรือเปล่า” กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต รวบรวมข้อเขียนทั้งจากสื่อและบทความของผู้รู้ รวมถึงคุณหมอมาเพื่อจะหาคำตอบ และทางออกเบื้องต้นให้คุณได้ปลอดกังวล

อันดับแรกต้องเข้าใจก่อนว่า สมองเสื่อมกับอัลไซเมอร์ เป็นคนละโรคแต่มีความเกี่ยวข้องกัน สมองเสื่อม เป็นโรคที่ทำให้ความจำเสื่อม และความสามารถด้านอื่นๆของสมองลดลง ส่วนอัลไซเมอร์ เป็นโรคที่เกิดจากเนื้อสมองเสื่อมสลาย โดยผู้ป่วยสมองเสื่อมจำนวนมากมีสาเหตุจากอัลไซเมอร์ ซึ่งมีสาเหตุจากหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมองตีบ หรืออุดตันทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอและนำไปสู่เนื้อสมองตาย หรือเสื่อมสลาย

ขณะที่สมองเสื่อมอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่นติดเชื้อในสมอง ขาดสารอาหารบางชนิด ระบบในร่างกายทำงานแปรปรวน เช่นต่อมไทรอยด์ทำงานมากหรือน้อยเกินไป ตับหรือไตทำงานผิดปกติ ศีรษะถูกกระแทกบ่อย หรือมีเนื้องอกในสมอง เป็นต้น สมองเสื่อมบางชนิดอาจรักษาได้แต่ชนิดที่เกิดจากเนื้อสมองเสื่อมสลายไม่สามารถรักษาให้หาย แต่สามารถชะลออาการได้

อาการหลงลืม ไม่ใช่โรคสมองเสื่อมแต่อาการจำไม่ได้ ว่าเป็นผู้ทำแม้เพิ่งเกิดไม่นานอาจจะใช่ เช่น จำไม่ได้เลยว่าตัวเองว่าเป็นคนเปิดแก๊ส พฤติกรรมเปลี่ยนจากที่เคยชอบแต่งตัว ก็ไม่แต่ง ไม่อาบน้ำ อารมณ์รุนแรงไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งตลอดเวลา เช่นเกรี้ยวกราด หรือ ยิ้ม หัวเราะตลอดเวลา ซึ่งถ้าหากผู้สูงวัยในบ้านเริ่มมีพฤติกรรมแปลกๆ ดังกล่าวควรรีบปรึกษาแพทย์ เพราะแพทย์จะซักถามและทดสอบสมรรถภาพของสมองเพื่อหาสาเหตุ อาการและประคองอาการ

อย่างไรก็ตามล่าสุดวารสารวอล์ลสตรีท เจอร์นัลได้นำเสนอข้อมูลงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ และการแพทย์ว่าในอนาคต 20 ปีข้างหน้าจำนวนผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมในโลกใบนี้จะเพิ่มขึ้นเกือบเท่าตัวคือจาก 43.8 ล้านเป็น 88 ล้านคน ในงานวิจัยชิ้นนี้จึงได้เสนอแนวทางปรับพฤติกรรมเพื่อลดความเสี่ยงได้ถึง 35% ในวันที่ยังแข็งแรง โดยแต่ละพฤติกรรมก็มีเกณฑ์สนับสนุนในระดับที่แตกต่างกันไป หากทั้งนี้เมื่อเทียบกับบทความของแพทย์ไทย และการประชุมของกลุ่มแพทย์ที่ประเทศอังกฤษ ก็จัดได้ว่าอยู่ในหลักการและหมวดเดียวกัน ที่พอจะเป็นข้อแนะนำหนักแน่นให้เราดำเนินรอยตาม

ออกกำลังกาย
งดบุหรี่
ควบคุมความดันโลหิต
เลี่ยงอาหารมัน เบาหวาน
ควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้อ้วน
ดูแลไม่ให้เกิดภาวะซึมเศร้า

นอกจากนี้ยังมีงานวิจัย ที่ดูเหมือนจะสอดคล้องกับข้างต้นคือ เราควรมีการดูและระบบเส้นเลือดให้มีสุขภาพดี นั่นหมายถึงว่าให้มีการไหลเวียนดี มีหลอดเลือดที่แข็งแรง ดังเห็นได้ว่าข้อ 1-5 จะเกี่ยวข้องกับ การไหลเวียนของเลือด หากการวิจัยของอังกฤษอาจมีเสริมให้ ฝึกสมาธิ และทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

เมื่อรู้แล้ว ..เริ่มดูแลและป้องกันให้ห่างไกลโรคแต่วันนี้ และอย่าปล่อยให้ความกลัวครอบงำ

กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิตเห็นข่าวจากสำนักข่าวเอพี ที่ว่า พ่อแม่ชาวอเมริกันหันพึ่งพาแอพพลิเคชั่น “พี่เลี้ยงติดล้อ” บริการรับ-ส่งลูกทำกิจกรรมหลังเลิกเรียน หรือรับ-ส่งแทนผู้ปกครองที่ไม่มีเวลา เช่น แอพฯ HopSkipDrive, Kango และ Zum โดยบริการนี้จะทำหน้าที่เสมือนพี่เลี้ยงมากกว่าแค่รับ – ส่ง ขณะเดียวกันยังมีระบบความปลอดภัยที่ตรวจสอบ ติดตามพิกัดของเด็กแบบเรียลไทม์

นั่นหมายถึงบริการนี้อาจจะเป็นช่องทางของกลุ่มเกษียณ กลุ่มผู้ตกงาน หรือจบใหม่ที่ต้องการหารายได้เสริม เพราะตรงกับปัญหาของสังคมเมืองในยุคปัจจุบัน รวมถึงอาจเพิ่มบริการรับ-ส่งผู้สูงวัยเพื่อไปโรงพยาบาล หรือไปออกกำลังกาย ทานอาหารนอกบ้าน ซึ่งในกลุ่มของการให้บริการรับ – ส่ง ผู้สูงวัยไปร่วมกิจกรรมต่าง ๆ มีผู้ให้บริการแล้วหลากหลายราย หากผู้ใดที่คิดว่านี่อาจเป็นทางหนึ่งเพื่อสร้างรายได้อาจเริ่มจากการให้บริการในชุมชนละแวกใกล้เคียงก่อนเพราะสามารถสลับเวลาได้ และสร้างความไว้เนื้อเชื่อใจ เรียกได้ว่าตอบโจทย์ครบทั้งผู้ให้และผู้รับบริการ

แต่ทั้งนี้การขั้นตอนการเป็นผู้ให้ และผู้รับบริการ กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิตขอแนะนำให้ทำข้อตกลงเป็นลายลักษณ์อักษร รวมถึงการรับและชำระเงินให้เรียบร้อยเพื่อจะได้ไม่ผิดใจกัน

กินอยู่เป็น x Horoscope บอกเล่า ดวงชะตา 12 ราศี ทุกสัปดาห์ โดย อาจารย์จ๊ะ วรรณอนงค์ ผู้เชี่ยวชาญการพยากรณ์จาก 2 ศาสตร์ระหว่างการโคจรของดวงดาวกับไพ่ยิปซี ตรวจสอบดวงชะตา ในวันที่ 16 – 22 ธันวาคม 2562

ชะตาแต่ละราศีจะเป็นอย่างไร #ราศีใดดาวย้ายเตรียมรับทรัพย์

สัปดาห์นี้มีดาวย้ายราศีด้วยกัน 4 ดาว

ดาวอาทิตย์ ย้ายจากราศีพิจิก ไปราศีธนู วันที่ 17 ธ.ค.
ดาวพุธ ย้ายจากราศีพิจิก ไปราศีธนู วันที่ 21 ธ.ค.
พระเกตุ ย้ายจากราศีกรกฎ ไปราศีเมถุน วันที่ 21 ธ.ค.
ดาวศุกร์ ย้ายจากราศีธนู ไปราศีมังกร วันที่ 18 ธ.ค.

