การเติม “ความหวาน” ของคนแต่ละวัย

ก่อนที่ทุกคนจะเติม(กิน)ของหวานในแต่ละครั้ง เรามาดูปริมาณน้ำตาลที่เหมาะสมกับแต่ละช่วงวัยกันดีกว่า โดยจากผลการสำรวจของ สสส. พบว่าคนไทยกินน้ำตาลมากถึง 20 ช้อนชาต่อวัน ซึ่งเป็นปริมาณที่เกินความต้องการของร่างกายถึง 3 เท่า!!!!! และเด็กที่อายุน้อยกว่า 15 ปีก็เป็นเบาหวานกันเพิ่มขึ้นด้วย จริงๆ แล้วเรากินน้ำตาลได้ไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวันเท่านั้น ส่วนเด็กและวัยสูงอายุไม่ควรกินเกิน 4 ช้อนชา แต่แค่น้ำอัดลมกระป๋องเดียวก็มีน้ำตาลไป 7 ช้อนชาแล้ว

น้ำตาลยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคเป็นสิบๆ โรคด้วย ไม่ว่าจะเป็นโรคฮิตติดลมบนอย่าง “โรคเบาหวาน” โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง ภาวะไขมันพอกหัวใจ ภาวะไขมันพอกตับและไต ไขมันในเลือดสูง โรคเกาต์ และโรคหัวใจ ซึ่งอาจนำไปสู่อัมพาตและเสียชีวิตได้เลย งั้น กินอยู่เป็น 360 องศาแห่งการใช้ชีวิต ขอชวนทุกคนมาทำความรู้จักโรคเบสิก อย่าง เบาหวาน กันดีกว่า

โรคเบาหวาน (Diabetes)

โรคเบาหวาน เป็นโรคเรื้อรังที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพหลายระบบ ทั้ง ฟันและเหงือก ตา ไต หัวใจ สมอง และหลอดเลือดแดง รวมทั้งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต,เศรษฐสังคม (socioeconomic effect) โดยมีการคาดการจาก International diabetes Federationว่าจะมีจำนวนผู้ป่วยเพิ่มขึ้น 366 ล้านคน ในปีค.ศ.2011 เป็น 552 ล้านคน ในปีค.ศ. 2030 สำหรับประเทศไทย พบผู้ป่วยเบาหวาน 3.5 ล้านคนและมีมูลค่าการรักษา 47,596 ล้านบาทต่อปี ดังนั้นทุกคนควรดูแลและป้องกันโรคเบาหวานด้วยการปรับพฤติกรรมการบริโภคและออกกำลังกาย

ในกรณีที่เป็นโรคเบาหวาน การให้ความร่วมมือในการรักษาและติดตามการรักษากับแพทย์เป็นสิ่งสำคัญในการดูแล รักษาโรคเบาหวาน เพื่อที่จะได้ลดภาวะแทรกซ้อนและอยู่กับโรคเบาหวานได้อย่างมีความสุข
.

ถึงเวลาแล้วที่เราจะต้องคุมน้ำตาลอย่างจริงจัง เพราะไม่อย่างนั้น โรครุมเร้า น้ำหนักขึ้น สุขภาพแย่แน่นอน

ขอบคุณข้อมูลจาก : เพจลืมป่วย/ โรงพยาบาลกรุงเทพ