ส่งผลดีกับคนราศีเมถุน ธนู มังกร เรื่องโชคลาภ

ราศีเมษ

การงาน ดีขึ้น หุ้นส่วนเข้าใจกัน ร่วมงานได้ดี ลงทุนได้ แต่ต้องสร้างพลังให้ตัวเองมากกว่าเดิม

การเงิน ช่วงนี้ดีรายได้เพิ่ม มีคนอุปถัมภ์ช่วยเหลือ เครดิตดีขึ้น

ความรัก คนรักเข้าใจกัน มีเวลาให้กันมากขึ้น เริ่มอบอุ่น

สุขภาพ มีความเครียด ควรพักผ่อนและออกกำลังกาย

สีดี ฟ้า น้ำเงิน

สีไม่ดี ดำ

ราศีพฤษภ

การงาน จะมีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดี การลงทุนดี การติดต่อจะได้รับข่าวดี

การเงิน รายจ่ายจะสูง ทุกอย่างครบกำหนดจ่ายช่วงนี้ทั้งนั้น

ความรัก ช่วงนี้ยังคุยกันไม่รู้เรื่อง ห่างๆ กันหน่อยจึงจะปลอดภัย

สุขภาพ ท้องผูก

สีดี เหลือง

สีไม่ดี ม่วง

ราศีเมถุน

การงาน ดีขึ้น มีงานใหม่ๆ เข้ามา การค้า การลงทุนดี แต่ยังควรค่อยเป็นค่อยไป

การเงิน ดี มีโชคลาภ ทำบุญเสริม มีรายได้เพิ่ม

ความรัก ดีขึ้น มีความเข้าใจ ได้ลาภจากคนรัก มีเสน่ห์

สุขภาพ แพ้อากาศ ภูมิแพ้ ไข้หวัด

สีดี ส้ม ขาว

สีไม่ดี ดำ เทา

ราศีกรกฎ

การงาน งานมากจนยุ่ง เปลี่ยนแปลงแก้ไขตลอด ทำไปเดี๋ยวก็เรียบร้อย ปัญหามีไว้แก้

การเงิน คล่องตัว มีลาภ คนช่วยเหลืออุปถัมภ์ดี

ความรัก ยังไม่มีความเข้าใจ หวาดระแวงและขัดแย้ง เงียบๆ ไว้จะดีเอง

สุขภาพ แขน นิ้วเจ็บ

สีดี เหลือง

สีไม่ดี ชมพู

ราศัสิงห์

การงาน บริวารดี การติดต่อ การลงทุนดี มีความสำเร็จ อะไรค้างๆ รีบสะสางจะดีมาก

การเงิน มีลาภ รายได้เพิ่ม เครดิตดี

ความรัก มีความห่างไกล เหินห่าง ไม่มีเวลาให้กัน

สุขภาพ ปวดขา เข่าเจ็บ

สีดี ดำ เทา

สีไม่ดี ชมพู ขาว

ราศีกันย์

การงาน ช่วงนี้เดินทางบ่อย งานมีปัญหาให้แก้ไข ต้องรอบคอบให้มากขึ้น ระวังจะถูกตำหนิ

การเงิน ช่วงนี้การเงินดี มีโชคลาภ มีการซื้อ-ขายทรัพย์สินดี

ความรัก ราบรื่น มีความสุข

สุขภาพ ปวดศรีษะ เครียด พักผ่อนน้อย

สีดี ฟ้า เขียว

สีไม่ดี เหลือง

ราศีตุลย์

การงาน จะมีงานใหม่ๆ เข้ามา ได้รับข่าวดีเรื่องที่ติดต่อไว้สำเร็จ การลงทุนดี แต่หุ้นส่วนยังไม่ค่อยดี

การเงิน จะติดลบ ห้ามค้ำประกัน

ความรัก เรื่อยๆ ไม่มีความตื่นเต้น มีเหมือนไม่มี

สุขภาพ ปวดเมื่อยคอ บ่า มึนงง

สีดี แดง

สีไม่ดี เขียว

ราศีพิจิก

การงาน การติดต่อเจรจาดี มีความสำเร็จ การลงทุนดี ค้าขายมีกำไร รีบคิดรีบทำ

การเงิน มั่นคงมากขึ้น มีรายได้หลายทาง มีคนอุปถัมภ์

ความรัก ดี มีลาภจากคนรัก ราบรื่น มีความสุข

สุขภาพ ระบบย่อยไม่ดี

สีดี ฟ้า ขาว

สีไม่ดี ดำ

ราศีธนู

การงาน งานมาก งานเพิ่ม การติดต่อเจรจาดี ผู้ใหญ่อุปถัมภ์

การเงิน ดีขึ้น เครดิตดี มีโชคลาภ

ความรัก ดีขึ้น เห็นใจกัน ยอมกันได้บ้างแล้ว

สุขภาพ เป็นหวัด เจ็บคอ

สีดี ฟ้า น้ำเงิน

สีไม่ดี ชมพู เทา

ราศีมังกร

การงาน ระวังคำพูด อย่าออกความคิดเห็นมากนัก จะมีศัตรู การลงทุนยังไม่ดี

การเงิน รายจ่ายสูง ภาระยังมากอยู่ ต้องประหยัด แต่จะมีโชคลาภบ้าง

ความรัก ดี มีการช่วยเหลือกัน เข้าใจ เห็นใจกันดี

สุขภาพ ภูมิแพ้ ร้อนใน

สีดี เหลือง

สีไม่ดี ดำ เทา

ราศีกุมภ์

การงาน ล่าช้า มีอุปสรรค ไม่เป็นไปตามเป้าหมาย ระวังเรื่องเอกสารผิดพลาด การติดต่อคลาดเคลื่อน

การเงิน มีลาภนิดหน่อย ดีขึ้น รายจ่ายลดลง เริ่มเข้าที่ สบายขึ้น

ความรัก สดชื่น ราบรื่น แจ่มใส มีลาภจากคนรัก

สุขภาพ ระบบย่อยไม่ดี

สีดี ม่วง

สีไม่ดี เขียว

ราศีมีน

การงาน งานใหม่ เข้ามา การติดต่อเจรจามีความสำเร็จ มีชื่อเสียง ผลงานดี ได้เลื่อนขั้น เลื่อนตำแหน่ง

การเงิน ยังคงมีสิ่งของต้องซ่อมแซม รายจ่ายยังไม่คงที่ มีโชคเล็กน้อย

ความรัก จะต้องช่วยเหลือเรื่องการงานร่วมกัน มีความเข้าใจกัน ราบรื่นดี

สุขภาพ ท้องผูก อาหารเป็นพิษ

สีดี ฟ้า น้ำเงิน

สีไม่ดี แดง

ชะตาแต่ละราศีจะเป็นอย่างไร #ราศีใดจะโดนโกง #ราศีใดจะได้ลาภจากการเดินทางไกล

ราศีเมษ

ช่วงนี้ดวงชะตาอาจประสบพบเจอปัญหาอยู่บ้าง ต้องหาวิธีการจัดการ พึงระวังเรื่องคำพูดคำจา คิดก่อนพูดเสมอ การเงินยังมีโชคลาภเข้ามาให้อุ่นใจ

การงาน การงานมีอุปสรรคคิดทำสิ่งใดต้องวางแผนให้ดี มีปัญหาเรื่องบริวาร ส่งผลให้การงานมีความล่าช้า ไม่เป็นไปตามที่วางแผนไว้

การเงิน สถานภาพทางการเงินคล่องตัวมากขึ้น มีเครดิตดี และยังมีเกณฑ์ได้โชคลาภ

ความรัก ความสัมพันธ์ระหว่างคนรักดูเหมือนจะเหินห่างกัน ก่อให้เกิดความเข้าใจผิด ต้องระวังคำพูด

สุขภาพ มีอาการป่วยจากท้องผูก จุกเสียดแน่นท้อง

สีนำโชค ฟ้า น้ำเงิน

สีไม่ควรใช้ แดง ดำ

ราศีพฤษภ

ชาวราศีพฤษภมีดาวเด่นเรื่องของการลงทุน ถ้าคิดจะลงทุนช่วงนี้ได้ แต่ต้องคิดหน้าคิดหลังด้วยเพราะอาจจะมีภาระเพิ่มขึ้น

การงาน การทำงานด้านการติดต่อเจรจาและการลงทุนจะได้ผลลัพธ์ที่ดี เพราะมีผู้อุปถัมภ์คอยช่วยเหลือ

การเงิน มีเกณฑ์ต้องใช้เงินทำให้ค่าใช้จ่ายสูงเป็นภาระเพิ่มขึ้น ถ้าไม่ระวังอาจจะติดลบ

ความรัก คนรักช่วงนี้คุยกันมากไม่ดี และมีแนวโน้มที่ญาติพี่น้องจะทำให้ต้องขัดแย้งกัน

สุขภาพ ระวังอาการภูมิแพ้ ผื่นคัน ผิวแห้งแตก

สีนำโชค ดำ

สีไม่ควรใช้ ชมพู เขียว

ราศีเมถุน

มีเกณฑ์เดินทางไกล ห่างบ้านห่างเมือง เพื่อค้าขาย ลงทุนหารายได้เพิ่ม แต่รายจ่ายก็ยังสูงอยู่เป็นภาระไม่จบสิ้น

การงาน หากคิดจะทำการลงทุนการค้าขายด้านต่างประเทศจะมีผลดี มีความสำเร็จจากการเดินทางไกล

การเงิน ติดนิสัยใช้จ่ายฟุ่มเฟือย ใช้เงินเกินตัว เห็นอะไรก็ซื้อ ทำให้สภานะทางการเงินมีแนวโน้มติดลบได้

ความรัก คนรักมีเสน่ห์มากขึ้นทำให้ความรักสดชื่นสดใส ห่วงใยดูแลกันดี

สุขภาพ อาจมีอาการมึนศีรษะ เพราะเลือดไปเลี้ยงสมองไม่พอ หาเวลาว่างออกกำลังกาย

สีนำโชค เหลือง เขียว

สีไม่ควรใช้ แดง ขาว

ราศีกรกฎ

ชาวราศีกรกฏนั้นต้องมีสติ ระวังเรื่องอารมณ์ เพราะไม่เช่นนั้นอาจนำมาซึ่งความผิดพลาด เรื่องเงินทองอย่าไว้ใจใคร

การงาน การลงทุนชะลอเอาไว้ก่อน อาจมีปัญหาผิดพลาดเรื่องเอกสารสัญญา การเจรจาสื่อสารบกพร่อง

การเงิน ระวังถูกหลอก ถูกโกง อย่าไว้ใจคนง่ายๆ หากเป็นไปได้อย่าให้ใครหยิบยืมเงิน ประหยัดเข้าไว้

ความรัก อย่าทำตัวเองให้เป็นคนคิดมาก คิดไปเอง หรือทำตัวเป็นอันธพาล เพราะคนข้างๆ อาจจะเบื่อ

สุขภาพ ระวังอาการท้องผูก อาหารไม่ย่อย

สีนำโชค ขาว

สีไม่ควรใช้ ชมพู

ราศีสิงห์

ชาวราศีสิงห์ช่วงนี้ทุกอย่างในชีวิตจะดีไปเสียหมด ทั้ง งานดี เงินดี ความรักดี มีความสุขสมหวังที่สุดในสัปดาห์นี้

การงาน การทำงานดีมากได้รับความร่วมมือเป็นอย่างดี มีงานใหม่ๆ เข้ามา บริวารดี คิดจะลงทุนก็ไปได้ดี

การเงิน มีเกณฑ์จะได้รับโชคลาภจากการเดินทาง สภาพทางการเงินคล่องดี เครดิตดี

ความรัก ความรักสดใสราบรื่น ไร้ซึ่งปัญหาความขัดแย้ง มีการช่วยเหลือและห่วงใยกันเป็นอย่างดี

สุขภาพ ระวังเรื่องอุบัติเหตุหกล้ม ข้อเท้าแพลง ขา เข่า เจ็บ

สีนำโชค เทา เหลือง

สีไม่ควรใช้ ม่วง

ราศีกันย์

มีอุปสรรคเรื่องการทำงานอยู่บ้าง ต้องระมัดระวังความผิดพลาด แต่เรื่องเงินดีมีโชคลาภ มีคนช่วยเหลือ

การงาน หากทำงานด้านการเงินต้องเพิ่มความรอบคอบ อาจเกิดความผิดพลาด ทั้งเรื่องเอกสารสัญญาต่างๆ

การเงิน มีเกณฑ์จะได้โชคลาภ สภาพคล่องทางการเงินดี มีคนอุปถัมภ์ค้ำชู

ความรัก ความสัมพันธ์ระหว่าง 2 ครอบครัวจะได้พบปะสังสรรค์กันบ่อยขึ้น ช่วงนี้เหนื่อยทั้งคู่ แต่อบอุ่นขึ้น

สุขภาพ ระวังอาการปวดท้อง อาหารไม่ย่อย

สีนำโชค ดำ

สีไม่ควรใช้ แดง ขาว

ราศีตุลย์

สัปดาห์นี้ชาวราศีตุลย์จะเจอกับเรื่องที่ไม่คาดฝัน น่าจะเป็นเรื่องที่ดี แต่มีเรื่องรายจ่ายและสุขภาพจิตใจที่ต้องระวัง

การงาน มีการลงทุนดี การต่อต่อเจรจาติดต่อก็ดี มีแนวโน้มที่จะได้งานใหม่ๆมาแบบไม่คาดฝัน

การเงิน รายจ่ายยังสูง มีเรื่องของเสียหายชำรุดต้องซ่อมแซม โชคลาภดี

ความรัก ความรักราบเรียบไม่หวือหวา อยู่กันไปแบบเซ็งๆเหมือนทำตามหน้าที่

สุขภาพ ระวังความเครียดด้านจิตใจ หดหู่ ท้อแท้ อะไรที่ปลงได้ก็ปลงบ้าง ออกกำลังการเพื่อผ่อนคลาย

สีนำโชค เทา ดำ

สีไม่ควรใช้ เขียว ชมพู

ราศีพิจิก

ถือว่าเป็นสัปดาห์ที่ค่อนข้างจะมีความวุ่นวายทั้งเรื่องการงาน และปัญหาความรัก ยังดีที่การเงินช่วงนี้เริ่มลงตัว

การงาน งานมาก งานยุ่ง มีงานใหม่ๆ ดีเข้ามา ได้รับผลตอบแทนดีหายเหนื่อย การลงทุนดี

การเงิน ภาระค่าใช้จ่ายต่างๆเริ่มลงตัว ควบคุมบริหารจัดการได้ แต่อย่าสร้างหนี้เพิ่ม

ความรัก คนรักกันต้องช่วยเหลือกันยามลำบาก การให้กำลังใจกันถือเป็นสำคัญ อดทนให้มากแล้วทุกอย่างจะผ่านไป

สุขภาพ ระวังอาการร้อนใน ไอ คออักเสบ ทานน้ำให้เยอะๆ

สีนำโชค แดง ขาว

สีไม่ควรใช้ ดำ

ราศีธนู

ชาวราศีธนูช่วงนี้อาจวุ่นวายอยู่บ้าง ต้องเพิ่มความรอบคอบและความชัดเจน พูดเฉพาะเรื่องที่สำคัญแล้วจะดี

การงาน ยังวุ่นวายอยู่เป็นปกติ การติดต่อเจรจาต้องชัดเจน ระวังจะผิดพลาดด้านเอกสาร

การเงิน ค่าใช้จ่ายสูง มีเกณฑ์ติดลบ ยังดีที่มีผู้อุปถัมภ์อยู่ ต้องรัดเข็มขัดอะไรที่ไม่จำเป็นก็ไม่ต้องซื้อ

ความรัก การพูดคุยระหว่างกันระหว่างคนรักให้พูดน้อยลงแล้วจะเกิดผลดี ไม่ทะเลาะเบาะแว้ง

สุขภาพ ระวังเรื่องของสายตา ตาเจ็บ แพ้แสง และอาการไมเกรน

สีนำโชค ม่วง

สีไม่ควรใช้ เทา

ราศีมังกร

ชาวมังกรมีเกณฑ์พบเจอปัญหาเรื่องการงานและการเงิน ต้องอาศัยความตั้งใจและอดทนกับทุกเรื่องที่จะเกิดขึ้น

การงาน การทำงานยังคงล่าช้ามีเรื่องให้ต้องปรับเปลี่ยนแก้ไข ไม่ลงตัวสักที ตั้งใจและอดทนให้มาก

การเงิน ต้องใช้จ่ายอย่างประหยัด กินอยู่อย่างพอเพียง มิเช่นนั้นจะติดลบเอาได้

ความรัก มีความห่วงใยกันมากขึ้น คนรักพึ่งพาอาศัยได้ ให้ความช่วยเหลือกัน

สุขภาพ ระวังโรคทีเกิดจากความเครียด คิดมาก คิดไปเองล่วงหน้า การออกกำลังกายช่วยได้

สีนำโชค เหลือง

สีไม่ควรใช้ ชมพู

ราศีกุมภ์

ช่วงนี้ราศีกุมภ์ต้องเหนื่อยกับการทำงาน บริวารรอบตัว และคนรัก มีเรื่องให้คิดให้ทำไม่มีที่สิ้นสุด

การงาน การงานมีความล่าช้า ต้องแก้ไข ทำไม่ทัน บริวารหรือลูกน้องไม่เชื่อฟัง ต้องทำเองเหนื่อยเอง

การเงิน มีโชคลาภ การเงินคล่องตัวดี เริ่มเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ทีเคยลงทุนไว้ ก่อให้เกิดรายได้

ความรัก มีเรื่องให้ต้องเอาชนะกันไม่สิ้นสุด ถ้าฝ่ายหนึ่งฝ่ายใดยอมกันไม่ได้อยู่คนเดียวจะดีกว่า

สุขภาพ ระวังเรื่องโรคกระเพาะ อาหารไม่ย่อย

สีนำโชค ส้ม ฟ้า น้ำเงิน

สีไม่ควรใช้ เทา แดง

ราศีมีน

มีเกณฑ์จะได้รับภาระเพิ่มขึ้นทั้งเรื่องงาน และเรื่องเงิน หากไม่จัดการให้ดีก็แย่เอาการอยู่เหมือนกัน คำพูดและอารมณ์อาจะส่งผลกับความสัมพันธ์

การงาน มีภาระงานเพิ่มขึ้นจนทำไม่ทัน แต่ก็ทำออกมาได้ดีจนเป็นที่ยอมรับ ผู้อุปถัมภ์ดี ลงทุนดี

การเงิน การเงินไม่คล่องตัว ยังตึงๆอยู่ ต้องใช้จ่ายอย่างประหยัด เพราะภาระที่มียังเยอะอยู่

ความรัก การพูดจาระหว่างคนรักต้องระวังจะมีปากเสียงกัน เรื่องที่ห้ามคุยกันคือเรื่องเงินทอง

สุขภาพ ระวังอาการปวดฟัน ร้อนใน

สีนำโชค เหลือง ขาว

สีไม่ควรใช้ เขียว

ชะตาแต่ละราศีจะเป็นอย่างไร #ราศีใดรักรุ่ง งานเริ่ด และ#ราศีใด มีปัญหาในเรื่องของความขัดแย้ง

ราศีเมษ
ช่วงนี้ขาดความกระตือรือร้นในการทำงาน มีปัญหาเรื่องความคิด วิตกกังวลเกินเหตุ อาจส่งผลเสียต่อหลายๆ เรื่องในชีวิต
การงาน : ขาดความตั้งใจในการทำงาน ทำให้งานล่าช้าและมีข้อพลาด เสี่ยงถูกตำหนิจากหัวหน้างาน
การเงิน : รายจ่ายสูง แต่ยังหมุนได้คล่องตัวอยู่ มีโชคลาภเล็กน้อย
ความรัก : คนมีคู่เริ่มมีความชัดเจนในสถานะการคบกัน เริ่มแสดงตัวตนแท้จริงของทั้งสองฝ่าย แต่ถ้าเรื่องราวบางอย่างถ้าเราสามารถยอมได้ ก็ควรยอมๆ กันไป

สุขภาพ : มีความเครียด วิตกกังวลเกินเหตุ ต้องนำหลักธรรมมาใช้ ปล่อยวางบ้างก็ได้ ถ้านำทุกเรื่องมาคิดรวมกันไม่ได้ก่อให้เกิดผลดี
สีนำโชค : ฟ้า ส้ม
สีไม่ควรใช้ : ชมพู แดง

ราศีพฤษภ
ดวงเรื่องงานยังคงมีอุปสรรคในช่วงแรก ๆ แต่ต่อไปจะดี ให้ทำงานด้วยความอดทน และตั้งใจ
การงาน : ทำงานตามขั้นตอน ถึงแม้จะล่าช้า แต่จะประสบความสำเร็จ
การเงิน : ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ดี มีโชคลาภ แต่ยังไม่มีเงินให้เก็บ พยายามใช้จ่ายอย่างระมัดระวัง
ความรัก : มีความขัดแย้ง เข้าใจผิด ต้องใจเย็น อะไรยอมได้ควรทำเพื่อความสุข
สุขภาพ : ระวังอาการปวดศีรษะจากไมเกรน และอาการปวดฟัน
สีนำโชค : แดง ขาว
สีไม่ควรใช้ : ดำ

ราศีเมถุน
งานเป็นช่วงจังหวะ กำลังไปได้สวย มีงานใหม่ๆ เข้ามา คนโสดมีเสน่ห์เป็นพิเศษ
การงาน : มีงานใหม่ๆ เข้ามาเพิ่ม หากคิดจะทำธุรกิจประเภทลงทุนจะได้รับความช่วยเหลือ สนับสนุน
การเงิน : สถานภาพการเงินคล่องตัวดี ไร้ปัญหา มีเกณฑ์ได้ลาภจากบริวาร
ความรัก : ราบรื่นดี จะได้ออกเดินทางท่องเที่ยวร่วมกัน คนโสดช่วงนี้มีเสน่ห์เป็นพิเศษ
สุขภาพ : ระวังอาการลมพิษ ผื่นคัน และแพ้แดด
สีนำโชค : ส้ม
สีไม่ควรใช้ : แดง ขาว

ราศีกรกฎ
สัปดาห์นี้ควรระมัดระวัง ควบคุมอารมณ์ในเรื่องการงาน เก็บตัวอยู่เบื้องหลังจะเกิดผลดี
การงาน : มีเกณฑ์ขัดแย้งกับเพื่อนร่วมงานจากการถูกเพ่งเล่ง แนะนำให้ทำงานเบื้องหลังจะดีกว่า หากใครทำธุรกิจลงทุนช่วงนี้ ให้ชลอไปก่อน
การเงิน : ถือว่าพอใช้ได้ แต่ยังไม่มีเกณฑ์ได้โชคลาภ ควรประหยัดเก็บเงินในกระเป๋าเอาไว้ก่อน
ความรัก : เริ่มดีขึ้นบ้าง หลังจากการปรับตัวเข้าหากันทั้งสองฝ่าย ให้อดทนต่อไป
สุขภาพ : ระวังอาการร้อนใน และเจ็บคอ
สีนำโชค : เหลือง
สีไม่ควรใช้ : ดำ

ราศีสิงห์
ดวงดีแทบทุกด้าน งานรุ่ง มีโอกาสได้เลื่อนขั้น เลื่อนตำแหน่ง การเงินดี ความรักเลิศ
การงาน : มีคนช่วยเหลืออุปถัมภ์ หากลงทุนจะได้รับผลตอบแทนดี มีโอกาสเติบโตในหน้าที่การงาน
การเงิน : มีแนวโน้มจะถูกยืมเงิน ช่วงนี้ดวงมีโชคลาภ และอาจจะเป็นลาภจากการเดินทาง
ความรัก : อยู่ในเกณฑ์ดี ความสัมพันธ์เต็มไปด้วยความเข้าใจซึ่งกันและกัน มีน้ำใจต่อกันเอื้อเฟื้อ คนโสดมีโอกาสจะได้พบเนื้อคู่เร็วๆ นี้
สีนำโชค : ดำ
สีไม่ควรใช้ : ชมพู

ราศีกันย์
มีโชคด้านการติดต่อเจรจา มีผู้สนับสนุนให้ความช่วยเหลือทั้งเรื่องงานและความรัก
การงาน : งานที่ต้องใช้ทักษะในเรื่องของการติดต่อ เจรจา ประสบความสำเร็จ รุ่งเรือง มีผู้ใหญ่สนับสนุน คอยให้ความช่วยเหลือ
การเงิน : ถือว่าดี มีโชคลาภ คล่องตัวมากขึ้น เริ่มมีเงินเก็บ รายจ่ายน้อยลดน้อยลง เพราะมีการวางแผนมาแล้ว
ความรัก : มีความสุขดี เข้าอกเข้าใจกัน ญาติพี่น้องสนับสนุน จะมีเดินทางรวมกัน รวมญาติ
สุขภาพ : ระวังหกล้ม จากอาการใจลอย สติไม่อยู่กับเนื้อตัว ช่วงนี้จะซุ่มซ่ามเป็นพิเศษ
สีนำโชค : ส้ม แสด
สีไม่ควรใช้ : ชมพู ม่วง

ราศีตุลย์
ดวงเรื่องงานโดดเด่นมาก มีโอกาสดีๆ เข้ามา เป็นช่วงที่ดวงกำลังขึ้นให้รีบคว้าเอาไว้
การงาน : ราบรื่นไร้อุปสรรค ได้รับความช่วยเหลือจากทุกคน หากใครลงทุนจะได้ผลตอบแทนดี
การเงิน : มีโชคลาภ แต่ต้องประหยัด หนี้สินเก่า ๆ รีบเคลียร์ปีหน้าจะได้รับทรัพย์
ความรัก : ระวังขัดแย้งเรื่องคำพูดกับคนรัก คิดก่อนพูดเสมอ
สุขภาพ : ระวังเรื่องอาการบาดเจ็บและเส้นยึด บริเวณ ข้อเข่า หาเวลาออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายบ้าง
สีนำโชค : แดง ขาว
สีไม่ควรใช้ : เขียว

ราศีพิจิก
ช่วงนี้ได้รับภาระงานค่อนข้างเยอะ ทำงานหนัก ดวงความรักไม่ค่อยดีเท่าที่ควร
การงาน : ทั้งสัปดาห์งานมาก งานยุ่ง เข้ามาแบบไม่ทันตั้งตัว ให้ตั้งใจแล้วจะประสบความสำเร็จดี
การเงิน : ภาระค่าใช่จ่ายต่าง ๆ เริ่มลดลง จนสามารถเก็บเงินได้บ้างบางส่วน มีเกณฑ์ได้รับลาภ
ความรัก : ยังไม่ลงตัว ขัดแย้ง ยังต้องอดทน
สุขภาพ : ท้องเสีย โรคกระเพาะ
สีนำโชค : แดง
สีไม่ควรใช้ : เขียว

ราศีธนู
สัปดาห์นี้ปัญหาเรื่องงานจะเห็นได้ชัดสุด หากขาดความเอาใจใส่ การเงินเริ่มตัดภาระค่าใช้จ่ายไปได้แล้วบางส่วน
การงาน : งานล่าช้า อย่าดองงาน จะดินพอกหางหมู ให้ขยันและอดทน
การเงิน : เริ่มดีขึ้น มีการวางแผนใช้จ่ายรอบคอบมากขึ้น มีเกณฑ์ได้รับโชคลาภ
ความรัก : ความสัมพันธ์ระหว่างคนรักเต็มไปด้วยความห่างเหิน แต่ยังเกรงใจกันบ้าง ต้องใส่ใจใกล้ชิด
สุขภาพ : ระวังอาการบาดเจ็บบริเวณดวงตาและโรคภูมิแพ้
สีนำโชค : เหลือง เขียว
สีไม่ควรใช้ : แดง ขาว

ราศีมังกร
ให้ระมัดระวังเรื่องของคำพูดในที่ทำงาน เพราะถ้าพูดมากพูดเยอะงานจะไม่ประสบความสำเร็จ
การงาน : แนะนำให้ทำงานอยู่เบื้องหลังจะดี ประสบความสำเร็จ แต่ให้ระมัดระวังในเรื่องของคำพูด
การเงิน : มีโชคลาภ สภาพคล่องดี รายจ่ายลดน้อยลง
ความรัก : ความสัมพันธ์เริ่มดีขึ้น ขัดแย้งกันน้อยลง มีความห่วงใยเอื้อเฟื้อกัน
สุขภาพ : ระวังอาการท้องเสียและท้องอืด
สีนำโชค : แดง
สีไม่ควรใช้ : น้ำเงิน

ราศีกุมภ์
อารมณ์ยังคงเป็นปัญหาหลักในเรื่องของความรัก อีกทั้งยังได้รับภาระงานค่อนข้างมากขึ้น
การงาน : งานมาก งานยุ่ง มีการเดินทางไกลเกี่ยวกับงาน ระวังเรื่องเอกสารสูญหายหาไม่เจอ
การเงิน : รายจ่ายยังคงเยอะอยู่ แต่สภาพคล่องยังดี มีเครดิต
ความรัก : ยังมีการเอาชนะกันแบบไม่มีเหตุผล ควรเป็นฝ่ายอ่อนลง ทุกอย่างจะดีขึ้น
สุขภาพ : ให้ระวังอาการปวดหลัง จากอาการเส้นยึด ควรหมั่นออกกำลังกาย
สีนำโชค : แดง ขาว
สีไม่ควรใช้ : ดำ

ราศีมีน
จะประสบภาวะงานมากมายจนล้นมือ งานเร่งด่วน กำหนดเส้นตายระยะประชิด ถ้าขาดการกระจายงานที่ดี เสี่ยงต่อการถูกตำหนิได้
การงาน : ได้รับภาระงานค่อนข้างหนัก จนทำงานไม่ทัน ต้องกระจายงานบ้างไม่งั้นจะถูกตำหนิได้
การเงิน : มีเงินเข้า มีโชคลาภ แต่รายจ่ายยังเยอะอยู่
ความรัก : คนมีคู่ระวังทะเลาะกันในเรื่องที่ไม่เป็นเรื่อง ให้ห่างกันสักพัก
สุขภาพ : ระวังอาการท้องผูก อาหารไม่ย่อย และ กรดไหลย้อน
สีนำโชค : แดง ขาว
สีไม่ควรใช้ : น้ำเงิน ม่วง

สำหรับสาวกนักเดินทาง และวาระปลายปี ญี่ปุ่นเป็นอีกหนึ่งในเส้นทางที่ปรารถนา ด้วยใช้ระยะเวลาเดินทางสั้น ไม่ต้องทำวีซ่า อากาศดี บรรยากาศงาม และอาหารอร่อย ประจวบกับค่าเงินเยนที่ถูก กินอยู่เป็น 360องศาแห่งการใช้ชีวิต ขอแชร์วิธีเดินทางของผู้กระเป๋าเบา โบนัสน้อย สไตล์กินอยู่ (ให้) เป็น

1. กลัดกระดุมเม็ดแรกถูก ..งบไม่บาน

สิ่งที่ผู้กระเป๋าเบาต้องคำนึงเป็นอันดับแรก คือ คำนวณวางแผนแต่เนิ่น ๆ นั่นหมายถึงจะได้ราคาที่ได้เปรียบ โดยเฉพาะค่าบัตรโดยสารเครื่องบิน ซึ่งนาทีนี้ การบินไทย เร่งทำราคาแข่งกับสายการบินโลว์คอสอย่าง แอร์เอเชีย นกสกู๊ต ดังนั้นวิธีการเข้า web ตั๋วถูกจะมีให้เทียบราคา วิธีการต้องดูเงื่อนไขการเดินทาง ระยะเวลาเดินทางโดยบางครั้งบัตรโดยสารไปกลับญี่ปุ่นสามารถซื้อได้ตั้งแต่ราคา 5,000 -10,000 บาท

หัวใจสำคัญ : บัตรโดยสารเครื่องบินไปญี่ปุ่น แต่ละเมืองจะมีราคาแตกต่างกัน ดังนั้นหากกำหนดในใจไว้หลายจุดก็สามารถมีทางเลือกที่ได้เปรียบ และกรณีที่เป็นผู้มีระเบียบจับจ่ายด้วยบัตรเครดิตลองตรวจสอบดูว่าบัตรแต่ละใบมีโปรโมชั่นร่วม มีสิทธิพิเศษ หรือมีการแลกไมล์สะสมได้อย่างไร

หมายเหตุ : ควรจดบันทึกอีเมล์ที่ใช้ในการจองให้ดี เพราะหากใกล้วันเดินทาง และเราต้องการยกเลิก อาจทำให้เราต้องเสียค่าประสบการณ์ราคาแพงได้

2. เลือกเมือง กำหนดที่พักใกล้สถานีรถไฟ

ญี่ปุ่นเป็นประเทศที่มีที่พักราคาเบา ให้เลือกหลายประเภท ทั้ง Airbnb ซึ่งส่วนใหญ่เป็นคอนโดมิเนียม มีอุปกรณ์พร้อมเหมาะสำหรับผู้เดินทาง 3-4 คนในการแชร์ค่าใช้จ่าย หากมีผู้ร่วมทางมากกว่า 4 หรือน้อยกว่า 3 แนะนำ Hostel ที่จะเป็นลักษณะของการนอนรวม คล้ายหอพักหากสะดวกสบาย และสะอาดด้วยกฎระเบียบที่กำหนดไว้ แต่ถ้าต้องการแปลกและเข้าถึง ล่าสุดมีบริการ “เทระฮาคุ” หรือ “การนอนวัด” ที่นักท่องเที่ยวจะได้สัมผัสวิถีชีวิต และความสงบพร้อมกิจกรรมต่างๆ ภายในวัด

หัวใจสำคัญ : เลือกที่พักใกล้แหล่งท่องเที่ยวกรณีที่อยากอยู่นิ่งนานๆ แต่ถ้าวางแผนเก็บแต้มหลายจุด แนะให้เลือกที่ใกล้สถานีรถไฟ หรืออาจ กรณีผู้สูงอายุ ควรยอมจ่ายแพงเลือกโรงแรมที่อยู่ติดสถานีรถไฟ และซื้อทัวร์แบบ 1 day ซึ่งจะพาลงตามจุดท่องเที่ยว โดยสามารถจองล่วงหน้าทางออนไลน์ก่อนเดินทาง เว็บไซต์หาที่พักที่แนะนำ หากยังไม่แน่ใจควรใช้ Booking.com เพราะข้อดี คือ สามารถยกเลิกการจองที่พักได้ 3-5 วันก่อนเข้าพักจริง โดยไม่เสียค่าธรรมเนียม รวมถึงส่วนใหญ่เป็นราคาที่บวกภาษีแล้ว

3. วางแผนเส้นทาง ใช้ app กันหลง

ค่าเดินทางในญี่ปุ่นจะค่อนข้างสูง หากสำหรับนักท่องเที่ยวจะมีการขายบัตรโดยสารหลายแบบให้เลือกเป็น package ทั้งเฉพาะการเดินทางโดยรถ JR หรือรถ Metro เพราะตั๋วบางประเภทไม่สามารถใช้ร่วมกันได้ และแต่ละเมืองก็ใช้ตั๋วแยกกัน ซึ่งควรศึกษาจากSocial ที่มีการแชร์ และให้ข้อแนะนำไว้ หากทั้งนี้กรณีที่มีผู้สูงอายุร่วมเดินทางวันไปหรือวันกลับ ควรเลือกใช้รถบัส หรือรถไฟจากสนามบินเข้าตัวเมืองจากนั้น ให้ต่อแท็กซี่เนื่องจากการขนกระเป๋าจากสถานีไปยังที่พัก บางครั้งต้องขึ้นบันได ซึ่งจะเป็นเรื่องสาหัสเกินไป สำหรับค่าแท็กซี่ในญี่ปุ่นจะเริ่มต้นที่ 550-800 เยน ต่อระยะทาง 2 กิโลเมตรแรก และถ้าเดินทางในช่วงเวลา 22:00 – 5:00 ค่าโดยสารจะแพงขึ้นอีก 30 %

หัวใจสำคัญ : กรณีเดินทางหลายเมือง การซื้อ 1 Day-Ticket ถือว่าได้รับความนิยมที่สุดและคุ้มค่าที่สุด เพราะข้อดีที่นับเป็นชั่วโมง โดยนักท่องเที่ยวสามารถซื้อได้ที่สนามบินนาริตะ ส่วนราคาสำหรับ ผู้ใหญ่ 800 เยนและเด็ก 400 เยน หรือหากท่องเที่ยวหลายวันก็มีแบบ 48 และ 72 ชั่วโมงให้เลือกได้ แต่ต้องศึกษาข้อจำกัด อย่างกรณีโตเกียวถ้าบัตร 1 day ticket สามารถใช้บริการรถไฟใต้ดินได้เพียง Tokyo Metro และ Toei Subway ทั้งนี้ควรโหลดแอพ HYPERDIA สำหรับตรวจสอบเส้นทางเพราะบางทีต้องเปลี่ยนสถานที่ และถ้าข้ามเมืองจะได้เผื่อระยะเวลาถูกต้อง

สิริรวมในงบ 20,000 บาท กับการเที่ยวญี่ปุ่น 5 วัน 4 คืน

ค่าเครื่องบินไป-กลับ 8,000 บาท
ค่าที่พักโฮสเทลแบบแคปซูล เฉลี่ย 2,000 เยน (600 บาท) / คืน
ค่ารับประทานอาหาร เฉลี่ย 800 เยน / มื้อ
ค่าเดินทาง เฉลี่ย 800 เยน / วัน
ค่าช๊อปปิ้ง 2,000 – 3,000 บาท

และนี่ก็คือเคล็ด (ไม่) ลับ ที่กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิตนำมาฝากกัน อย่างไรเที่ยวญี่ปุ่นกันแล้วก็อย่าลืมกลับมาเที่ยวบ้านเรา และที่สำคัญเที่ยวสนุกต้องไม่มีภาระ (หนี้)

การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ เพราะถ้าเป็นโรค สิ่งที่ตามมาคือค่ารักษาพยาบาลและค่าฟื้นฟูร่างกาย โดยเฉพาะโรคยอดนิยมอย่างมะเร็ง แพ้ภูมิตนเอง หรือกรณีโรคที่เหตุจากอำนาจของมึนเมา ยาเสพติด กินอยู่เป็น 360องศา จึงเลือกนำเสนอการรักษาแบบแพทย์แผนไทย ที่อาจถูกจริต และลดภาระค่าใช้จ่ายของบางครอบครัว ซึ่งที่เลือกสรรมานี้เป็นเพียงส่วนหนึ่ง แต่ทั้งหมดไม่มีค่าใช้จ่าย

อโรคยศาล

แนวทางรักษา : เป็นสถานอภิบาลพักฟื้นผู้ป่วยมะเร็ง โดยรักษาแบบบูรณาการ ที่ผสานแพทย์แผนไทยที่ควบคู่กับการใช้ธรรมะ และยาสมุนไพร

จุดเด่น : ใช้ยาสมุนไพร ที่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและมะเร็งหลายชนิด อาทิ หัวร้อยรู หญ้าหนวดแมวผสานการ ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม โดยเฉพาะจิตใจ ซึ่งผู้มารักษาจะต้องมีญาติมาดูแลเพื่อไม่รู้สึกเดียวดาย และเพื่อสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัว ระยะเวลารักษาจะประมาณสองอาทิตย์ จากนั้นให้กลับไปรักษาที่บ้าน โดยอโรคยศาลจะส่งสมุนไพรให้ประจำต่อเนื่อง

ค่าใช้จ่าย : ไม่คิดค่าใช้จ่าย

ผู้ก่อตั้ง : พระอาจารย์ ปพนพัชร์

สถานที่ติดต่อ : อโรคยศาล วัดคำประมง อ.พรรณานิคม จ. สกลนคร

มูลนิธิไทยกรุณา

แนวทางรักษา : ใช้แนวแพทย์แผนไทย มีห้องอบสมุนไพรกับการสวดมนต์ให้ผู้ที่เข้ามาลงทะเบียนรับยา อาจเหมาะกับผู้ที่ป่วยมะเร็ง หรือ มีปัญหาด้านภูมิคุ้มกัน

จุดเด่น :ใช้ยาสมุนไพรปรุงสด รับบัตรคิวเพื่อรับยาทุกวันพฤหัสบดีและวันอาทิตย์ โดยปิดรับคิวเวลา 8.00น. และแจกยา เวลาประมาณ 16.00 – 17.30 น. ต้องรับยาทุก 15 วัน ผู้รับยาควรเตรียมกระติกน้ำแข็ง สำหรับแช่เย็นยา กรณีคนไข้ใหม่ควรเตรียมบัตรประชาชนและรูปถ่าย 1 นิ้ว 2 รูปและประวัติการรักษา

ผู้ก่อตั้ง : หลวงพ่อนิพนธ์ สืบทอดเจตนา สูตรและคำสอนจากแม่ชีเมี้ยน ผู้ก่อตั้งถ้ำกระบอก

ค่าใช้จ่าย : ไม่มีค่าใช้จ่าย

สถานที่ติดต่อ : มูลนิธิไทยกรุณา ฝั่งตรงข้ามตลาดโรงเกลือกาญจนบุรี

ศูนย์สงเคราะห์ผู้ที่ต้องการ เลิกสุรา และยาเสพติด

แนวทางรักษา : ใช้สมุนไพรไทย ผสมการปฏิญาณให้คำมั่น

จุดเด่น : ใช้สมุนไพรรากไม้ 3 ชนิด ลวดทะนง พญารากเดียวและ พญาไพร ฝนกับหินก่อนผสมน้ำเพื่อล้างพิษสารเสพติดออกจากร่างกาย การบำบัดแต่ละครั้งใช้เวลาไม่เกิน 45 นาที จากนั้นผู้ป่วยสามารถกลับบ้านได้ ผู้เข้ารับบำบัดต้องเตรียมดอกไม้ขาว 5 คู่ ธูป 1 มัด เทียน 1 ห่อ ผ้าขาว 1 ผืน และปัจจัยบูชาครู จากนั้นเข้าสู่ขั้นที่ 1.กรอกข้อมูลยินยอมในใบสัญญาเลิกเหล้า ขั้นที่ 2 ไหว้พระ อาราธนาและ สมาทานศีล 5 ขั้นที่ 3 รับฟังความรู้โทษและภัยยาเสพติดขั้นที่ 4 ตั้งสัจจะกล่าวคำปฏิญาณ ขั้นที่ 5 ดื่มน้ำยาสมุนไพร

ค่าใช้จ่าย : ไม่มีค่าใช้จ่าย

ผู้ก่อตั้ง : พระครูประภัสร์ สารธรรม

สถานที่ติดต่อ : วัดทุ่งไทรขะยูง อำเภอรัตนบุรี จังหวัดสุรินทร์ 087-8774596

สำนักสงฆ์ถ้ำกระบอก

แนวทางรักษา : ด้วย “แนวคิดจิตเป็นนายกายเป็นบ่าว” ใช้สมุนไพรในการรักษาทั้งวิธีดื่มและอบตัวเพื่อขับพิษ ร่วมกับการฟื้นฟูจิตใจด้วยธรรมะ

จุดเด่น : เพื่อให้ผู้เข้ารับบำบัดสามารถเลิกได้ รักษา ครั้งละ 15 วันผู้ป่วยต้องรับประทานยาสมุนไพร เป็นการล้างสารพิษของยาเสพติด เรียกว่า ยาตัด มีการอบตัวด้วยสมุนไพรเพื่อขับสารพิษออกทางผิวหนัง และอบรมธรรมะทั้งฝึกนั่งสมาธิทุกวัน รวมถึงมีการฝึกอาชีพเพื่อฟื้นฟูสมรรถภาพกายใจ และเลี้ยงตัวเองได้ ซึ่งผู้เข้ารับบำบัดต้องลงทะเบียนด้วยบัตรประชาชน และทะเบียนบ้าน และรับสัจจะไม่เสพยาทุกชนิดตลอดชีวิต

ค่าใช้จ่าย : ฟรี มีเฉพาะค่าอาหารและของใช้ส่วนตัว เฉลี่ยประมาณ 200 บาทต่อวัน

ผู้ก่อตั้ง : แม่ชีเมี้ยน ปานจันทร์ เป็นผู้ก่อตั้งเมื่อ พ.ศ. 2500 ต่อมาเมื่อแม่ชีเมี้ยนเสียชีวิตลง หลวงพ่อจำรูญ ปานจันทร์ ซึ่งเป็นหลานได้เป็นผู้ปฏิบัติภารกิจสืบต่อมา

สถานที่ติดต่อ : ตำบลขุนโขลน อ.พระพุทธบาท จ.สระบุรี เปิดทำการทุกวัน 9.30 -16.00

ไม่ว่าจะสิ่งของ หรือ ความวุ่นวาย สับสน รีบเคลียร์และตั้งเป้าหมายใหม่ ใช้โอกาสเริ่มปีใหม่ให้ดีกว่าเดิม

กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต นำเสนอมุมมองแนวคิดช่วงส่งท้ายปลายปีสำหรับทุกคน เพื่อเตรียมตัวเข้าสู่ปีใหม่ที่อาจดีกว่าเดิม โดยประยุกต์หลักการแนวคิดของตะวันออก และ ตะวันตก ที่ว่าด้วยเรื่องของการจัดบ้าน นั่นคือ Death Cleaning จากหนังสือ “The Gentle Art of Swedish Death Cleaning” โดย Margareta Magnusson และ “อะไรไม่จำเป็นก็ทิ้งไป” ของซะซะกิ ฟูมิโอะ

ใจความสำคัญของหนังสือทั้งสองเล่มคือ “ทบทวนและตัดสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป” แนวคิด Death Cleaning จากหนังสือ “The Gentle Art of Swedish Death Cleaning” เป็นแนวคิดทางสวีเดน ว่าด้วยการลดจำนวนข้าวของในชีวิตเราให้เหลือน้อยชิ้นที่สุด เพื่อที่เวลาเราตายจากไปจะได้ไม่เป็นภาระคนอื่นต้องจัดการและให้เริ่มจากตัดสิ่งของที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำ ออกก่อนเป็นอันดับแรกและให้ค่อย ๆจัดการใช้เวลาทยอยทำแต่ทำอย่างมีเป้าหมาย

ส่วน หนังสืออะไรไม่จำเป็นก็ตัดทิ้งไป ซึ่งเป็นแนวคิดทางซีกโลกตะวันออกที่ซะซะกิ ฟุมิโอะผู้เขียนชาวญี่ปุ่นแนะนำว่าให้เรารู้จักเลือกว่าอะไรที่สำคัญ หรือ จำเป็นกับชีวิตมากกว่าการที่จะบอกว่าอะไรที่ควรทิ้ง

สิ่งที่หนังสือสองเล่มนี้บอกอาจทำให้เรามุ่งเป้าไปที่การจัดการข้าวของ และจัดระเบียบสิ่งของที่ทุกคนต่างมีมาก หากกินอยู่เป็น 360 องศาอยากเสนอแนะให้นำมาปรับใช้กับชีวิต วันที่เรากำลังอาจรู้สึกวุ่นวาย รู้สึกว่าหนักและสับสน

อันดับแรก ปัญหาที่หนัก ใช่ประเด็นสำคัญกับชีวิตหรือไม่ ถ้าเวลาเปลี่ยนจะดีขึ้นหรือไม่ หรือ ถ้ามองในมุมของคนที่ไม่ได้อยู่ในวงล้อมปัญหาแก้ได้ไหม ความรู้สึกของคนตรงข้ามที่กระทำแบบนั้นเพราะอะไร โดยตัดตัวตนออกก่อน แล้วเอาตัวเราเข้าไปวางในตำแหน่งอื่นๆ เพื่อให้เข้าใจแบบใจเขา ใจเรา หรือ ถ้าคิดแบบตำราพิชัยสงครามก็ถอยออกมาเป็นแม่ทัพ อย่าเป็นทหารถือดาบฟาดฟันอย่างเดียว

สิ่งสำคัญประการสุดท้ายเลิกดราม่า คือ จินตนาการแต่งเรื่องคิดเองแบบไปกันใหญ่ เพราะทุกวันนี้ที่ปัญหาดูเหมือนรกรุงรังก็เกิดจากการที่เราต่อยอดความคิดจินตนาการ

สุดท้ายนี้ ที่เป็นข้อคิดก็คือ บางทีถ้าปัญหามันมาก เราอาจต้องทิ้งโมเดลความสุขแบบเดิมๆ เพราะความเคยชินก็อาจเป็นยาพิษ ที่ทำให้เราติดกับปัญหา

กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต ขอให้ทุกท่านเริ่มทำความสะอาดใจ ตัดใจทิ้งเพื่อก้าวสู่ปีใหม่ที่ดีกว่าเดิม

ข้าวคลุกกะปิ อีกเมนูคู่ครัวยอดนิยมของคนไทยที่ผสานความเปรี้ยว หวาน มัน เค็ม รวมถึงความเผ็ดจากเครื่องเคียง ผักสวนครัว และสมุนไพรต่างๆ เข้าด้วยกัน โดยมีกลิ่นหอมของกะปิที่นำมาคลุกกับข้าวเป็นตัวชูโรง ทั้งนี้นอกจากรสชาติที่ลงตัว ทานง่ายแล้ว ยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่หลากหลาย เรียกได้ว่าครบทั้ง 5 หมู่ในจานเดียว ซึ่งวันนี้ กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต ขอนำเคล็ดลับเมนูอร่อยนี้มาฝากกัน

วัตถุดิบจำเป็น

องค์ประกอบหลัก ขาดไม่ได้ – ข้าวสวย ประมาณครึ่งกิโลกรัม (ควรหุงข้าวให้ไม่แฉะเกินไป) กะปิ 1 ช้อนโต๊ะสำหรับคลุกเคล้ากับข้าวสวยที่เราเตรียมมา
เครื่องเคียงสารพัดรส – หมูสันนอก 3 ขีด น้ำมันพืชครึ่งช้อนชา กระเทียม (สับละเอียด) 1 ช้อนโต๊ะ ไข่ไก่ 3 ฟอง หอมแดงซอย 3 ช้อนโต๊ะ ตะไคร้ซอย 3 ช้อนโต๊ะ พริกขี้หนูซอย 10 เม็ด มะม่วงเปรี้ยว (สับละเอียด) 1 ถ้วยตวง ถั่วฝักยาวซอย แครอทซอย และกุ้งแห้งฝอย 1 ถ้วยตวง
เครื่องปรุง เติมหน่อยอร่อยแน่ – น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย 1ช้อนชา

เริ่มเข้าสู่กระบวนการปรุง แยกกรรมวิธีออกเป็น 2 ส่วน

1.เคล็ดลับการผัดข้าว

นำกระทะมาตั้งไฟแล้วนำกระเทียมลงมาคั่วกับกะปิจนเริ่มสุกและส่งกลิ่นหอม ก่อนตักข้าวลงมาผัดคลุกเคล้า โดยอาจปรุงรสเล็กน้อยด้วยการเติมน้ำตาลทรายลงไป เพื่อลดความเค็ม เพิ่มความหอมให้กับข้าวคลุกกะปิ

2.การเตรียมเครื่องเคียง

ไข่เจียวซอย : ตั้งกระทะด้วยไฟอ่อน เทไข่ให้กระจายทั่วกระทะ พลิกไปมาจนรอจนไข่สุกดีแล้วนำมาม้วนเป็นท่อน ซอยให้บาง

หมูหวาน : นำน้ำตาลปี๊บลงไปเคี่ยวลงในกระทะ รอจนงวดเป็นสีน้ำตาล จึงนำเนื้อหมูสันนอกที่หั่นไว้ไปผัดรวมกันจนเนื้อหมูสุกได้ที่ โดยเหตุที่ไม่ใช้หมูสามชั้น เพราะจะมีความเหนียวลิ้นทานแล้วไม่อร่อย แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละท่านเป็นหลัก

เครื่องเคียงอื่นๆ : นำผักสวนครัว สมุนไพร อาทิ หอมแดง ถั่วฝักยาว แครอท แตงกวา มะม่วง ตะไคร้ พริกขี้หนูสวน หรือ อื่นๆ มาปอก หั่น ซอย รวมถึงกุ้งแห้งทอด เพื่อนำมาจัดวางพร้อมเสิร์ฟตามใจชอบ

ทราบหรือไม่ว่า “กะปิ” มีคุณค่าทางอาหารสูงมาก

ข้อมูลจากกองโภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ระบุว่า กะปิ 100 กรัม มีพลังงาน โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต เส้นใยอาหาร แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามินเอ ไรโบฟลาวิน และไนอาซิน ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหลากหลาย อาทิ แคลเซียมจากกะปิที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน วิตามินบี 12 ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง และยังมีไขมันโอเมก้า 3 จึงช่วยเรื่องโลหิตอุดตันและโรคหัวใจด้วย อย่างไรก็ตาม หากบริโภคมากเกินไปให้ระวังในเรื่องของความเค็ม โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคไต

Newer Posts

Older Posts

เมื่อรอยเท้าและความทรงจำบนโลกออนไลน์ พร้อมย้อนกลับมาทำร้ายคุณตลอดเวลา

สมองเสื่อม…กลัวแล้วทำไง ?

อาชีพใหม่ !! รายได้เสริม? ตอบโจทย์เศรษฐกิจพัง

ทำนายดวงสัปดาห์ 16 – 22 ธ.ค. 2562

ทำนายดวงสัปดาห์ที่ 2 – 8 ธ.ค. 62

ทำนายดวงสัปดาห์ที่ 25 พ.ย.– 1 ธ.ค. 2562

จัดไป!! เที่ยวญี่ปุ่น 5 วันด้วยงบ 20,000 บาท

มะเร็ง ภูมิคุ้มกัน ยาเสพติด บำบัดได้ด้วยธรรมะและสมุนไพร (ฟรี)

ล้างใจเคลียร์ของส่งท้ายปลายปี

ข้าวคลุกกะปิ อร่อยง่ายได้ 5 หมู่